Evgeniy1965

Уважаемый Andy! Вчера мы с женой вернулись из недельной поездки в Абзаково. За эту неделю моя жена прошла путь от полного чайника, который боится спуститься по учебной трассе, до начинающего лыжника, способного довольно уверенно спускаться по очень жёсткой трассе в Банном с большими участками льда. При этом мне постоянно приходилось просить её, чтобы она не разгонялась так сильно. Нужно иметь ввиду, что физ подготовка у неё посредственная и раньше она боялась спускаться на беговых лыжах даже с маленьких горок. Я считаю, что более чем на половину такой прогресс обеспечило именно упражнение фантом мув, которое позволило ей уверенно контролировать скорость путём бокового соскальзывания на крутых и леденистых склонах. На пологих склонах у неё уже просматривается резаный поворот. Правда мне приходиться ехать за ней и орать "поднимай внутреннюю ногу, ногу поднимай" Иногда она об этом забывает. В общем теперь я уверен, что фантом мув реально работает. Я даже сам его иногда применяю. Спасибо за полезную информацию.

Опробовал данное упражнение на себе (катаюсь 25 лет, опытный райдер хорошо владеющий техникой резаного поворота) и на жене (встала на лыжи в этом сезоне, каталась до сих пор в основном на учебном склоне). У меня упражнение чётко получилось с первой попытки. Даже удивился насколько легко внешняя лыжа вошла в поворот. Тем не менее меня это не очень убедило, т.к. я и без всяких упражнений могу делать любые повороты. Показал и объяснил упражнение жене. У неё оно в нескольких первых попытках не получилось, т.к. как и большинство чайников она каталась в задней стойке и у неё не получалось оторвать лыжу от склона и коснуться носком снега. Получилось только с третьей или четвёртой попытки, но потом она уловила смысл и более-менее делала то, что нужно. Около часа ушло на отработку поворота направо. Затем столько же для поворота налево. К концу катального дня она делала связанные повороты направо и налево. В итоге имеем довольно уверенную технику поворотов без закрутки корпуса в сторону поворота и с относительно правильной загрузкой носка внешней лыжи в начале поворота. Понятно что периодически она теряет равновесие и мажет вход в поворот, но зато она поняла что такое загрузка носков лыж и когда её нужно выполнять. Раньше все мои попытки объяснить это были безуспешные. В общем я считаю описанное упражнение очень полезным и эффективным. Если получиться вытащить сына на склон на этой неделе, то опробую и на нем это упражнение. Он тоже начинающий лыжник.