Сообщений в теме: 76

[jul]

вот собственно, что "отец истории" Геродот писал:
"Образ же жизни египтян вот какой. Желудок свой они очищают каждый месяц три дня подряд, принимая слабительные с детства, и сохраняют  здоро­вье  рвотными и клистирами. Ведь по их мнению, все людские недуги проис­ходят от пищи. Вообще же  египтяне , исключая ливийцев, самый здоровый народ на свете, что зависит, по-моему, от климата (ведь там нет смены вре­мен года)... "

[tulenius]

моя тушка, хта, тоже бросила курить самопроизвольно. пыхтель, как паравоз, с 12 лет, бросать ни разу не пробоваль и не собирался. не куру ничего, акромя травы нахаляву, пару лет. 

 

замечено тут еще - при нормальных нагрузках (любых, хотя бы просто кататься, без всякого научного деления на силу-аэро) особо не лопаешь, хотя перед носом полно вроде как вкусного, щастья полные штаны, но вот пьется.....всего, и воды, и не воды. 

 

видимо у меня тушка тоже какой-то "свой путь" ищет. ну пока доволен и наблюдаю

Сообщение отредактировал tulenius: 15 March 2013 - 07:23

[Аркашка]

ты  нашел что-то  чрезвычайно важное и полезное для себя в воркауте и 3 пунктах (меньше есть, сбалансировано, нагрузки),  я нашел для себя полезное в них же + голодание.

Хмм.. Ну так бы сразу и сказал. Первоначально можно было понять, что только голодание и есть панацея.. )))
Я не верю, что ТОЛЬКО трехдневным голоданием, без этих пресловутых трех пунктов можно добиться чего-то хорошего. Хотя обратное - справедливо. Поэтому и не ощущаю потребности в голодании. Но и не исключаю, что попробую когда-нибудь.

в этом большом городе, ты все равно рано или поздно сбиваешся и начинаешь лопать,

Фишка в том, что при следовании принципам "пятнашек" и "трех кулаков" не возникает желания прям ЖРАТЬ. Организм получает всё что надо, от этого и психика не страдает. Иногда в жизни бывают праздники, пикники - в "пятнашках" Олега Терна возможность подобного "срыва" допускается. Такие дни называются "зигзаг". Сколько таких дней будет - на вашей совести, конечно. )) Просто не увликаться, и всё, никаких проблем..

[swissmaker]

Аркашка. Ёшкин кот
Мух от котлет отделять надо. Ну хотябы запятыми

[olga5.70]

Согласен со всеми 3 пунктами.  Возможно я не очень правильно сформулировал, голодание было одним из элементов смены образа жизни. 

 

 

подпишусь под этим))

не понятно почему голодание полное или частичное, которое спокойно переносится организмом является вредным?

у каждого человека вообще всё индивидуально, и всех под одну гребёнку - не правильно

 

есть у меня знакомый, ещё будучи юношей двадцати с копейкой лет, после 7-летнего увлечения каббалой вдруг увлёкся жизненным путём иисуса и решил повторить 40 дневный пост (когда его дьявол искушал в пустыне)

будучи и так худущим, ещё тощее чем Юлий  ..ну пёрло его просто..не помню сколько продержался, в итоге потерял сознание и родители запретили эксперименты))

 

Ну это просто вспомнилось))

[Аркашка]

Аркашка. Ёшкин кот
Мух от котлет отделять надо. Ну хотябы запятыми

ты о чем?

[swissmaker]

Эй боги. Жрать надо меньше. Амброзии

[sasha k2]

Саша К2, ну я ж написал что уже похудел и стал  стабильно на 10 кил меньше чем моя 28 летняя история веса. Не скрою, что  голодание это только один  момент,  так же изменил схемы питания, ну то есть дряни и тяжолой пищи стараюсь не есть. Но голодание было ключевым в этом вопросе.

Скажем так - гораздо проще стать сыроедом после голодания, чем просто силой воли. Я не сыроед, но в общем понятно что я имею в виду.
Короче,  все проявления старческой заботы о своем тельце.

Я извиняюсь, я невнимательно прочитал твой первый пост.   

Вообщем, судя по тому, что твой вес колебался от 84-х до 74-х, твое желание похудеть с 78 до 74 -это ты просто заморочился )))   Вот если бы ты весил 95, то да,  стоило бы задуматься о лишнем весе.   И раз ты не пишешь о том что регулярно и часто посещаешь трен. зал, это значит, тебе вообще париться о весе не нужно, тебе достаточно подрегулировать диету и вес спадет.  А другим людям, более расположенным к ожирению по своей конституции ( таким как я, например ) , кроме правильного питания, нужно много и упорно заниматься в  зале. 

