Сообщений в теме: 101

[Очень ленивый]

Голень в ботинке имеет некоторую подвижность вперед- назад, поэтому, естественно какие то небольшие движения в голеностопе есть. И все их используют. Трудно себе представить упирающегося рогом весь поворот лыжника, он или остановится или уйдет под землю. Естественно во второй половине поворота голеностоп «раскрывается». Перецентровка, «прокат» лыжи, снятие давления для перекантовки, даже «пампинг» ( если утрированно это делать) - это все и есть то, о чем он говорит, только в этом участвуют все тело, а чего он к голеностопу прицепился непонятно. Другие про эти же движения другими словами говорят. В общем, как всегда, разными словами, но все об одном и том же талдычат. И это, «раскрывать голеностоп» аккуратней надо, а то в «телевизор» попадешь

[Volk1]

Только эта работа выполняется в бедре )

Вот именно.

Ваще прикольно читать.  Сначала рассказывается что всем нужны ботинки с жесткостью минимум 130,  а потом выясняется что в таких ботинках сгибается голеностоп.

 

ГЫ

[Гойко Митич]

Все это происходит исключительно за счет коленного и тазобедренного сустава.

 можно сгибаться в коленном и тазобедренном суставах, а голеностоп сгибаться не будет. Т.е это недостаточное условие -

[Qwertyu1]

Почему-то думал что при загрузке пятки радиус увеличится. Поэтому всегда старался вес +-посередине держать

[МихаилS]

Только эта работа выполняется в бедре )

А нужно ли думать, чем ты реализуешь элементарный двигательный навык который должен быть закатан до автоматизма. По моему от этого только беда будет как у той сороконожки. Я например даже и не думаю как это получается, просто чувствую что вот тут голень наклонилась вперед а вот теперь назад. 

И кстати не всегда в бедре. Есть такой лайфхак, по крайней мере я его стараюсь использовать когда надо, чтобы наклонить голеностоп вперед, я усилием мышц именно в голеностопе как бы закусываю ботинок между верхним сводом стопы и голенью. А если расслабить, то пойдет назад. Но у меня ботинки довольно мягкие.

[ZTL]

Угловая амплитуда движений в голеностопе небольшая, но если посчитать к какому смещению ЦМ это приведет, за счет того что  до него там от снега будет половина роста человека, то получим много. Так что работа а голеностопе важна

 

ну, то есть все, что выше голеностопа, оно у тебя забетонировано чтоле?

[ALEX3M]

И кстати не всегда в бедре. Есть такой лайфхак, по крайней мере я его стараюсь использовать когда надо, чтобы наклонить голеностоп вперед, я усилием мышц именно в голеностопе как бы закусываю ботинок между верхним сводом стопы и голенью. А если расслабить, то пойдет назад. Но у меня ботинки довольно мягкие.

Это у тебя мышцы голени спереди очень сильные)

[МихаилS]

Почему-то думал что при загрузке пятки радиус увеличится. Поэтому всегда старался вес +-посередине держать

Я про срыв.

В конце дуги пятку ИМХО может сорвать, сильнее задавишь она сильнее врежется, и риска этого станет меньше.

Но понятно что это все очень малые аккуратные смещения.

[ALEX3M]

Почему-то думал что при загрузке пятки радиус увеличится. Поэтому всегда старался вес +-посередине держать

Смотря какая лыжа.
С мягкими пятками радиус может и уменьшиться.

[МихаилS]

Это у тебя мышцы голени спереди очень сильные)

Шутка хорошая

Понятно что ботинок так не продавишь, но люфты выберешь, я никогда не мерил эти люфты, но чисто визуально они похоже не такие маленькие, если еще и ботинок гражданский с толстым внутренниаом.

[ZTL]

с этим никто не спорит, ну раз ве что откинуться на задники можно помочь голеностопом, еще какие-то претензии к смыслу видео есть? По-существу.

 

есть. "врезАть" пятку лыжи можно (или, возможно, нужно) "закрытием" голеностопа...

 

зы на видосе корявое  пояснение авальмана

Сообщение отредактировал ZTL: 18 January 2024 - 16:48

[Qwertyu1]

Смотря какая лыжа.
С мягкими пятками радиус может и уменьшиться.

