X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: ZerK

ZerK

Регистрация: 31 Mar 2009
Offline Активность: 12 Dec 2010 22:35
-----

Мои сообщения

В теме: Работаем над собой

06 November 2009 - 21:05

Минаев Юрий сказал(а) 6.11.2009, 0:20:

Из 5-й зоны выпригивать не может :) .
Либо ЧСС мах не правильная, либо пульсомер глючит.


Наверное, неправильная.
Считал по где-то найденной формуле (220-29)*некий кф. Получилось 185. Видать слегка занижено :oops:
Даже если кф убрать выходит 191. Выходит тогда, что моя ЧССмах выше и нужно зоны пересчитать. Но и навредить себе не хочется, ошибившись в большую сторону.

Чтож, вы с Михаилом меня успокоили. Раз ничего необычного в этом нет, буду тогда постепенно вкатываться, стараясь не зашкаливать.

Biathlonist сказал(а) 6.11.2009, 2:26:

"ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" Петер Янсен.
Можно найти в Сети.


Благодарю за интересную цитату и ссылку на книжку. Попробую поискать.

В теме: Работаем над собой

05 November 2009 - 19:54

Прокатился вчера на лыжах и что-то мне так грустно стало.. Даже если не сильно активно кататься (10км/ч, медленнее даже труднее), то пульс стремится из 4й зоны (160-173) вылезти в 5ю (..-185). А на подъемах и из 5 выпрыгивает, один раз даже 193 поймал. :sad: Понятно, конечно, что тут другие группы мышц, которые летним бегом не задействовались. Но как быть? Не спеша ковылять по лыжне классикой пока адаптация не пройдет?
У кого обычно какие показатели в начале сезона? А то у меня это первый такой, когда пытаешься следить за собой. Прошлый-то был: купил и поехал, не задумываясь лишнего.

В теме: Вести с полей

05 November 2009 - 19:07

Ура!
Вчера открыл новый сезон :D/ Было -6. Очень приятный, уже прикатанный лыжниками разных мастей снежок. А сегодня уже -20 :shock: Сильно не покатаешь. Одно радует: может хоть не растает уже.

В теме: Дневник летних тренировок.

05 November 2009 - 18:55

Biathlonist сказал(а) 3.11.2009, 0:36:

О чем это ты, коллега? Результатов пока особенных нет. Так, подвижки... ;-)


А разве увеличить скорость на 40% почти, не результат? ;) На мой взгляд - очень здорово.

В теме: Дневник летних тренировок.

02 November 2009 - 21:32

Biathlonist сказал(а) 1.11.2009, 20:55:

Думаю, теперь тебе бегать намного легче. Средний пульс на кроссе 155 - это отличный результат. Время тут вторично.
Обработаю свои данные - тоже выложу.

Точно, стало легче. Мало того, оно постепенно ещё и удовольствие начало приносить :) Хотя к коленям приходилось прислушиваться - давать отдых через день. Все ж пешком они больше любят чем бегом.
Сейчас пока оседлываю велотренажер трижды в неделю, чтоб не растренироваться в ожидании нормального снега. А на лыжах, увы, скорее всего не удастся удержать 155..
Кстати, восхищен твоими результатами. Есть к чему стремиться ;)

  1. Форум SKI.RU
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: ZerK
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·
  5. Общие правила публикации ·