Конечно, голодание подталкивает к изменению диеты в правильную сторону.  После моей первой голодовки, я тоже стал питаться более правильно, введя в рацион большие порции сырых овощей, ежедневные овощные соки по 0.7 литра , исключил всю кисло-молочную продукцию и забил на курицу . Мясо, хлеб, картошку и прочий шлак я не ем лет 10. 

Тем не менее, сыроедом и веганом я становится не собираюсь,  потому что почти каждый день  тягаю железки в зале. Ем рыбу и яйца каждый день, спортсменам без животного белка нельзя.  ИМХО. 

[sasha k2]

Не занимайтесь ерундой! Займитесь лучше ОФК и силовым тренингом! Тогда и не будет никаких негативных последствий в виде интоксикации застоем из толстой кишки, нервных расстройств, нарушений сна как у jul-а... Только чистое, концентрированное здоровье!  )))

Аркаша, завязывай такие советы давать !   Попробуй поголодай недельку-другую, и сходи в зал, поработай со свободными весами. В обморок упадешь, и скорую будут вызывать.  А если и не упадешь, после такой тренировки на тебя нападет зверский голод, сорвешься, нажрешься каими-нибудь макаронами или борщем и ваще кони двинешь от заворота кишок.  

За всю историю ЛГ, во всех странах в клиниках голодания было зафиксировано всего неск-о смертельных исходов, все из-за срыва и поедания тяжелой пищи в большом количестве. То есть виновата не система ЛГ, а сами пациенты.  Из-за пары таких случаев, отделение ЛГ, существовавшее при Боткинской больнице и возглавляемое Николаевым Ю.С , было закрыто.  Официальная медицинская мафия нашла к чему придраться и  поставила крест на очень хорошей теме  натурального оздоровления больных людей. 

Некоторые на голоде ваще с кровати встать не могут, а ты советуешь на спорт ходить.  

Шелдон , например,  во время ЛГ рекомендует находится в постели.

Я, лично, первые дни голода бегаю по паре километров и занимаюсь хатха йогой , исключив силовые позы. А день на 6-й, 8-й, когда наступает сильная слабость, бегать перестаю.  Но в баню, по-любому хожу. 

Если во время ЛГ сильно кружится голова, тошнит, слабость-это совершенно естественные процессы, организм выделяет много  токсинов. Поэтому нужно пить много воды, ходить в баню и иногда делать клизмы, чтобы эти токсины выходили. 

Тех у кого сильно зашлакован организм и больная печень,  колбасит очень сильно, буквально ползают на коленях. Бесоница на голоде-тоже нормально. Я во время второй голодовки в 10-дней спал час а по 3 в день.   

 

Никто еще не упомянул здесь о правильном и ПОСТЕПЕННОМ выходе из ЛГ.  Мэтры считают что выход даже важнее самого ЛГ. То есть если после 10-14 дней ЛГ выйти за 3 дня а не за те же 10-14, то общий эффект  снижается в разы.

Мне , лично, плавный выход на соках ни разу не удался. Само ЛГ мне дается легко, но выход ..    Здесь требуется очень большая сила воли, у мну стока нет ))

После первого ЛГ в 17 дней, первые 3 дня выхода я пил разбавленный сок, все норм.  А на 4-й день сорвался , нажрался ночью Доширака !! ( Я его лет 10 не ел ) и на след-й день уже бухал пиво с воблой с друзьями, отмечая мою первую голодовку. 

Выход из следующих моих голодовок ( 10 дней)  был тоже 2-3 дня.   

Тем не менее, эффект от голодовок все равно был. 

Сообщение отредактировал sasha k2: 15 March 2013 - 12:38

[Plast]

Практиковать начал после демобелиз. из армиии весной 1984 г.  около 5 лет вегетарианил.  Довольно серьезно занимался восточными видами. Если считать что голодание это воздержание более 3-х дней. До криза и на эндогенное питание никогда не доходил..я так понимаю это от 10 до 30 дней. То можно сказать что я только отдыхал от пищи...максим. 3-х дневн.. В основном это сутки отдыха/воздержания от пищи, но не от воды. СГ никогда не  пробовал, хотя человек у которого я занимался в те годы...делал это раз(СГ) в месяц. По его мнению (СГ) очищает кровь. Так же каждую неделю 1 сутки воздерж. только от пищи и неогран. в воде. Иногда без видимых причин он мог уехать в горы и там голодать по 7-10 дней на воде.  Существует мнение, что СГ проводить опасно .."сгорит организм" очень большая нагрузка на почки...вода-жизнь.  Обычное долгое голодание у всех по разному проходит..все организмы разные и выходят все "болячки" на поверхность. Часто люди голодавшие поневоле, имеют нарушеный обмен веществ, но там  это скорее недоедание нежели голодание..истощение жизненных сил организма. Контролируемое разумное  воздержание от пищи - мощный инструмент самовосстановления данный нам природой. Очень интересен будет результат твоего опыта..хотя в голодании все индивидуально, что одному хорошо другому может быть просто опасно.

