Synopsis

По равнине катался? Я сколько не пытался, ниже 150уд/мин идти не удавалось. Елочкой в горки заходил два раза останавливался на пятерке секунд на 15, ждал, когда пульс упадет, ну минимум 151уд/мин получилось. Когда еду быстро *(для меня быстро) 4мин/км то средняя 170уд/ мин

У меня начально тоже около 150

потом в сезон падало до 140

но вот после предподготовки летом уже сердце растянутое и даже 120-130 диапазон начал покоряться.

Но ехать приходится бревном (не работая спиной), так ногами и руками чуть толкаясь. Но скорость как говорил 6-7мин\км.

Для скорости 5мин\км пульс растёт уже до 145-150.

А на скорости 4мин\км пульс уже 160.

Похоже в этом году из 4мин\км не выехаю

Хотя в том году в конце тоже было 4мин\км при пульсе примерно 160.  Правда щас катался на комби лыжах, на норм лыжах должно примерно быть 3:50мин\км.

ну можно и 14го))))

Только заранее надо определиться

Паш, чего то я там не нашел, дистанция то какая? коньком? Написано только время и место.

Должен быть свободный стиль, насколько я знаю.

Паша мне говорил про 5км, а недавно нашёл инфу о 8км (4км х 2). Ещё мнение есть что изменение ситуации с погодой возможно изменить дистанцию и трассу.

70\30% вполне стандартная схема совмещения, насколько помню.

Конечно инфа есть.

+ 21 декабря, не вошедшая в календарь: http://www.zelaospor...ytoe-pervenstvo