Сообщение отредактировал Mzy: 24 March 2018 - 14:51
СТК Горный Воздух, Запад /Замедление *2/
#21
Отправлено 24 March 2018 - 14:49
#22
Отправлено 24 March 2018 - 14:53
Юля, плечи для баланса. Работа идёт от таза, грубо говоря. Вам надо покатать упражнения на баланс, расслабленный корпус и т.п. и тогда все начнет прекрасно заезжать.
Вот и я смотрю, на всех видео у многих лыжников очень подвижна поясница. Будто верхняя и нижняя часть тела живут разной жизнью, что ле? Я же прилагаю усилие чуть ли не всем телом (напрягая сильно верх снимаю весьма желательную нагрузку с низу и иногда из-за этого не могу "схватить" лыжами снег).
#23
Отправлено 24 March 2018 - 14:54
Плюсую.Юля, плечи для баланса. Работа идёт от таза, грубо говоря. Вам надо покатать упражнения на баланс, расслабленный корпус и т.п. и тогда все начнет прекрасно заезжать.
#24
Отправлено 24 March 2018 - 14:54
Вот и я смотрю, на всех видео у многих лыжников очень подвижна поясница. Будто верхняя и нижняя часть тела живут разной жизнью, что ле? Я же прилагаю усилие чуть ли не всем телом (напрягая сильно верх снимаю весьма желательную нагрузку с низу и иногда из-за этого не могу "схватить" лыжами снег).
Пока корпус зажат, ноги не поедут Универсальный совет - прыгать. Хотя бы в траверсе. Потом сдвигать начало выше по дуге. Ровно и невысоко.
Сообщение отредактировал Mzy: 24 March 2018 - 14:56
#25
Отправлено 24 March 2018 - 14:56
Я не буду говорить про ошибки, а дам совет - напишите Приморцу, спросите, кто из местных инструкторов обучался у Томаса Марникса. У него есть ряд упражнений, которые могут быстро Вам помочь.
Спасибо! Напишу ему.
#26
Отправлено 24 March 2018 - 14:56
Вот и я смотрю, на всех видео у многих лыжников очень подвижна поясница. Будто верхняя и нижняя часть тела живут разной жизнью, что ле? Я же прилагаю усилие чуть ли не всем телом (напрягая сильно верх снимаю весьма желательную нагрузку с низу и иногда из-за этого не могу "схватить" лыжами снег).
совершенно верно. верх делает свои движения, низ свои.
#27
Отправлено 24 March 2018 - 14:57
Это обязательно!совершенно верно. верх делает свои движения, низ свои.
#28
Отправлено 24 March 2018 - 15:01
совершенно верно. верх делает свои движения, низ свои.
Млин, я это понимаю, и даже получается воплощать все в жизнь на трассах более пологих (даже получается держать ангуляцию, мать ее!). Здесь же зажимаюсь вся и боюсь довериться лыжам. Нужно, как я понимаю, делать подводящие упражнения.. Но те инструктора к которым я обращалась просто показывали как надо делать, арсенала упражнений как такового нет.
Сообщение отредактировал Yulia_Herz: 24 March 2018 - 15:02
#29
Отправлено 24 March 2018 - 15:11
Ещё раз! Поделайте упражнение Хоккей стоп. Очень многим помогает!Млин, я это понимаю, и даже получается воплощать все в жизнь на трассах более пологих (даже получается держать ангуляцию, мать ее!). Здесь же зажимаюсь вся и боюсь довериться лыжам. Нужно, как я понимаю, делать подводящие упражнения.. Но те инструктора к которым я обращалась просто показывали как надо делать, арсенала упражнений как такового нет.
Делайте в обе стороны, затем сопрягайте. Проходите так весь крутяк. Следите за корпусом. Приседайте в каждом повороте, дальше двигайтесь вперед-вверх. Обязательно колитесь!
#30
Отправлено 24 March 2018 - 15:12
Ещё раз! Поделайте упражнение Хоккей стоп. Очень многим помогает!
Делайте в обе стороны, затем сопрягайте. Проходите так весь крутяк. Следите за корпусом. Приседайте в каждом повороте, дальше двигайтесь вперед-вверх. Обязательно колитесь!
Попробую в следующий раз на горе. В нем ключевой момент - акцентированный разворот плеч в долину, как понимаю?
#31
Отправлено 24 March 2018 - 15:18
Лыжи поворачиваете только бёдрами, смотрите вниз.Попробую в следующий раз на горе. В нем ключевой момент - акцентированный разворот плеч в долину, как понимаю?
В конце прворота лыжи должны быть почти поперёк ЛПС.
И каждый раз перепрыгиваете лыжи, стоящие поперёк. В момент «прыжка» разворачиваете их в другую сторону и приседаете.
Понятно объясняю?
#32
Отправлено 24 March 2018 - 15:20
Лыжи поворачиваете только бёдрами, смотрите вниз.
В конце прворота лыжи должны быть почти поперёк ЛПС.
И каждый раз перепрыгиваете лыжи, стоящие поперёк. В момент «прыжка» разворачиваете их в другую сторону и приседаете.
Понятно объясняю?
Более чем. Спасибо за подробности.
#33
Отправлено 24 March 2018 - 15:26
На здоровье!)
Сообщение отредактировал masterpepka: 24 March 2018 - 15:26
#34
Отправлено 24 March 2018 - 16:02
Прймайте ритм. В этом помогут уколы. Колите сильно, с акцентом.
На здоровье!)
Пепка, а каков смысл упражнения хоккейстоп?
#35
Отправлено 24 March 2018 - 16:06
Юля, не слушай их! тебе нужен карвинг, а они про него ничего не знают
2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
#36
Отправлено 24 March 2018 - 16:07
Вот я скоро буду у вас...
#37
Отправлено 24 March 2018 - 16:07
Он очень широк.)Пепка, а каков смысл упражнения хоккейстоп?
Это упражнение на баланс, быструю перекантовку, вертикальную работу, чувство ритма, положение корпуса, рук и т. д.
Я о сопряжённых поворотах.
#38
Отправлено 24 March 2018 - 19:09
Лыжи поворачиваете только бёдрами, смотрите вниз.
В конце прворота лыжи должны быть почти поперёк ЛПС.
И каждый раз перепрыгиваете лыжи, стоящие поперёк. В момент «прыжка» разворачиваете их в другую сторону и приседаете.
Понятно объясняю?
В конце ролика. 12 минута
И учитесь ездить на одной ноге не падайте на внутреннюю ногу.
Сообщение отредактировал NORDSON: 24 March 2018 - 19:14
#39
Отправлено 24 March 2018 - 22:25
Возможно. Хоть и стараюсь акцентироваться на внешней по полной, иногда этот момент не контролируется, когда перераспределяешь внимание на другую задачу (задавить язык ботинка в начале поворота). Короче, такой вот тупой затык.
Вы все не так понимаете (задавить язык ботинка) На него можно давить сколько угодно, но лыжа от этого не будет поворачивать.
Это кто то придумал этот термин, и все буквально начинают его давить.
#40
Отправлено 24 March 2018 - 22:28
Юля, плечи для баланса. Работа идёт от таза, грубо говоря. Вам надо покатать упражнения на баланс, расслабленный корпус и т.п. и тогда все начнет прекрасно заезжать.
Надо сначала лыжами научиться не крутить!
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных