Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Mcauley

Регистрация: 10 Jan 2016
Offline Активность: 11 Mar 2019 11:58

Статистика

Группа: Лыжебордеры
Сообщений: 664
Просмотров: 5041
Возраст: 38 лет
День рождения: Февраль 23, 1987
Пол
Мужчина
Город
Златоуст
Интересы
Всего понемногу.

23 Очень хороший

Друзья

Последние посетители

mana9er
03 Jun 2023 - 18:14
26082018-1
26 Aug 2018 - 17:42
datai1987
25 Feb 2018 - 05:36
sveinung
30 Mar 2017 - 17:03
Mr__Pitkin
19 Jan 2017 - 18:58

Мои сообщения

В теме: Поздравления с днем рождения

24 June 2017 - 21:08

Всех с д.р. ))

В теме: Тренировочный процесс

19 May 2017 - 16:40

Это не мой вариант, я делаю как учит "Устав":

"Подтягивание на перекладине
Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.
Запрещается выполнение движений рывком и махом"

(НФП-2009)

а я шо говорю,делаю без рывков.А ноги у же привык скрещивать.

Я делаю,как Сущенко Сергей советует-без рывков.Большими пальцами не обхватываю диаметр перекладины,а кладу сверху,это Чистый еще год назад тут советовал.Ноги скрещиваю за спиной,стараюсь их отключать во время подъема.Еще широкий хват стал практиковать.Но им максимум 13 повторений могу.