Публикации
Мужчина
Мне представляется что при "сидячем образе жизни" самое главное это именно ежедневные нагрузки и диета. Диета в смысле контроль чтоб лишний вес сначала пофиксить, а потом контролировать. Если не напрягает зарядка, то почему бы нет, а мне всю жизнь было достаточно просто ходить км 3+ в день, либо если ходить некуда, то пробежки 20 минутной. Тогда пара дней в неделю активных нагрузок не оборачиваются жутким разочарованием и никаких насморков без счёта не случается
А тут про метаболизм и разные эктаморфы уже было?)))
