В видосике вроде и не говориться, что надо силой разгибать голеностоп. Прокатываешь ногу вперёд, давление на язык уменьшается, вес в пятку уходит.
А если силой голеностоп разгибать, это наоборот пальцами давить вниз, а не пяткой.
Голеностопом можно удержать вес на турнике, но чтоб поднять с горизонтального состояния, невозможно, если человек только не весит 40 кг