Публикации
Не указал
В продолжение темы про велик: им можно убивать колени, а можно и восстанавливать. Большие длительные "толкательные" нагрузки ("фигле, мяса на ногах много - на горку и на максимальной передаче вытяну") убивают колени. Умеренные нагрузки, когда сильнее загружена задняя поверхность (нужны контактные педали) помогают восстановить нормальную циркуляцию крови, снять отёк и способствуют выздоровлению. Это я на себе прочувствовал. Закачка мышц задней поверхности у меня на глазах поднимала на ноги людей с больными коленями, распухшими от дневного перехода с хорошим набором/сбросом высоты. Короче, мне самому и всем, на ком пробовали, помогает.
#2044230 Болит колено
Написано
24 January 2016 - 16:28
#2040984 Болит колено
Написано
22 January 2016 - 02:37
Бубновского почитайте. Всех остальных советчиков - в топку. В домашних условиях - trx (комплекс упражнений на заднюю поверхность бедра) или резиновая петля.
Community Forum Software by IP.Board Русификация от IBResource
Лицензия зарегистрирована на: SKI.RU
