Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

~>Denis<~

Регистрация: 01 Aug 2008
Offline Активность: 14 Aug 2008 18:44

Мои сообщения

В теме: Работаем над собой

03 August 2008 - 20:12

Спасибо за совет! Еще вопрос, пожалуй главный, как правильно дышать при беге? У меня такая проблема, начинает болеть правый бок (печень), не дает мне выложиться на полную...

В теме: Работаем над собой

02 August 2008 - 19:45

1. примерно 10-15 км
2. 2-3 (вот это наверное и есть проблема).
3. 40-45
4. честно скажу что я не засекал((
5. 90
И еще, у меня слабые ноги.

Здрасте. Подскажите пожалуйста, как мне лучше тренироваться? Мне 18 лет, 183/89, я самоучка в лыжах, техникой конькового хода владею, единственное не могу научиться чтобы на каждый шаг толкаться (сил наверное не хватает). С физической подготовкой тоже не оч хорошо обстоят дела.Подскажите какие упражнения мне делать и как спланировать себе тренировочную неделю? спасибо.