Всем недужным позвоночником, костями, суставами рекомендую метод "Ключ" Хасая Алиева. Годится всем: от космонавтов до антитеррористов. Прекрасно улучшает также мужское и женское здоровье. Второе упражнение из комплекса называется "Лыжник".
Проверьте на себе!
Спасибо, ноги!
(чти пред восхожденьем к вершине)
Ноги мои резвые,
Ноги мои трезвые,
Сильные, здоровые,
В путь всегда готовые!
Вы – моя опора:
Тело ходит и стоит,
Наклоняется, сидит,
Прыгает и в горы
Поднимается легко,
В снег ныряет глубоко,
Вами движимое,
И насиженное
Место я легко меняю,
Неизвестность...