[jul]

После первого ЛГ в 17 дней, первые 3 дня выхода я пил разбавленный сок, все норм.  А на 4-й день сорвался , нажрался ночью Доширака !! ( Я его лет 10 не ел ) и на след-й день уже бухал пиво с воблой с друзьями, отмечая мою первую голодовку. 

Кони так кинуть недолго. А никаких последствий от пива с воблой не было?  Я вообще понял, что фишка не в самом голодании, а в выходе.. очень плавный без экстремизма  собственно и приводит все в порядок.

"В возрасте 31 года у Арнольда обнаружили хронический нефрит, 24 наиболее уважаемых в Европе врача признали его случай неизлечимым. Тогда Арнольд стал изучать естественное, природное лечение. В 1899 году он поехал в Берлин, чтобы изучать вегетарианство, а затем в Алжир, где он экспериментировал с постом и фруктовыми диетами. Ведя такой образ жизни, Арнольд вылечил себя сам."

Вот этот самый Арнольд Эрет  и открыл, что если на выходе придерживаться очень легкой диеты, то эффект многократно усиливается.
По себе знаю, что первый голод и желание жрать на меня нападает, когда после воздержания съем хлебушка или че нить такого не очень живого.

[Аркашка]

Аркаша, завязывай такие советы давать !  

 

Какие сочту правильными, такие и буду давать - нечего мне рот затыкать.

[Аркашка]

Некоторые на голоде ваще с кровати встать не могут, а ты советуешь на спорт ходить.  

Ты эта... Сходи поешь чего-нибудь, а!.    А то с голодухи начинаешь приписывать мне того, чего я не говорил.

[sasha k2]

Кони так кинуть недолго. А никаких последствий от пива с воблой не было?  Я вообще понял, что фишка не в самом голодании, а в выходе.. очень плавный без экстремизма  собственно и приводит все в порядок.
 

 

Последствий не было.  Пиво не вставило, точно помню ))   Зря я его выпил, закончив тем самым выход . Тем более, после длительного ЛГ миклофлора кишечника обновляется, становится здоровой, а я взял и вкатил в нее пива,   

Кони можно  двинуть, если после длительного ЛГ (более 10 дней) съесть большую порцию твердой пищи, очень большую. 

Если  2-3 дня попить сок,  то потом, даже сорвавшись на жор,  летального исхода не будет, тк ЖКТ уже включился в работу. 

 

Мой первый выход из 17-ти дневного ЛГ был таким :

Я голодал в горах, в  Абхазии, и на 18-й день решил  уезжать домой и выходить из ЛГ. Сижу на платформе в Адлере, жду поезда. Выдавливаю  половинку грейпфрукта руками , грамм 100, не более, добавляю 300 грамм воды и выпиваю .  Кайф !!   Самый вкусные напиток, который я пил в своей жизни, вкусовые рецепторы  после 5-го 7-го дня  ЛГ усиливаются в разы, 

Я начинаю чувствовать мощный прилив энергии , но минут через 15-20 у меня появляется ощущение, как-будто я съел пол барана , очень сильная тяжесть в животе. Это от 300 грамм сока, разбавленного водой 1 к 4-м. !  Представь, что бы  со мной было если бы я сожрал , например горячее блюдо или тарелку щей   ))

 

Я заваливаюсь на свою полку спать. Просыпаюсь через 8 часов, есть не охота. Я о5 выпиваю такую же порцию  разбавленного сока. О5 как будто кирпич съел ! Да что же это такое-то !  

В следующие дни по приезду в Мск, я ел клубники, малины и пил соки. 

А на 5-й день сорвался на пиво и воблу и мой выход можно было считать законченным. 

 

 

По себе знаю, что первый голод и желание жрать на меня нападает, когда после воздержания съем хлебушка или че нить такого не очень живого.

Жор нападает потому что ты съел твердую пищу, пусть даже совсем чуть-чуть. 

Желудок сразу выделяет сок и требует больше еды.

