Andrew Pankroshin

Можно спортом не занимается и сбрасывать вес.

100%, но практика показывает, что когда человек не занимается спортом, а сбрасывает вес только за счет питания, это выглядет мягко говоря некрасиво. Так как у таких людей мышцы становятся вялыми и не подтянутыми от диеты. Да, человек худеет, но конечный результат - такой себе. Чего нельзя сказать про людей, которые совмещают спорт и питание для похудения! Согласитесь, подтянутая и упругая попа у женщины, без цилюлита значительно лучше чем худая

Не могу понять, если не хватает воздуха, нужно развивать легкие. Причем здесь лекарства? Бойцы ЮФС спецом тренируются в высокогорье для развития легких, систем кислородоснабжения, чтобы быть выносливыми в бою..

Через день бегаю по 5 км, через день хожу в спортзал где делаю силовые упражнения только на ноги, в спортзал катаюсь на велосипеде 7+7 км. Как следствие побольше кушаю и набрал вес. Видно, что вырос живот, а не мышцы бедра. Почему я толстею ?

Смотрите, 70% результата от тренировок зависят от того, как вы питаетесь. Даже если вы будете заниматься с лучшим тренером во всем мире, если вы будете приходить домой и кушать булочки с повидлом вместо гречки с отварным мясом, результатов можете не ждать. Скорей всего у вас нет четко построенного плана питания и из-за этого все ваши проблемы с лишним весом. Пересмотрите свой рацион, вот статья, в которой описаны все принципы здорового и правильного питания - https://www.buildbod...racha-dietologa . Почитайте, возьмите ее за основу, чтобы потом составить свой рацион.