SergeNS

Всем привет, история такова, 15 марта поехал на горнолыжный курорт "Свияжские холмы" в Казани. Так получилось, что при съезде с крутой горки, я въехал в защитный бортик и лыжи проткнули его насквозь, из-за этого моя левая нога застряла, а тело унесло вперед. Итог, порвана передняя крестообразная связка, задняя крестообразная связка, частично надорваны наружные и внутренние коллатеральные связки, частично поврежден мениск. Из ноги ничего не откачивали, в больницу меня не приняли, в итоге пришлось заплатить, чтобы положили хотя бы на неделю и сделали уколы антибиотиками, чтобы убрать воспаление. Все это время ногой я особо не двигал. На консультацию попал только на 4-ую неделю, там мне еще поставили диагноз контрактура колена и сказали двигать коленом как можно чаще. Поставили очередь на операцию в 2025 году. Ребят, у кого была такая же проблема, подскажите что делать? Колено я сейчас научился сгибать на 90-100 градусов через боль, по утрам приходится по новой разгибать, стараюсь ходить, но мышцы уже сильно атрофированы. Можно ли ходить без двух связок и с надорванными боковыми связками? Когда лучше делать операцию? Надеюсь на вашу помощь, спасибо

Начните с того, чтобы не пожалеть денег и посетить 3-4... докторов, чтобы сложить картину воедино. Специалисты порой говорят прямо противоположные вещи.

У вас есть отек? У меня при частичном разрыве наружной связки жидкость за 30 дней так и не ушла сама, в итоге откачали и сразу стало сгибаться как надо. (см сильно ослабла нога (травма, частичный разрыв медиальный ретинакулум+наружная связка) - Спортивная медицина - Форум SKI.RU )

Травмированная нога у меня, кстати, до сих пор слабее здоровой, хотя прошло 14 месяцев. Могу пробежать 10 км без проблем. Поприседать с небольшим весом (40 кг x15) под присмотром тренера. И все равно 1.5 см разница в объеме бедер.

Всем привет, решил зайти отписаться.

По прошествии 7 месяцев после получения травмы нога стала стабильно проходить. Стометровку в полную силу пока осилить не смогу, и "пистолетик" тоже не выполню, но дистанции 3-5 км бегаю без хромоты. Разгибание квадрицепса сидя в тренажере отлично демонстрирует прогресс - дошел до веса в 5 планок на 8 раз (вначале 1-2 получались с трудом). Ходить, подыматься по ступеням тоже стало легче. 

Прогресс "пошел" тогда, когда стал регулярно 2-3 раза в неделю стал крутить педали в велотренажере с разной степенью интенсивности, с разным выставленным сопротивлением - квадрицепс отлично чувствуется, когда поработаешь 20-30 минут.

До этого в начале прошлого месяца также был у реабилитолога (четвертого специалиста, кто меня осматривал), где показали кое-какие упражнения.

Таким образом, время и умеренная нагрузка делают свое дело.

Дорогие участники форума, всем добрый день, хотелось бы услышать чьи-нибудь мысли по проблеме. В Феврале этого года получил травму. Впервые в жизни поехал на курорт, осваивать горные лыжи (с инструктором), до занятия решил зайти за компанию на каток, попробовать коньки. Было холодно, -12, инструктора не брал, и не размялся, кататься получалось откровенно плохо, что сильно демотивировало. Через 40 минут мучений\падений что-то стало получаться, в итоге я разогнался и при неудачном развороте голень ушла в сторону, сверху я приземлился своими 85 кг. на ногу, отклоненную под углом 90 градусов. Далее - сильная боль под надколенником, встать сам не смог, боль при каждом шаге, отек. Т.к. 5 лет назад получал аналогичный подвывих на тренировке в секции (тогда все прошло за неделю), сразу к врачу не обратился (зря...) и ортез не носил, когда через 2 недели понял, что не могу даже нормально ходить, обратился, сделал мрт - был ряд непонятных витиеватых консультаций у трех докторов. Основное заключение: частичный разрыв связок, все разработается само собой, необходима физиотерапия+лфк, легко отделался...

В МРТ было написано много. Основное - частичный разрыв II ст. по Stroller медиального ретинакулума (медиальная поддерживающая связка)+наружная боковая (латеральная коллатеральная связка). По снимкам третий доктор заверил, что мениски в норме, на записи про хондромаляцию 4ст. и пр. внимания не обращать и жить спокойно.

Также произвели пункцию - откачали желтую жидкость (у того же третьего доктора). Изначально ходить не мог. Через 5 недель после травмы смог ходить без костыля, через 2 с небольшим месяца - побежал трусцой, через 2.5 месяца - забег (одолел 10 км за 56 минут), далее прогресс в восстановлении замедлился или даже остановился. 

В итоге сейчас, по прошествии 4.5 месяцев все еще ощущаю дискомфорт (хромоту) при беге, бегать стараюсь на носках, понятно что о беге на результат при такой технике можно забыть. После пробежек и физ нагрузках колено ноет при разгибании. Тяжело спускаться с крутых ступеней, "пистолетик" больной ногой даже близко выполнить не могу. Делаю как статодинамичные "физкультурные упражнения", так и динамичные (приседания с собственным весом), кручу педали в велотренажере, недавно попробовал жим ногами в станке - осилил 100 кг x 12 раз (до травмы мог работать с весом 180-200) - почти во всех упражнениях ощущение, что квадрицепс больной ноги не работает вообще, и не получает нагрузку. Больная нога тоньше здоровой на 2 см. В тренажере "разгибание квадрицепса" еле-еле разгибаю самый слабый вес.

Понимаю, что самым разумным советом будет обратиться к врачу или реабилитологу вроде центров Бубновского, меня больше интересует опыт других по срокам восстановления - нужно терпеливо продолжать заниматься собой или могло произойти неправильное срастание из-за позднего обращения к врачу? Проклинаю тот день травмы,  решил попижонить и теперь спортивная жизнь отравлена. Мне коньки не сдались совершенно, вот лыжи хотелось бы освоить, конечно, и снова начать хорошо бегать - теперь мечта...