Раз уж в этой теме вопрос по технике всплыл кину сюда ссылу: . Объяснятеся "по-ненашему", но, я думаю, там и не надо ничего слушать: смотри и запоминай.
Ход предназначен для крепкого плечевого пояса и неплохих ног. Так ,что освоение одношажного /через хорошее владение двушажным/ нужно начинать с подкачки рук и ног.
Спасибо! Торс, ноги и так в неплохой форме, спасибо залу и рингу=) Я имел ввиду именно само движение, а то у меня автоматом идёт физика двухшажного...