Dina57

Мне не продуло, на меня парень на катке упал и вбил мне ТБСы в лед, боль за неделю сместилась в центр и меньше не стала. Вы уверены что Арника бы помогла? Но я бегал марафон за 4-09 и сегодня пробежал от м.Крылатское до Царицина, за 9ч. до судорог голени, значит и пр. голень будет мягче. Так вот чтоб только разболелся хвост ушло 5 ч. бега и час болел очень сильно, пока вся боль не ушла на бедра и порядок - никакой травмы Которые бегать не хотят долго не проживут. Муж, да и Вы в беге по лестнице одышку получите на 3м-5м этаже; а у меня и на высших скоростях футбола нет одышки и пульс не выше 100. А приближение одышки это угроза сердцу и сосудам от инсультов.
Возможно Вы полагаете что поедание магической пищи или химикалий Вас и мужа защитят от других болезней лучше чем бег. Поясните, не пропадайте)

Вы что реально читать не умеете? Я же по-русски написала, что пишу для тех, кто бегать НЕ ХОЧЕТ И НЕ БУДЕТ. А Вы успокойтесь, с вами никто не соревнуется. Живите до 200 лет, мне не жалко. Только перестаньте засорять тему. Или вы делаете это нарочно? Просто чтобы засорить? Тогда это называется ТРОЛЛИНГ.

Почему сразу не опыт черной магии в спортивной медицине?

Я так понимаю всем темам на форуме можно найти место.

Место тем о гомеопатии и черной магии - исключительно в неформате.

Что они тут делают или это оплаченная реклама?

Не стоит высказываться о вещах, о которых не имеете понятия.

И вот это. Обвинять людей, которые хотят поделиться хорошим, тем что помогает им и их близким с другими, в том, что они делают это за деньги, это один из вариантов охоты на ведьм (пытаюсь выразиться мягко и не переходить на личности).

Поскольку я завела отдельную тему по гомеопатии, то по крайней мере я вас больше не по беспокою. Лечитесь как хотите.

Все вышеизложенное проверялось на личном опыте и близких. Вот еще хорошая ссыль на гомеопатию при оказании первой помощи: http://homeoint.ru/h...er/shepherd.htm

Для лечения хрон болезней лучше поискать грамотного гомеопата.

О правилах приема гомеопатии можно почитать на сайте моего любимого гомеопата http://www.filix.ru/...php?page=memory. Ну про диету не надо так уж буквально воспринимать. Он требует сурового отказа от кофеина, но там речь о лечении серъезных хронических болезней и его специфических препаратах. Для помощи себе по мелочи можно относиться к этому проще. Главное идею усвоить, что прием препаратов разнести по времени от вредных воздействий.  Ну и это индивидуально, одним людям вредности мешают больше, другим меньше. Но кофе и алкоголь большинство гомеопатов считают, что мешают.  Ну сами увидите. Если приняли препарат и, например, боль или зуд ушли, а приняли кофеин и оно вернулось, то вы сами все поймете. Ну и это выбор каждого от чего он больше страдает. От зуда или от временного отказа от привычки

Еще очень важно! Не принимайте гомеопатические препараты дольше чем нужно. Это не антибиотики, которые принимают курсом. Они работают за счет ресурсов вашего же иммунитета. Поэтому не надо оголять другие свои участки дольше чем необходимо. Стало существенно лучше, все. Отложите в сторону. Вернется симптом, примите еще. Но не нужно пить долго и тупо. Если стало существенно лучше, жить можно, но осталась, например, небольшая остаточная боль, которая больше не реагирует на препарат, остановитесь. Все же самолечение есть самолечение и без руководства лучше проявить осторожность.

Продолжим. Кроме травм бывают и другие проблемы. Летом в походах актуальны укусы. Комар - враг человека. Вообще-то не только в походах, в городе тоже можно нарваться на укус блохи или клопа. Несчастная я страшно чувствительна. Если меня укусила блоха, то страданий дней на десять. Чешется невыносимо и долго не заживает. Тут помогут ледум или апис. Ледум основное средство.

