Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

arharovec

Регистрация: 11 Dec 2008
Offline Активность: 20 Jul 2010 15:48

Статистика

Группа: Лыжебордеры
Сообщений: 8
Просмотров: 1357
Возраст: 49 лет
День рождения: Январь 11, 1976
Пол
Мужчина
Город
Архангельск

0 Обычный

Друзья

Последние посетители

alexhot
07 Feb 2010 - 17:24
Тарлов
29 Mar 2009 - 16:45
dgambo
04 Feb 2009 - 22:51
Agamemnon
15 Dec 2008 - 16:17

Мои сообщения

В теме: Работаем над собой

03 March 2009 - 10:34

Обе книги по ссылке Daggert'а есть

и точно есть, спасибо! (к стыду своему, сам не удосужился по ссылке посмотреть

)

В теме: Работаем над собой

02 March 2009 - 17:31

У меня есть две книги в pdf, которые биатлонист как то указывал, если кому надо могу выслать. Сам планирую начать читать.
1)
ЧСС, ЛАКТАТ и
ТРЕНИРОВКИ
НА ВЫНОСЛИВОСТЬ
ПЕТЕР ЯНСЕН
ТУЛОМА 2006
2)
СЕРЬЕЗНЫЕ тренировки
для спортсменов
на выносливость
Роб Слимейкер
Рэй Браунинг

если не сложно, и мне на мыло:asn-76@mail.ru. Заранее благодарен!!! (первую книгу раньше искал в и-нете, но безуспешно)

Можно ли заменить бег на плавание и силовые тренировки в виде офп и приседаний с малым весом? Я так понимаю что главное приучить организм к продолжительному движению?

Плавание- самое оно! но лучше все-таки не забывать про беговую подготовку. если уж бегать никак, постарайтесь заменить-велосипед, роликовые коньки, ролллеры. а силовую тренировку с отягощениями в межсезонье лучше делать не чаще раза в неделю (но это-ИМХО).