mikhail-bar

Э, mikhail-bar, мало ли, как оно получилось? Это уже не важно.
А насчет "закачиватть", так ты сначала коленки поправь, а то хуже сделаешь.
Выздоравливай

Закачивать-то оно понятно что рано, а начать упражнения делать с минимальной нагрузкой очень даже полезно. А потом постепенно увеличивать веса и перейти к закачиванию. Прочитал сегодня где-то, что для уменьшения вероятности травмы ПКС сила мышц, окружающих колено, должна находится в определенной пропорции. То есть в моем случае: я пол-года приседал со штангой небольшого веса и больше никаких упражнений на ноги не делал. Вот я и прошу посоветовать с чего начать и чем продолжить и как контролировать эту нужную пропорцию.

Насчет наколенника. Мне порекомендовали в будущем купить с металлич шарнирами, но одевать его ненадолго, а то связки быстро привыкнут к халяве.

За "выздоравливай" спасибо!

Понял, большое спасибо за ответы! Попробую в ЦИТО обратиться.

Обратился, пол-дня сидел в очереди. Кстати этот сезон чего-то у меня не заладился, боли в суставе стали больше чем в прошлом и начались с выпадением снега и началом катания. Зашел ко врачу. Выслушали, сделали ренген, посмотрели обе ноги. Диагноз: артроз и частичное повреждение передних крестообразных связок. Почитал в инете на эту тему и никак не могу понять: а как вообще сноуборд может травмировать ПКС? Эта травма очень характерна для глыж, волейбола и проч. Характерный механизм получения травмы это большая нагрузка + выворачивание. Я специально встал на сноуборд, попробовал характерные позы - большая нагрузка на заднюю ногу конечно есть, но всегда как ни встань колени никуда не выкручиваются, тем более доску держишь двумя ногами. Единственная неудобная поза это если сильно развернуть корпус относительно доски и при этом максимально присесть на заднюю ногу. У доктора я не догадался как-то об этом спросить, хотя он сам рассказывал про свой сноуборд. Он сказал что вследвие старой травмы на колено нельзя пологаться на 100%.

Про закачивание ног вот еще хочу спросить. Какие конкретно упражнения делать, чтобы укрепить эти самые черырехглавую мышцу бедра и подколенные мышцы?

ЗЫ: походу я пролетаю этот сезон. Пью прописанные лекрства, мажу мазью, отказался от подъема тяжестей и спуска по лестнице через ступеньку.

Ясно. Всем большое спасибо! Установлю универсальные нонейм кэп-стрепы.

Видел в продаже кэп-стрепы на болтах. Нонейм был ремнабор.
Не советую переделывать бёртоновские под болты,проще купить бёртон.

Нонейм набор этот где искать и как он вообще, кто-нибудь юзал?
Тут кстати еще подумал верхний стреп нет ли смысла менять, то есть верхний стреп в нормальных крепах реально комфортнее моего? Это я клоню к новым крепам.

Понял, большое спасибо за ответы! Попробую в ЦИТО обратиться.