У меня соседи на ПМЖ визу в Италию долго и мучительно получали)Консульство тоже не спешит прям вот так вот всем раздавать эти билетики на проезд на территорию страны)Хотя, поглядишь - беженцев и переселенцев во всей Европе и без виз через чур.
Х..мм)вообще, как оказалось, колени - это наше слабое звено)раньше почему-то так про спину думал
Давно заметил, что если не перепроверить себя перед нагрузкой - не важно, что это будет, сам обычно много времени велоспорту уделяю)Так вот, если не перепроверить, точнее: "Перед прыжками, роликами, пробежкой или если вы собираетесь на горнолыжную трассу, короче говоря, перед любыми серьезными нагрузками на колени, проверьте собственный уровень подготовки." - вырезка с этого sportsmen.org источника)То потом, как говорит, мой товарищ - Мильгамма бесполезна. Я так постоянно делаю, ну, ещё есть некоторые хитрости для повышения уровня выносливости и нагрузок.