У меня слаломка, первый год на ней катаюсь. Иногда отстреливает, поэтому побаиваюсь играть с пяткой.

[МихаилS]

ну, то есть все, что выше голеностопа, оно у тебя забетонировано чтоле?

Нет конечно, я такого не говорил никогда.

А вот когда говорят - "нах этот голеностоп" надо только в колене и тбс сгибаться, то я не согласный.

Везде надо, тот кто движения в голеностопе не использует ничего не выигрывает, а наоборот

 

Кстати, по углу наклона голени чайника от умелого катальщика на склоне сразу можно отличить

Сообщение отредактировал МихаилS: 18 January 2024 - 17:28

[Alex62]

У меня слаломка, первый год на ней катаюсь. Иногда отстреливает, поэтому побаиваюсь играть с пяткой.

Чтобы слаломка заиграла, надо ее прокатывать под собой.

[Qwertyu1]

Чтобы слаломка заиграла, надо ее прокатывать под собой.

Это тот самый прокат с носка до пятки?

[Alex62]

Это тот самый прокат с носка до пятки?

Ну это делать как верхнюю, так и нижнюю часть поворота. Прокат это не цель, у Костарева есть все рекомендации, как делать поворот, но в итоге так как бы и получается.

[ZTL]

Нет конечно, я такого не говорил никогда.

А вот когда говорят - "нах этот голеностоп" надо только в колене и тбс сгибаться, то я не согласный.

Везде надо, тот кто движения в голеностопе не использует ничего не выигрывает, а наоборот

 

Кстати, по углу наклона голени чайника от умелого катальщика на склоне сразу можно отличить

 

а про какую тады ты амплитуду глаголишь? у нас от голеностопа до цм еще два сочленения...

 

фиг там

[МихаилS]

а про какую тады ты амплитуду глаголишь? у нас от голеностопа до цм еще два сочленения...

 

фиг там

Очевидно же все звенья этой цепочки наследуют угол поворота. Угол созданный в голеностопе никуда не теряется а добавляется ко всем последующим. Пусть это всего 3 градуса, тогда на высоте в метр 100 Х Sin(3) = примерно  5 сантиметров.

ТЕ за счет угла сгиба в голеностопе всего на 3 градуса получили продольное перемещение ЦМ на 5 см. Это не говоря про все последующие сгибания

[ZTL]

Очевидно же все звенья этой цепочки наследуют угол поворота. Угол созданный в голеностопе никуда не теряется а добавляется ко всем последующим. Пусть это всего 3 градуса, тогда на высоте в метр 100 Х Sin(3) = примерно  5 сантиметров.

ТЕ за счет угла сгиба в голеностопе всего на 3 градуса получили продольное перемещение ЦМ на 5 см. Это не говоря про все последующие сгибания

 

из чего это вдруг очевидно?

[demon75]

Голень в ботинке имеет некоторую подвижность вперед- назад, поэтому, естественно какие то небольшие движения в голеностопе есть. И все их используют. Трудно себе представить упирающегося рогом весь поворот лыжника, он или остановится или уйдет под землю. Естественно во второй половине поворота голеностоп «раскрывается». Перецентровка, «прокат» лыжи, снятие давления для перекантовки, даже «пампинг» ( если утрированно это делать) - это все и есть то, о чем он говорит, только в этом участвуют все тело, а чего он к голеностопу прицепился непонятно. Другие про эти же движения другими словами говорят. В общем, как всегда, разными словами, но все об одном и том же талдычат. И это, «раскрывать голеностоп» аккуратней надо, а то в «телевизор» попадешь

 

Да все какие то странные)))))

ну стоишь на верхней лыже, поперёк склона, на верхнем канте, ну для того чтобы перекантоваться, нужно продвинуться коленом вперёд, естественно чтобы это сделать, колено вперёд, и в поворот, голеностоп согнётся))) голень навалиться на языки ботов, лыжа пойдёт в поворот, перекантуется и встанет на канты. 

И все

видео не смотрел, упражнений на это типа раскрытие голеностопа знаю много, счас гляну