sergio777

ОТЛИЧНОГО ОТДЫХА ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!!!)

нужна помощь клуба) перехожу из лыжников в бордеры (нога побаливает, а адреналина хочется)
кто может посоветовать где и по чем лучше купить снарягу, м.б. с б/у начать? буду в Крылатском нарабатывать технику, пока вы в Австрии)
Пишите в почту!

еще раз с Наступающим и отличного отдыха!!!

привет ВСЕМ!!! отвечаю на вопросы:
1\ последнее обследование: операций не нужно! надорвал связки: полный покой и прямые ноги на 3 недели! никакой серьезной нагрузки в ближайшие 3 месяца( правое колено придется по жизни беречь и кататься на лыжах в брейсах, как Робокоп или Терминатор) или все-таки сноуборд!))) Вадим предлагал встать. но так хотелось погонять...
2\ 4-й день, 10 часов, с 8-30 на склоне, отличная физ.форма. настроение: Красная трасса №15 на Пенкине, шел 1-й раз и не удержался, разогнался по максимуму и показалось. что трасса уходит вправо. как лежал на склоне, так и ушел... в целину, был очень удивлен, что не отратрачено) метров через 8 воткнулся лыжами и сделал 2 полных красивых! кувырка через голову, на 3-й не хватило скорости))) в общем НЕ ЗНАЯ БРОДУ, НЕ СУЙСЯ В ВОДУ! и крепление было выставлено+1 к весу, чтобы на скорости не отскочило, имейте в виду. что иногда, лучше. чтобы отскочило)...
3\ еще раз спасибо всем за фото и за немецкий рок, каждое утро поднимаю себе настроение) и за фильм, Илья, конечно!
4\ в Киеве был с десяток раз, весной там действительно класс! не хуже любой Праги! рекомендую!!!

ПРИВЕТ ВСЕМ! ВИДИМО ПРИДЕТСЯ СТАТЬ СНОУБОРДИСТОМ)))
А ПОКА 3 МЕСЯЦА НИКАКИХ НАГРУЗОК И ХОЖДЕНИЕ НА ПРЯМЫХ НОГАХ!
Горнолыжная травма
Лучшие советы для избежания травм коленных суставов в горнолыжном спорте от британского ортопеда Джонатана Белла
1. Совершенствуйте технику
Чем лучше Ваша техника катания, тем меньше шансов у Вас подвергнуть Ваши суставы неправильной опасной нагрузке.
2. Отрегулируйте крепления
Горнолыжники с неправильно установленными или настроеными креплениями в восемь раз чаще страдают от подобных травм. Правильно выставите DIN нагрузку! В соответствии с Вашим весом и способностями, и вы избежите неприятностей. Будьте честными перед самим собой по поводу ваших способностей!
3. Делайте выходные
Высокий риск травмы возникает после 15:00 на третий день вашего катания. Это объясняется тем, что мышечная усталость достигает своего пика через 48 часов после начала вашего активного отдыха.
4. Не кататься в конце дня
Вы устали, трассы могут быть переполнены и разбиты и на них, вероятно, будут опасные ледяные раскатаные участки - идеальные причины для падений.
5. Контроль вашего веса
Чем Вы больше весите, тем больше нагрузка на Ваши коленные суставы. Держите себя в форме.
6. Принять пищевые добавки, если вы страдают от остеохондроза
И глюкозамин и хондроитин, которые можно найти в аптеках, как показывает практика, имеют благоприятные последствия.
7. Катайтесь в Вашей зоне комфорта
Контроль это хорошо, бравада - это плохо, и старание выделиться на ледяных буграх - по крайней мере, если у вас уже есть какие-либо проблемы с Вашими коленями - очень рисково.
8. Не употребляйте алкоголь в обеденное время
Алкоголь замедляет Ваши реакции и делает вас более неосторожным.
9. Горнолыжные склоны
Более безопасными будут не слишком загруженные склоны. Меньше лыжников, меньше разбитых, льдистых участков и бугров.
10. Не носите ортезы без причины
По словам Белла, лыжники, которые должны ими пользоваться, это те, которые возвращаются к спорту со старыми или частично зарубцевавшиеся повреждениями связок. Или те, кто болеет слабой формой артрита. В противном случае, катание на лыжах с ортезами повышает способность мышц и связок коленного сустава эффективно реагировать на различные стрессы и напряжения.
11. Обратиться за советом сразу же после травмы
Клиники в непосредственной близости горнолыжных курортов, как правило, хорошо разбираются в лечении коленных травм. Там Вам смогут поставить диагноз и порекомендовать дальнейшие действия.
12. Становитесь сноубордистом
Сноубордисты в меньшей степени подвержены эффекту скручивания суставов, который вызывает повреждения связок колена. Но с другой стороны, они находятся в большей опасности травмы головы, спины и запястий.

привет всем!!!
ребята и девчата! большое спасибо за компанию!!!
жаль, что в самом интересный момент я стал Терминатором) завтра МРТ и "приговор"! надеюсь на то. что скоро опять смогу танцевать)
Вадим, спасибо что выложил фотки! и всем, кто снимал тоже)
удачи всем!
спасибо за музыку!!!

СЕРЖИО777
ФРИМЭН
ЛОКСЛИ В ПОРТУ!!!
СПОРТОТЕЛЬ В 20-00 МАРКОВКИН! 433,500 ПОДТВЕРЖДАЕМ!!!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И ДО ВСТРЕЧИ)