X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


scumbria

Регистрация: 27 Nov 2016
Offline Активность: 12 Jan 2019 14:32
-----

#2391655 проблема в ногах

Написано scumbria 14 March 2017 - 19:41

Hock сказал(а) 14 Мар 2017 - 13:52:

200 раз встать на носки это тупо ноги прокачаются уже))

Да, представляете, общая физподготовка оказывается способствует катанию)))
  • 1


#2378342 проблема в ногах

Написано scumbria 01 March 2017 - 21:43

можно частично компенсировать упражнениями: босыми ногами  носочками встаем на небольшую ступеньку высотой 5 см (я использую в спортзале резиновую плиту, а дома вполне канает толстый справочник). Максимально поднимаемся на носки, потом опускаемся так, чтоб пятки опустились на пол. И в темпе 4 подхода по 50 раз для начала. готовилась так к сезону, теперь ничего не немеет, икры не забиваются).


  • 1