Возможно вначале темы уже писал про мой опыт:
Колени артроз-3 и артроз-2.
С 3 ортопед посылал резать мениск (тогда еще не умели ортоскопию с малым повреждением). Херург предложил сначала уколоться.
Ортопед был против укола ("или не поможет, в лучшем случае придется 2 раза в год колоть задорого"), но уколол.
Ферматрон - с первого укола подействовало моментально - встал со стола как будто колено заменили на новое 
(стало как в 2).
Колол еще 2 подряд в течение месяца, как положено - разницы не чувствовал.
Больше не колол
Уже лет 14 держусь, обратно острая проблема не вернулась.
После хорошей тренировки с резким карвингом побаливает то одно, то оба колена. Проходит быстро.
* После укола занимался по Бубновскому (в моем понимании его книг), ослабил нагрузки (больше не приседаю ни в каком виде), но значительно увеличил объем движения, диета, гидратация. До укола была проблема даже с небольшими нагрузками.
** Катаюсь в легких брэйсах, помогает, хотя не очень понимаю как. Это такой эффект только от тепла и обжмима?
Хотя возможно даже легкий брэйс ограничивает кривые движения и смещение мениска.
PS
Забыл совсем про прыжки, не гоняю по буграм, при любой сложности перехожу в расслабленные повороты с проскальзыванием.
Почти не катаюсь свободно на слаломках, даже у себя беру RC или GS мастерс.
По вешкам тренируюсь. После них как раз и болит, но не как 15 лет назад.
Сообщение отредактировал egors: 09 April 2025 - 15:48