К сожалению укус блохи вещь для меня настолько суровая, что ледум только снимает зуд на время. И принимать его приходится все равно несколько дней. Но по крайней мере позволяет не расчесывать и, соответственно, заживление потом быстрее. Но зуд снимает полностью на время. В отличие от любых наружных средств, которые не знаю как кому, но мне почти не помогают. Перепробовала много. С укусами комаров легче, заживают быстрее.

Еще важная вещь - злоупотребление. Это нукс вомика. Говорят, что снимает похмелье и вообще протрезвляет. Не пробовала))) Пробовала только когда мне поплохело после острой еды в мексиканском ресторане. Полностью  сняло тошноту в течение 20 мин. Она от любых отравлений вредными веществами. Но не от "отравлений", вызванных бактериями. Именно вещества- алкоголь и др. яды

Про остальные отравления типа заразу съел, тоже могу рассказать. Если кому интересно.

Ну вот давайте откроем отдельную тему по альтернативному лечению травм и других мешающих нашей физической активности проблем.

Начну с любимой гомеопатии. Для лечения травм и других острых проблем ее вполне безопасно пробовать даже самостоятельно. Естественно если нужно два отломка кости соединить, то это к хирургу. Но вот уменьшить боль и отек, ускорить заживление - гомеопатическая арника отличное средство. Работает при любых травмах - растяжение, вывих, перелом, независимо от того понадобятся вам услуги хирурга или нет, почему не облегчить свое состояние без применения обезболивающих, которые неполезны. При ушибах вообще шикарно. Особенно при ушибах головы. Собственно она и есть средство при ушибах, т.к. боль и отек при любых травмах вызваны ушибом задействованных мягких тканий (в какой-то мере по крайней мере).

Ускорение сращивания переломов - кальциум фосфорикум и симфитум.

Уменьшение послеоперационной боли (любой боли связанной с повреждением нервов) - гиперикум (сама не пробовала).

Если неудачное движение и "вступило" в спину, то тоже можно пробовать арнику. Но тут не факт, что поможет. Зависит от конкретной причины боли.

Если максимум за пару приемов не почувствовали конкретного облегчения, бросайте. Не ваш случай.

Обморожение - кроталюс, арника. В принципе кроталюс основное средство. Но у меня был случай сильно отморозила пальцы ног на беговых лыжах. Купила ботинки как туфли (глупая была), а ноги и до этого были многократно обморожены и кровообращение в них так себе. Пальцы в районе ногтей почернели и страшно болели. Кто бы к врачу пошел, но не наши люди Решила сначала гомеопатией, а уж если не поможет отрезать успеем)))) Кроталюса тогда не было. Оказалось что арника отлично работает тоже. Только в таких случаях чаще надо принимать чем обычно. Разведение 6 по 3 раза в день сработало. Там так: принимаешь препарат, боль слабеет. Как начинает снова усиливаться, то принимаешь новую дозу.

Кроталюс еще отлично помогает при любых гнойниках - нагноилась какая мозоль или царапина или ячмень даже.

Правило - не принимайте долго. Стало сильно лучше - отложите. Если пошло снова ухудшение, то примите снова.

Если есть желание не слушать что говорят всякие люди, а самому испробовать работает или не работает гомеопатия - арника самое подходящее средство. Потому как универсально при любых свежих травмах. Хотя при конкретной травме (например резаной ране) может быть более подходящее средство, но арника универсальна. Купите стоит копейки. При старых травмах может тоже помогать, но здесь есть одно но. Если травма старая, то ваши страдания могут быть вызваны не самой травмой, а например, обосновавшимися в травмированном месте инфекциями. Они любят кушать слабое место. Тогда это уже другие средства и это уже хроническая болезнь и лучше к гомеопату пойти, если вы пока не в теме.

Я без арники никуда не езжу вообще. Но лучше в дорогу заворачивать в фольгу и не переохлаждать. Так говорит мой гомеопат. То есть завернуть и во внутренний карман и не сдавать в багаж в самолете.

