Публикации
Женщина
Я делала операцию на надколеннике. Пластика медиальной связки надколенника. В гипсе я не была. Была в брейсе с фиксированным углом сгибания. Наступать на больную ногу врач сказал сразу с нагрузкой 50%. На пятый день операции начала гнуть ногу. После снятия швов 10 дней реабилитолог написал программу. Это по раз пять в день по две минуты двигать надколенник в стороны и вверх вниз, сгибание ноги и прочие, кому интересно могу скинуть программу. Через три недели после операции я сгибала ногу на 90 градусов. ходила по ступенькам, через 6 недель приседала на одной ноге. Сейчас прошло три месяца после операции нога чуть не достает до ягодиц, хожу в тренажерный зал закачиваю мышцы потихоньку. Ощущения, что она не совсем такая, как здоровая определенно есть, но терпимо.
Здравствуйте. Уже столько лет прошло, но вдруг зайдёте и программу вдруг тоже сохранили. Попросила бы вас тоже сбросить.