На выходе нужно как можно больше дней пить разбавленные свежевыжатые соки. Тогда мегажор не наступает, потом переходить на соки без воды, потом потихоньку начинать добавлять жмых от соков.  

А  современный хлеб-это ваще яд, хуже  нахимиченного мяса )

 

В твоем случае ( 3 дня не ел , не пил воды)  можно попить сока и уже через неск-о часов съесть небольшую порцию твердой пищи, проблем не будет.  А вот после 2-х недель голода, это совсем другой расклад ) 

Вообще, Джул, зря ты на 4-й день начал пить чай. Надо было пить воду и поголодать на воде еще дней 7.  Эффект был бы во много раз больше. 

Кстати,  некоторые входят в ЛГ на сухую в первые 2-3 дня а потом продолжают голодать на воде. 

 

 Если считать что голодание это воздержание более 3-х дней. До криза и на эндогенное питание никогда не доходил..я так понимаю это от 10 до 30 дней. 

Первый криз наступает на 3-й- 6-й день, после которого организм  переходит на эндогенное питание(жрет сам себя) , чувство голода пропадает.  Второй криз наступает день на 14-й 17-й.   Это теория.

Но все  очень индивидуально. 

У мну, например, вообще кризов нет, и уже на 3-и сутки желание есть пропадает.  А на, примерно,  7-й день наступает сильная слабость,  на 12-й день даже по лестнице тяжело подниматься. 

Чем больше у человека запасов гликогена, тем легче он переносит ЛГ.    А гликоген содержится в печени и в мышцах. Поэтому, если у человека мало мышц или  убитая нездоровым питанием, антибиотиками, (которые пихают ща почти во всю молочно-мясную продукцию, и даже в бутилированную воду)

и алкоголем печень,   ему придется помучиться во время голода. 

Полные люди переносят ЛГ намного тяжелее, чем худые, так как в жире содержится очень много токсинов, которые во время ЛГ начинают выходить и человека жестко колбасит.  И голодать полным нужно более долго чем худым.

Сообщение отредактировал sasha k2: 15 March 2013 - 20:29

[svv]

Жить - здорово! 

 

С Масленицей, парни! 

 

[sasha k2]

Жить - здорово! 

 

С Масленицей, парни! 

 

СПАСИБО !   Завтра, блин,  точно,   займусь блинами, а седня , cheers ! ))  

 Буду их, блины,  поднимать , опускать, крутить ,  вертеть и , конечно  же , обязательно, с ними,  приседать ! )  

 

Блины бывают разных видов:

1.25  кг,  2.50, 5, 10, 15, 20 и 25 кило .

 Как бы не перетрудиться   

Для тех, кто парится о своем весе, хочет похудеть,  но съел сегодня из-за праздника  много блинов из муки,   предлагаю WOD  (work Out of the Day)  -  Тренировка дня :

20  burpees  

Потом без паузы, выходим на лестничную клетку , добегаем до верхнего этажа, обратно вниз ( ножками. не на лифте ).  Заходим домой и валимся на пол.   Отдыхаем 3 минуты , 15 берпиис и еще один круг бега по лестнице , но уже через 3 ступеньки.

Слабо  ?

 Эта тренировка займет всего около 15-20-ти минут . Абонемент в тренажерный зал не требуется. )

Было бы желание )

Сообщение отредактировал sasha k2: 16 March 2013 - 13:01

[sasha k2]

 Дубль, сорри )

Сообщение отредактировал sasha k2: 16 March 2013 - 13:50

[sasha k2]

Фотошоп, стероиды ?   

Или, просто: "пацан сказал, пацан решил, пацан сделал !"

 

Подобные фотки  очень мотивируют.  Надеюсь и вас тоже )) 

Ему потребовалось всего лишь  один год ,   и очень сильное желание,

и сила воли.  

А мы че ?  хуже чтоле ?  

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал sasha k2: 16 March 2013 - 13:51

[Oldscooler]

Дело Брегга все еще живет?

Голоданию уделено много места в различных оздоровительных системах, в том числе у Геннадия Малахова. Но, в первую очередь, он ссылается на труды Поля Брэгга, автора книги "Чудо голодания". В своих работах Малахов неоднократно цитирует Поля Брэгга, называет его Великим Авторитетом, вслед за ним считает голодание единственным эволюционным методом очищения организма и надежным средством избавиться от всех болезней - от СПИДа, рака, венерические заболевания и т.д.

Все это, конечно, звучит несколько неожиданно и, скажем честно, неоправданно оптимистично. Такими чудесными исцеляющими свойствами Малахов (вслед за контактером с внеземным разумом Валентиной Лавровой) наделяет "каскадное голодание": 5 дней сухого голодания, 5 дней нормального питания, потом опять 5 дней сухого голодания и так циклами по 5 дней в течение 1-2 месяцев.

