Максим Кушнаренко

Долго думал о том, судьба ли мне вернуться к лыжам с прованой ПКС.
Врачи ЛФК вернули порваной ноге изначалную свободу движения.
По прошествии полу года начал бегать на тренажере и сподвигся на кросс в 3 километра.
Колено по началу отзывалось безумной болью, но в итоге сустав потихоньку ожил. Я воспрял духом.
После просмотра фильма "Со дна вершины" принял окончательное решение.
Дополнительно к бегу применяю советы чемпионаи России по фрирайду Гришы Корнеева  и .
Купил Breg X2K. Жду снега...

Пишет вам "непревзойденный середнячек" синих трасс. На лыжи я первый раз встал в свои 36 лет. Ранее и не думал. Потому что в детстве я занимался дзюдо и повредил шею и позвоночник.

Читать далее >>

Так автор и сказал, что Юга были жесткими. А пухляка там всего 2 сантима накидало.
Вот канты и свистели под "пухляком" на нижнем примерзшем снегу.

Здравствуйте всем!

Пишет вам "непревзойденный середнячек" синих трасс. 
Ранее никогда не знал о существовании это сайта.

На лыжи я первый раз встал в свои 36 лет. Ранее и не думал. Потому что в детстве я занимался дзюдо и повредил шею и позвоночник. Шею оперировали в 2007 и в 2011 году. в результате в шее нету дисков С3, С4 и С5. вместо них - куча железа. После первой операции я встал на лыжи через 10 месяцев. Поехал в Домбай и там накатался до полного счастья! Ещё бы, я в мыслях уже распрощался с лыжами, а тут раз - и на самый верх меня занесло. после второй операции, когда мне кучу железа напихали в шею, я встал на лыжи уже через два года, так как операцию делали в феврале, а  потом больше года долги отдавал.

В общем, про красные трассы мне пришлось забыть навсегда, поскольку из-за малой подвижности шеи общая подвижность на трассе у меня просто очень низкая.

А работа у меня стала как-то сезонная. все больше зимой. Три зимы на трассу так  не добрался. Да еще и весу килограммов 5-6 лишних есть при моих 110кг. (рост - 192см). И вот 30 декабря 2018 я случайно попал в Архыз. Совершил кучу ошибок.

1. не размялся в "лягушатнике"

2. взял в дешевом прокате лыжи и не проверил их

3. не взял инструктора для ознакомления с незнакомыми трассами.

в результате при попытке повернуть вправо на лыжах с тупым кантом уже почти лег на правый кант и правый бок. А меня все несет в сетку. В общем, я скольжу и падаю на бок. Меня подкидывает и я бьюсь спиной и левым локтем. Меня разворачивает, и тут левая лыжа цепляется за снег и левую ногу с оглушающим треском выворачивает наружу. Тот злосчастный поворот вот тут:

https://youtu.be/xJA...oOxgji0w?t=507 

 

Лыжи при этом не отстегнулись! в первый раз, когда я слетел с трассы. За 30 и 31 декабря на одном этом повороте порвалось 11 ПКС, 3 перелома берцовой кости и 6 небольших вывихов. Это статистика МЧС. А 1 Января поворот был переделан сноутраками. Мне об этом поведали те ребята МЧС, которые меня на саночках доставляли в травмпункт.

Итог - Отрыв ПКС от берцовой кости и  разрыв медиальной связки с кучей других "бонусов". Далее гипс - 5 дней, затем ортез. Притом точно такой же, как в статье.

После 5 недель после травмы сделал МРТ. по результатам выяснилось, что медиальная связка к моему счастью благополучно восстановилась.

К стати, должен сказать, что один аппарат МРТ другому  - рознь! и далеко не каждый может четко снять коленку.

Через неделю пошел в центр реабилитации. А там программа такая:

1. реабилитационный велотренажер,

2. ЛФК с различными механотерапевтическими,

3. занятия на стабилоплатформе HUBER.  Вот  такой он: https://vk.com/video...43442_456239022

4. растяжение мышц и сухожилий. разработка сустава мануальная.

 

Должен сказать, что врача по ЛФК я попросил не применять ко мне сострадания. Во время мануальных сеансов от дикой боли у меня просто темнел в глазах.

Как итог, через 20 занятий в Центре, амплитуда сгибания поврежденного коленного сустава даже чуть превзошла амплитуду здоровой ноги. К этому я еще при любой возможности хожу в тренажерку и в бассейн, где стараюсь проплывать не менее 500-550 метров брассом.

Нестабильности коленного сустава я не испытываю совсем. И понимаю, что единственным билетом для возвращения на лыжи являются накаченные мышцы бедра. прежде всего, четырехглавая.

 

Интересно, есть ли здесь, на форуме, люди, которые вернулись на лыжи после разрыва ПКС и не прошедшие пластику?