Сообщений в теме: 1443

[nick5t5]

Это опять открытие давно известного старого велосипеда.

Тут нет никакого прыжка ногами.

Так я и не говорил что здесь  прыжок.

Я говорил, что здесь ДВИЖЕНИЕ, которым Чикарелли "раскачивает маятник" и достигает больших углов закантовки в резаном повороте..

Это движение можно примерно прочувствовать, сделав прыжок вбок ПРИ ОГРАНИЧЕНИЯХ и условиях, о которых я сказал.

Прыжок при ограничениях - это ПРИМЕРНАЯ аналогия. И не более того.

Это ты увлекся чиста прыжками.

Ладно, забей.

Это сложный материал.

Спасибо за видео.

[rzuev]

Ник, ты что имеешь в виду?

Что складывая нарисованные углы наружу, мы тренируем сгибание той стороной тела, которая на фотке с лыжником новая внешняя, т.е. тренируем вынос ног наружу?

Сообщение отредактировал rzuev: 21 July 2019 - 23:03

[nick5t5]

Ник, ты что имеешь в виду?

Что складывая нарисованные углы наружу, мы тренируем сгибание той стороной тела, которая на фотке с лыжником новая внешняя, т.е. тренируем вынос ног наружу?

Я говорю об активном интенсивном разгибании (распрямлении бокового углового положения) после апекса.

Например в таком положении (только как пример)

Ты можешь разогнуться вяло, или разогнуться уже в транзите, тогда ты никак не увеличишь скорость перекантовки этим движением.

Либо ты можешь разогнуться интенсивно, тогда ты "запулишь" этим движением свой ЦМ через лыжи, что увеличит склорость перекантовки. 

Уравнения динамики линейны, поэтому твое это движение наложится на общую динамику раскантовки и существенно увеличит ее скорость, следовательно ты закантуешься в следующем повороте на бОльший угол.

 

Как тренировать?

Возможно, как вариант упражнение, которое делали Гусевы ст. и мл. в лесу с резиновым эспандером.. Было где-то в этой ветке видео.

[ZTL]

Ник имеет в виду, что у тебя как бы уже "закантованы" лыжи. Т.е. перед первым прыжком ты стоишь по форме красной линии, которую он нарисовал.

 

ну ты ж понимаешь, что никаких таких движений мы не делаем? и они, ну те, которые недосягаемые, не делают? 

Сообщение отредактировал ZTL: 22 July 2019 - 03:36

[demon75]

 

учусь давить внешней вбок

 

Это внутренней давишь))))))

[rzuev]

Ну какой внутренней, если жим наружу. Для внутренней есть другая поза. Как минимум наклон корпуса должен быть в другую сторону.

[merry_candy]

 

учусь давить внешней вбок

Круть. А так можешь? ) https://www.ski.ru/a...o-videoanalize/  В конце два видео.

[rzuev]

Круть. А так можешь? ) https://www.ski.ru/a...o-videoanalize/  В конце два видео.

Ну я вообще делаю много странных вещей… Вот кое-что, что я последнее время практикую в качестве разогрева, чтобы расслабиться и увеличить диапазон движений, что-то вроде динамической растяжки - утрированное контрвращение. Я перекручиваюсь до предела в тазобедренных суставах, так что когда я еду из стороны в сторону, мое тело смотрит практически точно наружу поворота, а потом перекручиваюсь так же в обратную сторону. Это не то, как я хочу все время кататься, но я таким образом разогреваюсь, стараясь увеличить диапазон движений в тазобедренных суставах, перекручиваясь туда-обратно, и при этом постепенно увеличивая углы закантовки. То есть я начинаю просто с перекатывания с канта на кант, а дальше стараюсь максимально расслабиться - как известно в расслабленном состоянии гораздо легче увеличить диапазон движений - и перекручиваюсь в тазобедренных суставах то в одну сторону, то в другую.

При этом я стараюсь не перекручивать позвоночник, поэтому там, где заканчивается вращение в ТБС, заканчивается и вращение тела в целом. Это очень утрированное движение, вы таким образом создаете то самое разделение тела и ног, вращением таза вокруг бедер.

если бы я это не прочитал, почти слово в слово такое сам написал бы

 

хотя именно об этом и написал: https://forum.ski.ru...43596&p=3015375 (про узел)

 

насчет двух видео: второе думаю не проблема, а вот первое - это надо поупражняться изрядно)

Сообщение отредактировал rzuev: 22 July 2019 - 08:35

[demon75]

Ну какой внутренней, если жим наружу. Для внутренней есть другая поза. Как минимум наклон корпуса должен быть в другую сторону.

внешняя разгибается в горных лыжах) а ты на внутренней сидишь а внешнюю в сторону вытягиваешь

ладно все ОФП хорошо, а СФП это другое

так то молодец конечно, круть.

[AL369]

ASDr, вот название видео в ютубе Юниор из РГШ подводящие упражнения в предсезонной подготовке

[rzuev]

внешняя разгибается в горных лыжах) а ты на внутренней сидишь а внешнюю в сторону вытягиваешь

это совмещение силовой (амплитуда) с направлением развития усилия (наружу вбок) + тут же немного координации.

Ключевое - направление, не амплитуда.

[gera_s]

девчачьи двадцать ступенек вверх боком, задом, ...

 

 

смотрится легко и непринужденно 

 

[rzuev]

По идее надо и продольно начать практиковать... как считаете? В отсутствие ленты поперек.

[Mzy]

По идее надо и продольно начать практиковать... как считаете? В отсутствие ленты поперек.

 

ну .... 

 

1. глаза надо вперед

2. слишком большой наклон голени и нет "перецентровки" - к лыжам особого отношения не имеет.

 

А в целом на на баланс - почему бы и нет. 

[rzuev]

ну .... 

 

1. глаза надо вперед

2. слишком большой наклон голени и нет "перецентровки" - к лыжам особого отношения не имеет.

1. слишком сложно пока)

2. решается надеванием ботинок, но только после п.1 )

 

а на счет не имеет отношения к лыжам, то по ощущениям очень даже имеет)

Сообщение отредактировал rzuev: 24 July 2019 - 20:50

[Mzy]

1. слишком сложно пока)

 

 наоборот - будешь вперед смотреть, будет проще. баланс боард вообще в таком виде штука простая. 

[SysOp]

У нас дети в настольный теннис стоя на б-б играют 

Они дурачились, но немного получалось, превратили это в упражнение.

Сообщение отредактировал SysOp: 25 July 2019 - 04:50

[ASDr]

По идее надо и продольно начать практиковать... как считаете? В отсутствие ленты поперек.

https://youtu.be/O_a-QqiovFU

Ставь доску на мяч

[алкокарвер]

У нас дети в настольный теннис стоя на б-б играют 

Они дурачились, но немного получалось, превратили это в упражнение.

Пускай лучше шафл учат, хоть будет польза по жизни

[rzuev]

Ставь доску на мяч

обязательно, но потом