Это утверждение чрезвычайно опасно. У человека, прочитавшего такое высказывание, возникает чувство вседозволенности - могу сейчас делать все что хочу, а если что сяду на "каскадное голодание" и все вылечу.

Мне приходилось слышать отзывы людей, которые перенесли этот, по истине, ад каскадного голодания. Они чуть с ума не сошли от жажды, вода им снилась каждую ночь, все мысли были только про воду. Но такое сверхнапряжение сил не дало им ровным счетом ничего. Никакого оздоравливающего эффекта.

Вслед за Брэггом, Малахов говорит об очищающей силе голодания, возникающей даже от 1 - 3 дней голодания.

Я напомню слова Брэгга: "Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на 5 - 6-ти дневный режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретет темный цвет и жуткий запах".

Из этого делается однозначный, вывод о том, что все эти "шлаки" начали выходить из организма.

Попутно замечу, что термин "шлак" порожден популярной литературой - в медицине подобного термина не существует. Правильнее говорить о конечных продуктах обмена веществ в организме человека. К ним относятся углекислый газ, образующийся при расщеплении углеводов и жиров и выделяемый легкими; мочевина, образующаяся при расщеплении белков и выделяемая с мочой; мочевая кислота, образующаяся при расщеплении пуриновых оснований нуклеиновых кислот и выделяемая с мочой и т.п. Все эти конечные продукты обмена веществ организмом использоваться уже не могут, а потому и выводятся из него с выдыхаемым воздухом, мочой, калом и потом.

Никаких других шлаков в организме нет - только эти конечные продукты обмена веществ. Естественно, при голодании снижается обмен веществ и конечные продукты начинают образовываться в меньших количествах. Но повысить утилизацию конечных продуктов обмена веществ, т.е. шлаков, организм с помощью голодания никак не может даже теоретически.

В своих книгах Геннадий Малахова много говорит об "очистительных кризисах" голодания в первые несколько дней - это когда при общем сине-зелёном цвете лица изо рта исходит отвратительный запах ацетона, голова раскалывается от боли, моча напоминает помои и имеют место прочие малоприятные симптомы. Вот эти признаки Малахов называет "процессом очищения". Но ведь это совершенно не логично. Это тоже самое, что дать человеку выпить ложку яда и заявить, что отравление возникло только из-за того, что у него в организме было много шлаков.

Причина путается со следствием.

На самом деле своими словами Поль Брэгг ясно показывает, что голодать даже здоровому человеку опасно.

Ведь если, подчеркну, У ЗДОРОВОГО, человека до голодания не было жуткого запаха от дыхания и мочи, то разве не логично предположить, что этот запах и появился именно в результате голодания?

Но давайте обратимся к физиологии и поищем ответ там.

Во-первых, хочу обратить внимание на один факт. В организме есть несколько путей получения энергии - глюкоза (сахар), жирные кислоты (жир) и кетоновые тела.

Но не все ткани организма могут использовать эти три источника энергии. В организме человека есть клетки, которые могут работать только на глюкозе - это нервные клетки и эритроциты. При быстром снижении уровня глюкозы в крови нервные клетки просто погибают. Это очень опасное явление известно под названием гипогликемия (дословно "низкое содержание глюкозы в крови"), и может привести к быстрой смерти. Без глюкозы мозг человека умирает всего через 10 секунд.

Т.к. именно сахар в крови жизненно важен для человека, то все силы организма направлены на поддержание в первую очередь уровня сахара в крови.

При голодании, при отсутствии внешних поступлений пищи, организм должен поддерживать уровень сахара за счет своих ресурсов. Первым таким ресурсом являются запасы гликогена в печени и в мышцах. Этого источника питания хватает для поддержания уровня сахара в течение первых суток голодания.

После первых суток голодания включается процесс получения глюкозы из тканей человека. В первую очередь это распад белков, вернее глюкогенных (из которых возможно получить глюкозу) аминокислот. Во вторую очередь - распад жиров на глицерин и жирные кислоты.

Белки, которые активно распадаются начиная со второго дня голодания - это ни что иное, как мышцы. Правильнее будет это назвать дистрофией мышц.

Конечно, человек временно худеет, но какой ценой! - 30% ушедшего веса приходится на мышечную ткань, которую, напомню, потом, после голодания, придется активно восстанавливать. Но т.к. далеко не все склонны к занятиям физкультурой, и далеко не все умеют правильно тренировать мышцы, то чаще всего после голодания на место ушедших мышц гораздо легче приходит все та же жировая ткань.

