Flyfish

Подозрительно связный пост.

Нет у меня в анамнезе никаких спортивных секций, кроме воллейбола. Но я и бег на 3 км сделал на 3 разряд (не марафон, а 3 км), и плавание на короткие дистанции. Без травм и без тренеров.

Понимаю, что это не всем дано. Пусть занимаются с инструкторами, как ты, Гарик, говоришь

Есть виды спорта, где можно стать МС без тренера, чисто за счет везения в генетике для этого спорта.

А есть виды спорта, где стать МС невозможно без тренера. Допустим ГЛ.

Вот я ставлю себе задачу достичь уровня 2 разряда в гигантском слаломе к 50 годам. Посмотрим, насколько это реально.

Сейчас Гладвел сам свои теории развенчивает. Скоро и 10000 часов посыпется. . 

Это не общая расхожая фраза про 10 тысяч.
Так говорил один из тренеров сборной России по плаванию.
Также олимпийский чемпион Денис Попов говорил о своих 40 тысячах метрах в бассейне.

Каждый спорт имеет свою техническую сложность и для наработки оптимального для данного атлета двигательного навыка нужно какое-то количество часов основного движения.

Есть простые технически виды, например бег или пауэрлифтинг. Где техника нарабатывается очень быстро, условно за 1000 тренировочных часов. Но долго нарабатывается функциональная форма.

К примеру, посчитаем ГЛ. В среднем спортсмен начинает в 5 лет. Пиковые возможности спортсмена в среднем в 30 лет.
25 лет тренировок по 500 снежных часов в среднем (в детстве по 300 в год, на уровне сборных по 800, но минус травмы и т.д.)
12500 снежных часов до достижения наилучшей техники для данного атлета с учетом его генетики и обучаемости.

Ржуев кмс вроде выполнил на велике..
Не помню за сколько 3+- года.
Правда в ГЛ чтото пошло не так

Генетика на выносливость значит подходящая, таких немного, 10% от всех.
ГЛ - технический вид спорта, генетика влияет сильно меньше на результат. 
Основа успеха - большой накат трасс и хороший тренер.

Я несколько раз слышал в интервью разных чемпионов-пловцов, что нужно минимум 10 000 плавательных часов в бассейне, чтобы наработать хорошую спортивную технику. Плавание такой вид, где важна и генетика, и долгая наработка техники.

В ГЛ тренеры сборных обычно говорят о 700-800 часах снежных тренировок в год. Думаю, 5000 часов нужно накатать совокупно для хорошей техники.
 

Практически в любом распространённом виде спорта (бег, плавание и т.д.) можно дойти до уровня 3 взрослого разряда (а иногда и 2-го), занимаясь полностью самостоятельно. 

 

 

В 50 лет в беге получить 3-й разряд очень сложно.
Я к примеру, бегал марафоны в районе 4 часов.

И чётко понимаю, что на 3-й разряд 3 часа 2 минуты я никогда не пробегу, хоть в лепёшку разбейся.

В ЛА если нет соответствующей генетики - ловить нечего. Какой-то шанс есть только в 100 км и суточном беге, но это оставим для фанатов бега.

В плавании проще, но тоже много лет надо помногу вкалывать возрастному атлету на 3-й разряд.