Сообщений в теме: 5222

[Сергей 2505]

А незарегистрированному встать на старт 10-ки реально???

[Минаев Юрий]

Нет, в карман не пустят. Там все жестко перегораживают. Только после старта присоединиться, где выгородки кончатся.

 

Сейчас номера продаются. Я за 2 дня - 2 раза видел на ФБ.  И на марафон и на десятку.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 20 September 2018 - 08:23

[Ra_007]

Сормовский осенний пробег, 10км, 42:36 https://www.strava.c...ies/1903806547/

Личник, на 5км часы тоже показали личник 21:16

 

Пробежал хорошо, из 43 выбежал как и хотел. Возможно начало немного быстрое, потому что после половины темп чуть-чуть упал и бежать было тяжеловато.. спасибо девчонкам, уцепился за них и бежал пыхтел сзади) но девчонки оказалось 20км бегут (их видно на фото в страве 618 и 297 номера). На финишных 100м ускорился, обогнал. Никак не заставлю себя ускоряться пораньше, метров за 200, кажется, что сил уже нет, но это неважно есть они или нет, на ускорение всегда хватит. 

 

Поразило, что со старта очень многие бежали из 4-ех минут, очень многие. Я стартовал специально не с первой линии, чтобы не мешаться, но пришлось прорываться через толпу.  После конечно же толпа рассосалась, массу обогнал потихоньку. И зачем так ломиться?) 

 

Сам забег понравился, организовывается силами местного клуба бега "Сормович", бесплатен и даже справка не нужна. Зарегистрироваться можно было предварительно онлайн и на месте. На месте регистрировалась большая толпа народу, организаторы говорят пришло ~700, а они рассчитывали на половину, популярность бега растет)) Очень здорово, что такие забеги организуются!! 

 

Трасса в круги по 5км, асфальт уже конечно не новый, местами подразбитый, есть одна лесенка небольшая. С погодой повезло, было довольно тепло, в меру ясно и безветренно. Я оделся слишком тепло, в куртке, думал холоднее будет, и верх комбеза гоночного не взял(( по уму надо было в майке бежать, но я уже на куртку номер прикрепил за 5 мин до старта и думал, что не успею перецепить, но старт дали на 10 мин позже.

 

Это результат за 2 года бега, в целом набег 2600 км. Некоторые говорили, что я должен выбегать этой осенью из 40мин, но этого не случается)) К сожалению летом тренировочный процесс постоянным не выходит.. 

 

[~MAK]

Илья, молодец! Пульс конечно космический, я бы помер. ))

[Ra_007]

космический это вот у товарища https://www.strava.c...ies/1782182621/

[TTTolik]

Всем буэнас диас, амигос!

За долгое время не заходил.

Смотрю как-то тиховато тут, или все в фейсбук убежали, что не алио.

[PSynopsis]

Всем буэнас диас, амигос!

За долгое время не заходил.

Смотрю как-то тиховато тут, или все в фейсбук убежали, что не алио.

 

Скорее фэйсбук и вероятнее всего в страву

периодически вижу мегатренировки Димы Моисеева в страве   правда последнее время что-то редко встречаю, или подписок слишком много))

[Dmitry Moiseev]

Паша, ну какие мегатренировки, так, бегаю потихоньку, да и с осени заметно снизил интенсивность - то отпуск, то старты... Илья, нормально пробежал, желаю в следующем году покорить рубеж 40 минут.

[Ra_007]

Кросс лыжников https://www.strava.c...ies/1945180209/ 49:13 набор 187м. 

4 круга по 2,5 км: 12:04, 12:16, 12:27, 12:20. 

Лидер 38:23, говорят в этом году послабее предыдущего. 

 

Забег очень понравился, лыжная атмосфера! Наконец то в жопе протокола, а не в первой части, как в беговых стартах после часа от старта судьи сказали "наверное все пробежали, давай сворачиваться". 

Весь день дождило, но именно на время гонки дождь перестал и даже вышло солнышко. Трасса очень приятная, грязи нет совсем, на спусках песок, ноги не страдают. Бежал в DS Trainer, было комфортно. 

Первый круг начал быстро, но после более менее ровно вышло. Нет опыта, кроссовый темповичок даже не бегал. Обогнал двух соперников, очень это приятно) Они бежали впереди, но видимо еще сильнее меня вначале стартанули, один вообще видел в горку чуть не пешком заходил. За лето научился бегать со спусков, на них меня никто не обгонял. Это конечно тяжело, приходится тепреть в горку, а после с горки (ноги быстро надо двигать), и в конце спуска уже можно "отдохнуть". 

Жалко именно кроссовых стартов почти нет, либо асфальт, либо трейл по грязи, а кросс это очень очень круто! 