Множество женщин пытается с помощью голодания сбросить вес, но все они после этого массу набирают! Это недвусмысленно показывает статистика - из 100% женщин, проводивших голодание, 95% набирают вес выше исходного.

И это, хочу отметить, совершенно закономерно.

Давайте посмотрим на это с точки зрения физиологии.

Совсем недавно, в 95-м году, был открыт гормон лептин, продуцируемый белой жировой тканью. Этот гормон влияет на гипоталамические центры голода и насыщения, центры регуляции гонадотропной функции.

Лептин - это "голос жировой ткани". Проникая в гипоталамус, лептин через лимбическую долю и ствол мозга контролирует потребление пищи. Теоретически - чем больше лептина, тем меньше мы потребляем пищи. Во время голодания уровень лептина снижается (Bougneres P., 1999), что и вызывает последующее обильное питание после выхода из голодания.

Конечно, на длительном голоде можно похудеть и на 18 кг за 40 дней, но снижение уровня лептина из-за резкого похудания и в этом случае приведет к компенсаторному увеличению приема пищи, обжорству и к неизбежной прибавке веса выше начального уровня. Говорить в данном случае о каких-то ограничениях в пище, непослушании и недисциплинированности человека все равно, что возмущаться учащением сердцебиения при подъеме по лестнице или повышением температуры при ангине.

Пройдя через голодание, вы неизбежно (в 95%) вернете прежний вес и даже наберете сверх прежнего.

Как люди не видят очевидного? Ведь многие из пополневших женщин могли бы заметить, что основной прирост массы пришелся именно на период или после жесткой диеты, или после голодания.

Честно говоря, я вообще против голода, как средства оздоровления, потому что оно чаще приносит здоровью больше вреда, чем пользы.

Дело в том, что аминокислоты (белки) совершенно не предназначены для питания организма глюкозой. Да, глюкоза, конечно, получается при расщеплении этих аминокислот, но помимо глюкозы, которая идет на срочные нужды организма, остаются еще азот и сера, которые организму тоже нужно теперь как-то выводить. Вот эти азот и сера и выводится в виде мочевины, сероводорода и прочих "откуда ни возьмись свалившихся" шлаков и токсинов. Именно поэтому от голодающего человека исходят неприятные запахи, именно поэтому болит голова и возникают другие признаки отравления.

Но это еще только начало.

В организме начинают интенсивно использоваться жиры. Происходит интенсивный выход жирных кислот из жировых депо организма и активное их расщепление. В норме жир в организме полностью окисляется, давая в конечном итоге воду, углекислый газ и энергию. При голодании полного окисления не наступает, образуются кислые продукты распада. Эти продукты, возникающие в результате неполного сгорания жира в процессе обмена в организме, носят название кетоновых тел (ацетоновых тел).

При голодании уровень глюкозы в крови понижен, глюкозы в крови мало, соответственно этому, неизбежно понижается и уровень инсулина в крови, продуцируемого Б-клетками поджелудочной железы.

Еще раз замечу эту важную особенность голодания - мало инсулина в крови! Дефицит инсулина в крови при голодании, приводит к неполному сгоранию в клетках резервного жира. В организме образуется избыток кетоновых тел (многие из этих веществ кислые по своей природе, поэтому при недостатке инсулина наступает острый ацидоз).

Повышенное содержание кетоновых тел в крови вызывает отравление организма и прежде всего центральной нервной системы. А это далеко не безобидное состояние. У больных сахарным диабетом именно это состояние ацидоза способствует развитию тяжелого осложнения - диабетической комы. В результате нарушаются жизненно важные функции в том числе кровообращение и дыхание, и, если вовремя не принять мер, человек может погибнуть.

Что странно, все это было известно еще при жизни Брэгга. За 15 лет до смерти Брэгга в США вышла книга известного американского ученого Дж.Роута (в СССР перевод книги вышел в 1966г) "Химия XX-ого века". Вот что он там пишет: "К кетоновым, или ацетоновым, телам относятся ацетоуксусная кислота, бета-оксимасляная кислота и ацетон. В крови здорового человека они присутствуют в очень незначительных количествах, которые составляют в среднем около 0,5 мг в 100 мл крови. Кроме того, ежедневно с мочой выделяется около 100 мг кетоновых тел. Эти количества и в крови, и в моче, можно считать ничтожными.

Но в условиях голодания, а так же при заболевании сахарным диабетом, их содержание значительно вырастает".

