X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Современные тренировки в зале


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

#1 mausefalle

mausefalle
    • 432
    • 88
    • 33
  • Администраторы
  • 4715 сообщений
  • Город:Moscow

Отправлено 19 November 2012 - 23:23

Изображение

Перед началом соревновательного сезона спортсмены из слаломной группы мужской горнолыжной команды России провели недельный сбор в Учебно-тренировочном центре Новогорск, в подмосковных Химках. УТС (учебно-тренировочный сбор) у наших спортсменов в составе Александра Хорошилова, Сергея Майтакова, Степана Зуева, Александра Андриенко и Павла Трихичева прошел под руководством Само Фурлана, словенского тренера по физической подготовке (condition coach). Далее — журнальная версия интервью с Фурланом.

Читать далее в блоге >>
  • 2

#2 Sergey Tsukar

Sergey Tsukar
  • Пользователи
  • 3 сообщений
  • Город:Новосибирск

Отправлено 16 January 2017 - 20:33

Современные тренировке в зале,обычно,проходят со смартфоном в рукахbiggrin.png  Я вот дома занимаюсь-стараюсь разогреть и потянуть все группы мышц перед сезоном катаний) 


  • 0

#3 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 16 January 2017 - 23:37

Современные тренировке в зале,обычно,проходят со смартфоном в рукахbiggrin.png  Я вот дома занимаюсь-стараюсь разогреть и потянуть все группы мышц перед сезоном катаний) 

Хорошая мысль, надо под горячим душем порастягивать ноги


  • 0

#4 AL369

AL369
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3656 сообщений

Отправлено 17 January 2017 - 12:49

Хорошая мысль, надо под горячим душем порастягивать ноги

Не советую даже пробовать. Когда мы молодыми, пытаясь как можно быстрее сесть на шпагат, тянулись в сауне, то на следующий день ноги дико болят и растяжка гораздо хуже, чем она была до похода в сауну. Это естественная реакция организма на сверхмерное растяжение мышц и связок.

Разогреваться нужно не снаружи, а изнутри -посредством естественного повышения температуры тела в процессе разогревающих движений. Для гибкости нужны правильные динамические и статические упражнения.


  • 0

#5 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 17 January 2017 - 15:53

Не советую даже пробовать. Когда мы молодыми, пытаясь как можно быстрее сесть на шпагат, тянулись в сауне, то на следующий день ноги дико болят и растяжка гораздо хуже, чем она была до похода в сауну. Это естественная реакция организма на сверхмерное растяжение мышц и связок.

Разогреваться нужно не снаружи, а изнутри -посредством естественного повышения температуры тела в процессе разогревающих движений. Для гибкости нужны правильные динамические и статические упражнения.

Ок, покатаюсь в поясе для разогрева изнутри.


  • 0

#6 МастерСКИ

МастерСКИ
  • Лыжебордеры
  • 795 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 17 January 2017 - 22:47

В сауне, бане надо слегка потянуться, пропарить мышцу веником. На следующий день,  будет легко тянуться.


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных