Gounter

Значительна. Это она и есть. Для увеличения функциональности в 2 раза за счет чисто показателей мышц нужны огромные в них изменения.

Спасибо, что подкинул пищу для ума!   Немного "порылся" по теме. Ты прав. 

Из учебника "Физиология спорта". Джека Уилмора и Дэвида Костилла:

"На начальное увеличение силы в большей степени влияют нервные факторы, последующее долгосрочное увеличение силы почти исключительно - результат гипертрофии".

Там довольно не плохо раскрывается эта тема.

Селуянов тоже упоминал это. 

Честно говоря думал, что это параллельные процессы. А функциональные изменения посредством нервно-мышечных адаптаций, преобладают только у детей.

Буду изучать дальше! 

Да. Своими словами - это когда без изменения базовых параметров изменяется результат за счет того, что мозг условно лучше отдает нервные импульсы мыщцам.
Месяц это не тот срок для существенных качественных изменений организма, которыми можно объяснить подобный прогресс новичка.
Более умное определение думаю гуглицо без проблем.

Хорошо, по понятию "нервно-мышечная координация" ещё раз посмотрел несколько предложенных браузером вариантов.

Вывод такой. Данная характеристика специфична для разных видов двигательной активности, и крайне не устойчива!  Хотя на практике, важна. 

И по прогрессу новичка всё довольно просто. Было 40 приседов за минуту > стало 80 приседов за минуту. Таким образом, за 1,5 месяца произошли функциональные изменения. А функциональные изменения могут произойти только в результате морфологических изменений. Как писал выше, в основном это мыщцы + митохондрии. И доля нервно-мышечной координации тут не значительна.

Думать можешь что угодно. По факту после длительных лежаний на диване за месяц прогресс поразительно быстрый и внушительный в процентном отношении, а отдыхавшие спортсмены за это время восстанавливают форму и потерянные показатели процентов на 80-90. И при этом никаких внешних изменений не происходит, хотя для прогресса в несколько десятков процентов нужен колоссальный прирост мышечной массы. А его нет. За месяц вырабатывается/восстанавливается нервно-мышечная координация.

Да, с учетом обозначенных условий, думаю всё так и есть. Это я про изменения в "тушке" новичка.

Дальше.

Длительные лежания на диване, это сколько? Месяц? Пол года? Год?) Если год, то за месяц форму не вернуть. Хотя спортсмен будет быстрее обретать форму, чем новичок. 

И кстати, интересно, нервно-мышечная координация это что? Можете дать определение?

За счет улучшения внутри и межмышечной координации )))

Я думаю вариант 3.

3).Прирост и миофибрил и митохондий?