При голодании и при диабете с дефицитом инсулина количество образовавшихся в печени ацетоновых тел превышает то количество, которое мышцы и периферийные ткани способны окислить. В результате голодания может образоваться настолько большое количество ацетоуксусной и бета-оксимасляной кислот, что буферная емкость крови оказывается недостаточной для их нейтрализации; происходит сдвиг реакции крови в кислую сторону, ацидоз, опасный для жизни человека при количестве кетоновых тел в крови более 30 мг / л (превышение нормы в 6 раз и более).

Ацидоз проявляется запахом ацетона в выдыхаемом человеком воздухе и моче.

Это и есть дыхание с ацетоно-аммиачным запахом, это и есть моча с тем же запахом и кетоновыми телами и продуктами распада белков в ней. И все это отравление принесено в организм не порочным образом жизни современного человека и употреблением в пищу кислых продуктов, как утверждает Брэгг, а голоданием, тем самым голоданием, которое Брэгг считает единственным средством выведения ядов из организма.

Так вот голодание и есть самое верное средство отравить организм ядами!

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Р.И.Воробьев: "Во время многодневного голодания обмен веществ не только не нормализуется, но наоборот, нарушается. Спустя несколько дней после начала голодания усиливается распад белков, а так как его запасами наш организм не располагает, то нарушаются среди прочих, функции ферментов, особенно пищеварительных. В организме накапливается гистамин (он обычно разрушается специальным ферментом) - вещество, в немалой степени ответственное за возникновение аллергический реакции. Именно гистамин в основном вызывает спазм бронхов, отечность тканей, мучительный зуд... И люди, и животные во время голодания погибают в результате отравления токсичными продуктами распада, что свидетельствует не об очищении от ядов организма, а наоборот - об увеличении ядовитых веществ в крови".

Важно выяснить, как скоро при голодании начинается переход организма к ацидозу.

Другими словами, нельзя ли голодать таким образом, чтобы успевать закончить голодание до начала развития голодного ацидоза. Может быть умеренные еженедельные 24-часовые голодания Брэгга не вводят организм в состояние ацидоза?

Это зависит от того, в каком режиме будет проходить голодание и как быстро иссякнут запасы глюкозы в организме, хранящиеся в виде гликогена в печени и в скелетных мышцах.

Американские ученые П.Хочачка и Дж.Сомеро в книге "Биохимическая адаптация" (1988г.) сообщают, что у человека весом 70 кг запасы гликогена составляет в энергетическом выражении примерно 1600 ккал.

Замечу, что в норме человек, выполняющий не тяжелую работу, затрачивает 2500 ккал в день. Из них 1680 ккал идет на так называемый основной обмен - поддержание функций организма в жизнеспособном состоянии. Таким образом, можно сделать вывод, что если человек не будет во время голодания шевелиться, то запасов гликогена хватит примерно на сутки. В этом случае ацидоз - отравление организма продуктами распада - не наступит.
Голодание и ишемическая болезнь сердца.

Кетоновый ацидоз - это не самое страшное в голодании. Есть кое-что, гораздо более опасное. Голодание создает условия для развития самого распространенного заболевания сосудов - атеросклероза.

Начну издалека.

Самая страшная болезнь нашего века - атеросклероз. Атеросклероз вызывает ишемическую болезнь сердца (инфаркт миокарда и стенокардию), которая косит людей с размахом эпидемии. В среднем в мире 51% смертей приходится на ишемическую болезнь сердца. А в самых развитых странах процент намного больше - эта болезнь явилась причиной смерти в 75% случаев у мужчин 25-64 лет (от рака, стоящего на втором месте - всего в 14% случаев). За последние полвека смертность от этой болезни увеличилась более чем в 5 раз.

Атеросклероз - вот настоящая болезнь цивилизации, и поэтому ученые предприняли все возможное для ее изучения.

Так как при атеросклерозе очаговые отложения в стенке артерии содержат прежде всего холестерин, то первой была выдвинута холестериновая теория появления атеросклероза. Предполагали, что атеросклероз возникает от избыточного поступления холестерина при питании.

С целью подтверждения этой теории был проведен ряд экспериментов (П.С.Хомуло): молодым добровольцам в течение месяца вводились ударные дозы холестерина и ни у одного не было отмечено повышения уровня холестерина в крови после эксперимента.

Академик В.Ф.Зеленин точно так же не обнаружил повышения уровня холестерина у работниц птицефабрик, ежедневно съедавших по 7-10 яиц (с желтками) в течение нескольких лет.