[PSynopsis]

Тут узнал что в митино на паркран заедет знакомый товарищ, решил тоже зарегится на паркран. Интересная движуха)

Бежать 5ку как везде, но в парке есть чуток рельефа, не как обычно в паркранах.

 

В результате ломил первые 2км, потом уже тяжело шло, последний километр начал проваливаться.

Лидеры ломили быстрее 3:50мин/км.

У меня сначало держался темп 4:10, потом долго держался 4:16, на финише средняя упала до 4:22.

Итоговое время вышло по протоколу 21:41. Бежал за девушкой (она первой по девушкам бежала), взади вообще никого не оказалось.

 

Итого 21:41  абс. 10/57 - коэф. 1.193 , муж 9/41.  Попал в 10-чку. 

[kolkap]

парни нужен совет, после того как стал заниматься скинул в общем счете 20 кг за пару лет, но...сейчас проходил мед.комиссию на работе, делали ЭХО сердца, пульс при этом 55, ЭКГ тож 55, поставили брадикардию, сегодня утром спецом замерил = 48 лежа. Это вообще нормально, бегаю без фанатизма, 4 раза в неделю на пульсе в среднем 130-140??

[vanesco]

парни нужен совет, после того как стал заниматься скинул в общем счете 20 кг за пару лет, но...сейчас проходил мед.комиссию на работе, делали ЭХО сердца, пульс при этом 55, ЭКГ тож 55, поставили брадикардию, сегодня утром спецом замерил = 48 лежа. Это вообще нормально, бегаю без фанатизма, 4 раза в неделю на пульсе в среднем 130-140??

Абсолютно нормально. У меня и 38 бывает.на здоровье этот никак не сказывается, просто сердце стало более сильным.
В конце книги Петера Янсена это хорошо описывается.

Сообщение отредактировал vanesco: 24 November 2018 - 15:34

[лыжка!]

Это вообще нормально??

 

Вполне.

[kolkap]

Фу, а то страшно как то...

[Минаев Юрий]

Это не страшно, но с чего народ взял, что это нормально? Патология

[PSynopsis]

Это не страшно, но с чего народ взял, что это нормально? Патология

Мы все патологически больны - спортом

[db69tar]

В этом году июльский марафон "Белые Ночи" совсем завалил, хотелось всё же достойно закончить беговой сезон.

Вот такой старт в Валенсии. После наших (-10) там сейчас ночью комфортные (+10), к середине дня прогревается до (+20), мандарины зреют - благодать.

Состав участников - элитный мировой: кенийцы, эфиопы и проч., результат победителя соответствующий - 2:04.

Хотел всё также встать за пейсмейкерами на 3:15, но просто их не нашёл среди 30'000 толпы (марафонцы и бегуны на 10км).

В этом случае сначала бы побежал медленнее, но, возможно, сохранились бы силы на окончание.

А так они меня обогнали на 33-ем км и сил пристроиться за ними уже не было.

Болельщики стоят на всём протяжении трассы, без преувеличения, группы барабанщиков (человек по 5-6) - через каждые 1-2 км.

Ритмы бешеные, заводные, эмоциональные. Только начинаешь увядать, как очередная группа возвращает тебя к жизни.

И да, марафон нужно всё же бежать в обуви на 0,5см больше. 

На тренировках до 17км с этими кроссовками было всё отлично.

Похоже, лишусь пары ногтей на правой ноге.

Чистый результат - 3:18:00, официальный - 3:19:33.

 

Статистика:

https://www.strava.c...75975#comments 

 

Левый поток - марафонцы, правый - бегуны на 10км (фото с официального сайта фарафона):

 

[webmaster72]

Помогите пожалуйста с выбором кросовок! Начал более менее активно бегать, в этом сезоне, 60+км в неделю! И задумался о покупке новых кросовок. Вес у меня 67кг. Бегаю по асфальту. Выбираю между:
АSICS GT-2000
ASICS FUZEX
ASICS GEL-KAYANO
Или может другое что то посоветуете?

[Dmitry Moiseev]

Если бегаешь по 60+, то это у тебя советы спрашивать надо  я бегал в GT-2000, нормальные тапки для тренировок, вроде это как более дешевый аналог Каяно. Про Фузекс не знаю. Каяно мне показались тяжелыми, для моих 64 кг, даже длительные бегать в них мне не нравилось. При твоих беговых объемах и весе, я бы посоветовал взять Nike Pegasus или Winflo, в них можно и длительные и работы делать, плюс ценник не такой конский как на Asics.

[PSynopsis]

Первое проверить ноги на пронацию, у меня избыточная, слишком большой подъём.

В результате GT2000 не пошли, угробили ноги, Каяны втащили просто