Скажите, а как вот относитесь к таким видеокурсам как этот, например:
https://www.physiore...urgery-rehab#t1
стоит просто купить и делать как там сказано?
там же конкретная программа уже есть... от профессионала..
вроде как резинка одна нужна и полусфера все...