Были проведены исследования в развивающихся странах в ходе которых было обнаружено, что массовое распространение атеросклероза никак не связано с поступлением излишков пищевого холестерина. Все оказалось наоборот, чем больше недоедало и голодало население, тем более был выражен атеросклероз. Причем в особо тяжелой форме.

На Нюрнбергском процессе над нацистскими военными преступниками было представлено несколько тысяч актов вскрытия заключенных концлагеря Дахау. Это были преимущественно молодые люди, которые в условиях концлагеря голодали и соответственно вообще не получали холестерина вместе с пищей. Но у всех был найден атеросклероз, причем степень обширности и тяжести атеросклероза напрямую зависела от времени пребывания в концлагере (Ф.Блага, 1963).

Пример немного из другой области. Экспедиция, проведенная на Севере, обнаружила причину массовой гибели рыб (горбуша) после нереста. Рыба двигалась к месту нереста в режиме голодания, используя в качестве источника энергии резервы жира в организме. В результате длительного голодания развивался атеросклероз, и рыбы массово погибали от множественных инфарктов внутренних органов.

Дело в том, что того количества холестерина, который движется по сосудам, с лихвой хватит для образования атеросклеротических бляшек. Излишнее количество холестерина совершенно не нужно для этого.

Сравните количество холестерина, которое отложилось в бляшках больного атеросклерозом человека и количество холестерина, циркулирующего в крови. Это примерно как капля и море. Того холестерина, который находится в крови ОДНОГО человека, хватило бы на атеросклеротические бляшки тысяч и тысяч людей.

Но если дело не в холестерине, то что, в таком случае, вызывает атеросклероз?

Современные исследования показали (проф.П.С.Хомуло и мн.другие), что главный виновник атеросклероза - липопротеиды низкой и очень низкой плотности (ЛНП и ЛОНП).

Что же такое эти липопротеиды?

Дело в том, что многие вещества, которые нужны клеткам организма - жироподобные, т.е. нерастворимые в воде. Это и холестерин, и фосфолипиды, и триглицериды. Кровь их должна доставить к месту назначения вовремя и в срок. Но переносить чистые жирные вещества кровь не может, поэтому чтобы все-таки доставить жиры к месту назначение жиры помещаются в белковую оболочку и это делает возможным доставку жиров (липидов) туда, куда нужно. Такие транспортные капельки жиров, заключенных в белковую оболочку, называют липопротеидами.

Чем отличаются полезные липопротеиды высокой плотности (ЛВП) от вредных липопротеидов низкой (ЛНП) и очень низкой плотности (ЛОНП)?

Только размерами. Диаметр ЛНП в 2 раза больше диаметра ЛВП (диаметр ЛОНП еще больше). А если учитывать еще и неодинаковое процентное распределение липидов в ЛНП и ЛВП, то можно сделать вывод о том, что транспортная возможность липопротеидов низкой плотности больше по холестерину в 4,5 раз, по триглицеридам (жирам) в 9 раз, чем у липопротеидов высокой плотности. При том же расходовании белка на транспортные нужны.

Т.е. липопротеиды низкой плотности (ЛНП) появляются в крови только при условии либо острой нехватки белка в организме, либо от излишнего количества жиров в крови.

У организма нет естественной защиты от ЛНП. ЛНП - это отчаянный шаг организма, вынужденного выполнять свои функции при резком дисбалансе поступления белков/жиров, даже путем нанесения себе отсроченного во времени вреда в виде атеросклероза. Только от соотношения в крови белков и жиров зависит будут жиры транспортироваться в нормальном варианте липопротеидов высокой плотности, или в варианте экономии белков, липопротеидами низкой (а тем более особо низкой) плотности, т.е. в варианте приводящем к атеросклерозу.

Кстати, именно поэтому у исследователей никак не получалось вызвать атеросклероз у собак, потому что они ели много мяса, зато у травоядных кроликов атеросклероз возникал очень быстро. Замечу, что вегетарианцы ставят себя в заведомо опасные условия - недостаток белка при малейшем избытке жиров приводит к тому, что транспортировка жиров начинается в режиме экономии белка (т.е. с помощью ЛНП) и быстро приводит к атеросклерозу, и как результат - ишемической болезни сердца.

Таким образом, чтобы предохранить себя от инфаркта, стать долгожителем, надо выполнить всего два условия - сократить жиры в рационе и работать без перегрузок. Собственно, эти условия можно свести к одному важному правилу - не допускать дефицита белков в организме.

[swissmaker]

>>Подобные фотки очень мотивируют. Надеюсь и вас
тоже ))>>
Блииин..

Интересно, что бы например меня могло стимулировать к такому подвигу? Наверно только царский указ об обещании владения гаремом