eva1717

хорошая штука - балансировочная подушка, мне ее Желтов показал

хорошая штука - балансировочная подушка, мне ее Желтов показал

А упражнений он никаких не давал с ее использованием? А то в моем списке упражнений про подушку ни слова.
Подруга тоже у него была, подушку использовала. Но списка упражнений у нее не осталось, вроде. Не подкинете? ))

Поделюсь тем, что недавно узнала у Желтова

Оперировал Миленин. В рекомендациях написано, что с 2-мя костылями ходить 2-6 недель. После операции было ощущение, что ногу никто и не оперировал. Боли не было, анальгетики совершенно не потребовались. Олег Николаевич сказал, что буду ходить с костылями 2-3 недели. Делала упражнения на сохранение силы мышц стопы и передней+задней групп мышц бедра (после операции выдали распечатку с упражнениями и рекомендациями).
Попала к реабилитологу на костылях (со дня моей операции прошло 19 дней). Ушла с костылями под мышкой Как оказалось, если я могу стоять на разогнутой прооперированной ноге, а также делать мини-приседания с опорой в основном на эту же ногу, то и ходить смогу.

Распечатал мне Желтов комплекс упражнений и противоотечных мер. Похоже, для этого периода комплекс универсальный для всех.

Вот что важное узнала: на 6-9 неделе после операции связка наиболее подвержена отрыву (точно не запомнила, что именно происходит в этот период, но связано это с прирастанием связки). Сгибая ногу, повредить связку нельзя. Травмироваться она может при РЕЗКОМ РАЗГИБАНИИ ноги в коленном суставе. В этот период нога уже набрала силу, слегка восстановилась, объем движений увеличился, поэтому травмироваться проще (из-за смелости в том числе).