Zub

стал натирать ремешок polar по бокам от датчика.

Как быть? может каким гелем мазать или просто клеить пластырь на место где натирает? примерно после 45минут бега, становиться не комфортно совсем.

с пластырем покомфортнее, но от него следы остаются.

заказал и то и то, но вот оставить что то одно. Попробую наверное второй вариант

НАсчет футболок.

Скажу честнО, бегать в ХБ. это издевательство над собой.

Вы же выбираете себе кроссовки удобные, тут имхо тоже самое. Все таки на мой взгляд должен быть комфорт а не так, что бежишь и что то где то трет и мешает. 

выбор шорт.

Бегаю в основном всегда больше часа.

Пытаюсь выбрать постоянные шорты для бега.

изначально хотел взять модель Asics Split Short

Но потом где то увидел обзор шорт:  Asics Fuji 2 in 1 и там автор утверждает, что в них отлично бегать и ничего нигде не трет.

Собственно и вопрос, к тем кто бегает обычно много. Что на ваш взгляд будет комфортнее?

Изначально склонялся к коротким, т.к. в коротких дискомфорта не испытывал, и бедра не труться, но во многих местах пишут, что в коротких лучше бегать короткие дистанции. Вот и думаю теперь

Писал зимой когда был лыжный сезон, начался беговой.

1. Вновь заниматься стал в ноябре, до этого 6 лет безделья, лет 28, рост 170, вес 60-61. до занятий был 67

2. Лыжный сезон 98 часов, 1356км с января по апрель, но явно перетрен был в конце, было постоянно низкое нижнее давление (45-55)

3. Апрель отдых, с 2мя беговыми в неделю

4. С мая стал вновь активно бегать 5-6 тренировок в неделю, с начало сезона имею 15 часов, 156км

5. С прошлой недели добавил одну силовую в неделю на верх, просто для подтянутости, Работаю только с собственным весом

6. Сейчас хочу добавить одну интервальную, и тут вопросы

Программа при подготовке к марафону предлагает бежать интервалы 2-3 минуты. понимаю что много. Для себя решил бежать интервал 1 минуту в 4-5 зоне, отдых 3 минуты 2-3 и так 7 интервалов.  Нормально это или что то нужно поменять?

7. Не совсем в тему, но, на роллерах кататься в Одинцово не могу ибо страшно, есть ли смысл от катания на ролерах по прямой или искать более простые трассы?

8. Так же с этой недели в конце добавляю одну длительную решил начать с 1 часа 30 минут, и прибавлять по 5минут в неделю. можно ли больше? как итог довести длительную до 2.20-2.30.

9. Кеды, сейчас бегаю в ASICS T5L2N 9007 GEL-FUJITRABUCO 4 G-TX но думаю может стоит купить для лета кеды полегче, а т.е. без мембраны? или не имеет смысла, дискофорта особого не испытываю, но не знаю что будет когда будет жара 30 градусов

10. Что хочу, в августе пробежать полумарафон, в конце сентября марафон. До этого беговые марафоны не бегал. Пробежал лыжный в демино, за 2.40, но те кто был сами понимают, что скольжение идеальное и сплошная равнина.

По результатам, сейчас средний темп бега в середине 3 зоны 5.45-5.50, в 4 зоне где то 5.20-30, в зависимости от настроения.

Что хотелось бы, в идеале выбежать марафон из 4х часов, ну а так хотя бы его завершить.

гемоглобин 150.

про вес совсем запутался.

получается, что я раньше весил 52-53 и бегал быстро просто за счет веса?