Ладно. Если речь зашла о таблетках от отеков, то уж лучше гомеопатичский препарат апоцинум. Доступен в гомеоаптеках. Стоит естественно копейки. Хорошо опробован на моей маме 90 лет. Мы ей воду из легких им выводим.  Действует волшебно. Историю своей мамы я в другом посте приводила. Похоже что безопасен даже при длительном применении. Можно 30-ку один раз в день, можно 6-ку один-два раза в день. Я сторонница 6. Гибче потому что. Например маму я держу на разе в день, но как только чувствую ухудшение, то возвращаю на два раза.

А и да, можно и разово принимать по необходимости. Это у моей мамы надо длительно, в 90 лет при сгорбленной спине хрон болезни не излечишь. А вам можно и разово по необходимости. Экспериментируйте. Гомеопатия не наука, а метод. Часто проб и ошибок Те, кто говорит, что гомеопатию надо только длительно пить чтобы помогало, просто попугаи повторяющие чужие слова и не имеющие своего опыта.

Еще от отеков можно пробовать геллеборус и апис, но в моем опыте они не просияли. Впрочем все люди разные.

Здесь http://www.filix.ru/...php?page=memoryможно посмотреть правила приема гомеопатических препаратов. Хотя там длинно, но ничего. Мне объяснять лень, то что уже известно. Ну с диетой тут можно особо не морочиться, таки не серьезное лечение, но вот многие гомеопаты против кофе. Лучше бы чайком обойтись хотя бы. Кофе как мочегонное тоже не советую. Погуглите, оно кальций вымывает из костей заодно так.

Где лично я планирую использовать мое личное дело и не относится к вопросу. Естественно, нагрузка нужна спору нет.  Я просто пытаюсь сказать, что в нашем почтенном возрасте перед любой тренировкой нужно размягчить мышцы. Тогда и тренировка будет более эффективной и окостенения избежим. Как размягчать вопрос отдельный. Возможны варианты.

Для тех кто не бегами и у футболами (в которых не разбираюсь), а упражнениями пытается предотвратить старческое окостенение. Рекомендация. Начинать тренировку с размягчения своих жестких мест - мышц, связок и прочего. Я делаю это через кое-какие йоговские позы - размягчаю стопы, верх спины (пользуясь йоговскими кирпичами), прокатываю наружние бедра на жестком валике. Все через боль естесственно на радость selfit у))))  Очень хороши разного рода пассивные прогибы. После чего можно уже делать активные упры. Любые. Хоть силовые, хоть те же йоговские. Главное сначала размягчить тело, а потом уже можно упражнять. Когда я к этому пришла, то с удивлением заметила, что кроме прочего и силы больше, когда занимаешься после размягчения.

Это альтернатива "горячему" разогреву (бег и прочее вгоняющее в пот). ИМХО в пожилом возрасте эффективней для работы против скованности чем горячий разогрев. Хотя сильно спорить не буду. Просто как вариант.

если не перелом, требующий каких-то хирургических действий, то хороший остеопат лучший выбор. Если повезет, то будет даже быстро.

-------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------

Отвечаю:

Полное восстановление я имею ввиду полное отсутствие боли (тьфу-тьфу-тьфу)  и полное восстановление сгибания и разгибания до уровня до травмы. МРТ больше не делала. Потому что а зачем если ничего не беспокоит.

Это про правое колено, которое без операции.

А вот левое, где делала пкс (смешанная- ларс+своя) в марте 2016, вот оно хотя и неплохо, но все же не так как мама родила. До попы конечно сгибается, а вот сидеть в вирасане даже на кирпиче пока больно. Сижу через боль (до травм могла без кирпича). И иногда его чувствую и вообще. Иногда даже крамольная мысль закрадывается, а не погорячилась ли сделав операцию (но подобные мысли это скорее всего тлетворное влияние Selfit-а)))))

То, что оторванная часть со временем может стереть суставную поверхность, то есть сустав - ух ты. Я про это во времена травм не слышала, потому не напрягалась. Ну видимо у меня не стерла, раз правая нога ок. Но я ведь Миленину МРТ показывала и он сказал что-то типа того, что мой мениск у него беспокойства не вызывает)))))) Потому и советую ему показать, он в этом сечет кто бы что не говорил про его разные черты характера.

