SergeNS

Всем привет, история такова, 15 марта поехал на горнолыжный курорт "Свияжские холмы" в Казани. Так получилось, что при съезде с крутой горки, я въехал в защитный бортик и лыжи проткнули его насквозь, из-за этого моя левая нога застряла, а тело унесло вперед. Итог, порвана передняя крестообразная связка, задняя крестообразная связка, частично надорваны наружные и внутренние коллатеральные связки, частично поврежден мениск. Из ноги ничего не откачивали, в больницу меня не приняли, в итоге пришлось заплатить, чтобы положили хотя бы на неделю и сделали уколы антибиотиками, чтобы убрать воспаление. Все это время ногой я особо не двигал. На консультацию попал только на 4-ую неделю, там мне еще поставили диагноз контрактура колена и сказали двигать коленом как можно чаще. Поставили очередь на операцию в 2025 году. Ребят, у кого была такая же проблема, подскажите что делать? Колено я сейчас научился сгибать на 90-100 градусов через боль, по утрам приходится по новой разгибать, стараюсь ходить, но мышцы уже сильно атрофированы. Можно ли ходить без двух связок и с надорванными боковыми связками? Когда лучше делать операцию? Надеюсь на вашу помощь, спасибо

Начните с того, чтобы не пожалеть денег и посетить 3-4... докторов, чтобы сложить картину воедино. Специалисты порой говорят прямо противоположные вещи.

У вас есть отек? У меня при частичном разрыве наружной связки жидкость за 30 дней так и не ушла сама, в итоге откачали и сразу стало сгибаться как надо. (см сильно ослабла нога (травма, частичный разрыв медиальный ретинакулум+наружная связка) - Спортивная медицина - Форум SKI.RU )

Травмированная нога у меня, кстати, до сих пор слабее здоровой, хотя прошло 14 месяцев. Могу пробежать 10 км без проблем. Поприседать с небольшим весом (40 кг x15) под присмотром тренера. И все равно 1.5 см разница в объеме бедер.

Отписываюсь снова. Нога продолжает восстанавливаться \ зарастать

Пробежал 10 км трейл, темп в норме, никаких болей ни во время бега, ни после.

Лишь пару раз на скользких участках терял равновесие и колено будто "стреляло" от неожиданности, надо быть осторожнее.

"Пистолетик" на одной ноге сделать пока не могу, но и не тороплю события.

Спринты \ ускорения бегаю плохо, после них колено ноет пару дней. 

В остальном прогресс ощутим.

По равнине бегать вообще одно удовольствие.

Видимо, правда "легко отделался", как сказал врач в ВМА.

Велотренажер - да. Закачивания квадрицепса в тренажере - спорно. Лучше приседания с хорошей техникой и некоторыми особенностями. По ряду причин разгибания ног в тренажере (упражнение с открытой кинематической цепью) опаснее и хуже приседаний (упражнения с закрытой кинематической цепью).

Наверное, соглашусь. Не раз видел инфо, что разгибание квадрицепса в тренажере ныне не советуют делать из-за экстремальных углов, заложенных конструкцией. Мне врач-реабилитолог предлагала использовать его только для медленной негативной фазы (двумя ногами поднять валик, на счет 4-3-2-1... опустить одной ногой), что я и выполнял.

Велосипед мне помогал 100%, прямо ощущался тонус в мышцах.

Также месяц назад поприседал впервые за 9 месяцев. Сделал 4 подхода, гриф 20 кг 2x10 раз и 30 кг 2x10, и это был перебор. Смешной вес, но после него квадрицепсы горели неделю, хотя потом будто ноги стали сильнее.

Вывод, в моем субъективном случае: частичные разрывы срастаются, но довольно медленно.

Всем привет, решил зайти отписаться.

По прошествии 7 месяцев после получения травмы нога стала стабильно проходить. Стометровку в полную силу пока осилить не смогу, и "пистолетик" тоже не выполню, но дистанции 3-5 км бегаю без хромоты. Разгибание квадрицепса сидя в тренажере отлично демонстрирует прогресс - дошел до веса в 5 планок на 8 раз (вначале 1-2 получались с трудом). Ходить, подыматься по ступеням тоже стало легче. 

Прогресс "пошел" тогда, когда стал регулярно 2-3 раза в неделю стал крутить педали в велотренажере с разной степенью интенсивности, с разным выставленным сопротивлением - квадрицепс отлично чувствуется, когда поработаешь 20-30 минут.

До этого в начале прошлого месяца также был у реабилитолога (четвертого специалиста, кто меня осматривал), где показали кое-какие упражнения.

Таким образом, время и умеренная нагрузка делают свое дело.

И все-таки рекомендую обратиться к хорошему спортивному ортопеду-травматологу. По вашему рассказу, что-то вы таки должны были порвать(( Может, конечно, и пронесло. Но нужно подергать ногу, проверить все связки, пересмотреть или повторить МРТ. Дело в том, что латеральная коллатеральная обычно не заживает сама, как и передняя крестообразная. Поэтому они либо целы, либо их придется оперировать. Заключение МРТ не дает ответа на этот вопрос.

Неправильное сращение - это вряд ли. Либо срослись правильно, либо не срослись вообще.

Но, может быть и просто длительное восстановление после травмы.

Добрый день,

в общем так и было бы разумнее сделать, но видя ценники спортивных врачей, и с учетом, сколько уже потратил, пока оттягиваю поход. Делаю ставку на физкультуру. Недели через две, если улучшений не будет, пойду.

ПКС не была повреждена, согласно МРТ и консультации докторов. 

Подергали \ покрутили ногу более чем достаточно, особенно второй и третий врач (один был из ВМА Спб, второй - частный опытный практик с 40-летним стажем).

При полном разрыве ведь функция теряется полностью? У меня нога разгибается под легкой нагрузкой (откинуть одеяло, например), но не может сопротивляться большой нагрузке.

Болезнь неприятная. Поболев 5 дней в легкой форме (температура спала, особой мокроты не было), затем 10 дней испытывал дискомфорт \ недомогание при обычных прогулках. Ощущение, будто хмельная голова, замедленна реакция, и после вылазки падаю на час-полтора - сильно хочется спать. После чего начал понемногу вводить спорт и... быстро осознал, что форма откатилась куда значительнее, чем при обычном перерыве в тренировках. Пять километров еле-еле пробежал за 30 минут (черепашьи 6 мин\км), быстрее никак.

Понятно, что три недели без спорта - это много, плюс сейчас аномальная жара, однако, стойкое ощущение что в прежние годы такой перерыв не давал такого сильного отката.