rrrt

Топистартер - у Вас артрофиброз на МРТ? Или обычная контрактурка? Если есть диагноз артрофиброз, то само ничего не рассосется к сожалению. Остальное мы уже в личке обсудили

А с объемом мышц как дела? Большая разница между здоровой ногой и оперированной? У меня разгиб очень туго шел, как начал набирать активно массу квадрицепс, стал практически нормальным. Ещё бы посоветовал упражнение с резинкой (на фото). Разгибаете максимально и в этой точке задерживаетесь на минуту или две. Мне хорошо помогало

да, все верно.

ПКС была давно правда

недавно было плечо. был и у Арькова и у Анны. их по-умолчанию советует Миленин 

на мой взгляд, методики сильно отстают от современного видения процесса

контрактура у меня так и осталась

к сожалению советовать тоже ничего не могу, в итоге занимался сам ...

 

зы: в личку скину контакт "мануальщика", он мне хотя бы как-то контрактуру подубрал

постучалась в личку

Арьков = Анна Миленина

попробуйте найти альтернативу

Может, у вас есть какие-то варианты? 

Видела на форуме, что вы тоже восстанавливались после ПКС. У кого проходили реабилитацию? Можете какой-то отзыв/совет дать?