Упражнения в целом типа таких, но более усложненные. Идея ЛФК для колена в том чтобы укреплять всякие мышцы, которые мало задействовны обычно и потому слабоваты (обычно внутренняя и задния поверхность, средняя ягодичная), а вот наружнее бедро я, наоборот, раскатываю, разбиваю плотности. Если договоримся встретиться, то могу показать заодно. Я живу в районе черемушкинского рынка, можно у меня в рабочее время. Или может где-то у вас. Можно в личке списаться. Но если есть возможность, то есть смысл реабилитологу показаться чтобы потестировал. Мне очень Рома Желтов с Курской понравился.

Боль в колене от стоячих может быть от ошибок - у меня была когда-то. Как я понимаю задним числом - колено разгибала, но стопу прижимала к полу недостаточно, при этом на колено воздействие негативное. А было пару раз, что вредила на уроке с подготовкой к падмасане и тогда просто было невозможно больно стоять на одной ноге в принципе (в 2010 как сейчас помню) - вот то скорее всего было повреждение мениска.

Я знаю конешн, что йога Айенгара есть хатха-йога. Как и кое-какие другие. Но раз уж есть такое название классов как хатха-йога, то так и употребляю Йога Айенгара, кстати, это не про тщательно выстроенную форму позы (как утверждают люди типа Бойко), это про развитие чувствительности (или научно проприоцепции))))).

На лыжах в прошедшую зиму два раза по неделе каталась в горах. С полной нагрузкой. Все ок было. Йогой сейчас занимаюсь в классах 2-3 раза в неделю, а остальные дни дома ЛФК, добавляя к лфк по желанию несколько поз йоги. По сезону раз в неделю (не каждую) велик или ходьба. Раньше одной йогой занималась каждый день, но пришла к тому, что полтора часа йоги в день не дают достаточной для лыж (а также ходьбы и велосипеда) физической подготовки. Оперированное колено иногда о себе напоминает (помимо вирасаны), но как-то от случая к случаю, логики в его поведении не наблюдается. Сделала МРТ 3 тесла этого колена, но до Миленина еще не дошла показать.

Ты не прав, у меня были проблемы и никакого волшебства, тупо выгребал своими усилиями, вот потому и советую дельное ( может с чем кто несогласен, то мог бы и сказать с чем конкретно?)

А сам задаешь вопросы зная заранее ответы?

Поскольку вы никак не обследовались, мрт не делали, то что на самом деле было в вашем колене и что в нем сейчас никто, включая вас, не знает. Посему советы ваши людям с конкретными диагнозами не подходят. Потому что вопрос встает, а у вас было тоже самое, что у меня? Ах неизвестно? Ну так и гуляйте....

Если лишние деньги есть, так мож мрт сделаете чтоб было что предъявить человечеству

Я видела своими глазами в клинике в Майрхофине перелом голени у девочки. Перелом голени случается часто между брейсом и горнолыжным ботинком. Мы разговорились пока ждали в очереди. Она балерина, впервые встала на лыжи и ей посоветовал друг надеть наколенники, чтоб типа связки не порвать. Она грохнулась на склоне и сломала ОБЕ голени. Такой пипец по глупости! И страховки не было. 

Представьте себе карандаш в стакане. Снизу и сверху зажат. Где он должен хряснуть если что? Правильно, между двух стаканов.

вообще-то мне Миленин то же самое говорил про жесткие брейсы. Что крученые переломы голени их нередкое следствие. Не писала про это чтобы не навлекать на себя гнев их сторонников.

Но для фрирайдеров, которые прыгают и всякое такое они оправданы. А тем, кто по трассам катается лучше полужесткие. Это Миленин сказал, не я.

