Всем большое Ку.
Обращаюсь к Вам, за самым ценным - за хорошим советом в моей ситуации.
Времени уже сейчас много, поэтому много букв. 
И так, по порядку:
Живу стандартной любительской жизнью в южных регионах. Доска где снег, доска с парусом где вода. Все было хорошо: ну разбитый лоб, ну перелом ключицы, ну сотрясение и сломанный нос и т.д. и т.д. В общем, как у всех или как у некоторых. Кроме одного НО - когда-то была операция на сердце и вставили искусственный клапан. (это к тому, что МРТ сейчас делать все отказываются из-за этого).
И тут, две недельки назад, хрясь что-то в колене. Полежал на асфальте, продвигал пальцами, встать сам уже не смог -берцовая снизу уходит наружу, а колено внутрь (во всяком случае так показалось) . Дальше: тугая повязка, приемное отделение, снимок, перелома нет, гипсовая лангета, и учитывая, что была суббота - ожидание понедельника и поиск травматологов.
Понедельник - поиск травматологов, осмотры, узи.
Диагноз: частичный разрыв медиальной коллатеральной, повреждение медиально мениска. ПКС - не видны на УЗИ.
Вторник - наложили глухой пластиковый "гипс" от кончиков пальцев до паха. Лечение - никакого, лежать, передвигаться на костылях, на ногу не наступить. Через 8 недель!!! снимаем, смотрим, повторное узи.
Провалявшись и прокайфовав 4 дня, понимаю что так дело не пойдет. Пальцы на ноге багровеют через 2 минуты вставая на костыли, а отек внутри гипса на ноге через 1-2 минуты.
Надо наверно, что то с собой делать, а то уже даже через пару недель стану такой большой "желейкой", а чтоже будет тогда через 2 месяца? Сразу вспомнился Джабба из "звездных воин".
Свозился к травматологу, он сказал отеки - это норма, качайте (поднимайте) ноги лежа на спине и вообще держите ее все время на подушке выше головы.
Начал понемногу качать верх, пресс и поднимать ноги. К вечеру понял, что такое "пожар в коленке". Но тушить в гипсе ни как, поэтому молча ждал когда "сгорит гипс" )))
)))Прошло полторы недельки в гипсе. нога под гипсом "похудела"...
Перерываю интернет на тему ЛФК, везде про после операционный..... А на период, когда после травмы запокованных в гипс?
В общем, нужны советы хотя бы по всего двум маааааленьким вопросикам:
- есть ли какие-то готовые комплексы упражнений для тех кто "со связками колена" и в гипсе?
- по вашему опыту (объективному/субъективеному) правильное ли "лечение": гипс на 2 месяца, потом посмотрим?
Вот как-то так у меня. Просто, перечитывая этот форум понимаю, что такое лечение и ничего неделание привет к тому, что ходить мне с палочкой до конца дней, продать всю матчасть за ненадобностью,
и видеть сны:
...как лечу по целине перекантовываясь между заснеженными деревьями, проводя рукой по рыхлому-рыхлому снегу, оставляя за собой белую метель... выскакиваю прям на борде на пляж... а тут никого... дуйка 25метров... жена уже подъехала... впрыгиваю в гидрик... хватаю 4,5квадрата.... уже поймал... пристегиваю трапецию... и до горизонта...
p.s. а в гипсе печалька, обещал дочь научить плавать в этом году....... а тут на тебе, аж до августа ей ждать меня.