1. Непредсказуемость результата. Мне хирург лично сказал сколько он видел не лучших вариантов послеоперационных состояний

2. Неясность, что является большим стимулятором развития артроза - разрыв ПКС или интервенция в сустав

3. в 70% случаев - повторные операции после первой 

И 4 пунт, но наверное один из важнейших - это степень нестабильности сустава - я вот например даже не могу понять пока, что такое "нестабильность"? Ну мне пока конечно некомфортно стоять и идти на полностью выпрямленной ноге, подгибаю немного в вертикальном положении. Да, немного "штормит" бедро влево-вправо (по ощущениям) , но я это списываю на текущую слабость мышц-стабилизаторов они за 4 недели аккуратных тренировок не вернулись еще в норму, да и боковая надорвана была. Люди описывают "болтанку" в колене, чуть ли не сами могут себе "выдвижной ящик" сделать. Я пока этого не чувствую. Мениски целые по МРТ. Какие то волокна целые в ПКС. Врачи говорят не оперироваться пока. Вот от этого и внутренний спор в голове 

про 70% повторных операций не верю. Просто не верю. По крайней мери среди людей, делавших у хороших хирургов и восстанавливающихся как надо.

Миленин говорил, что новая связка полностью заканчивает свое приживание и становление через 2(!) года. Это надо иметь ввиду. И еще интересный момент - это прочность своих связок и, соответственно, того сухожильного материала из которого делают новую связку. А это исключительно индивидуальная вещь. Кстати, я слышала, что Федорук делает интересный вариант собственной разработки-укрепляет сухожилие, которое берет для связки еще и искусственной. Для прочности.

Непредсказуемость результата. Ну ее надо минимизировать выбором хирурга. Если искать где сделать дешевле или где по квоте, то тут лотерея и начинается. И есть еще момент. Когда говорят, что вероятность осложнений N процентов, то это не означает, что лично у вас она N процентов. Это средняя температура по больнице. Зависит от вашего личного здоровья. У кого-то вероятность осложнений близка к нулю (при отличном хирурге конешн), а у кого-то намного больше N процентов. Есть люди на которых все как на собаке, а есть наоборот. Эту вероятность можете знать только вы сами (и то возможно на бессознательном уровне )

А вот полный или неполный разрыв, как много волокон осталось - увы это далеко не все хирурги умеют определять, даже оперирующие. Когда я травмировала правое колено, то по моему МРТ разные хирурги высказывали разные мнения. Один оперирующий сказал, что разрыв полный. Миленин сказал, что похоже что неполный, но МРТ плохое и жидкости пока много, что МРТ надо повторить через 3 недели и в трех проекциях. Принесла новое МРТ, он сказал, что процентов 70 связки уцелело и операция не нужна. Кстати тоже у меня была приличная стабильность с тем коленом. А вот через два года с левым коленом пошла уже сразу к Миленину. Вообще он кому-то нравится, кому-то нет, но чтобы определить, что там в колене на самом деле, я бы на вашем месте показалась ему при возможности. Может у вас волокон много осталось, раз колено стабильное. Тогда и думать не надо

А надо ли вообще чинить, может надо бегать) Ау, кто-то вылечил что нибудь не сам, а у врачей? Вот бы глянуть как поехал на лыжах ?

Спортсмены уже не выигрывают после травм, а чайники вообще возвращаются к лыжам и технике ?

Чайники? Им опускаться некуда только расти в технике Я вот двадцать лет каталась без техники, даже не задумываясь, что за техника такая Вопрос чем катаешься классикой или карвингом поставил меня в тупик )))) а после операции взяла инструктора, технику приподняли. И готовилась к этому сезону серъезно, не то что в былые годы - когда-то занималась одной йога и думала, что с меня хватит. Но костыли - лучший учитель и дисциплинатор !

Кстати о чемпионах - на олимпиаде в Сочи в каких-то коньках выиграл парень, которому Миленин ПКС делал.

Насчет не чинить я не согласна. Потому что оторвалось и сколько не бегать, новая ПКС не вырастет по определению. Можно только добиться устойчивости за счет компенсаций. Я сторонница не делать операции типа чего-то отрезать "лишнее" или там модные ныне шунтирования и все-такое. Но если оторвалось в результате травмы и само не срастется, то делать. Почему-то говорят, что ПКС и ЗКС не срастаются(((( Только боковые.

Ну и вы selfit наверняка слышали, что пластика пкс - работа хирурга только 50%. Остальные 50% товарисч сам должен пахать-восстанавливаться