X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Витамины для суставов


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 40

#21 ALEX3M

ALEX3M
    • 2
    • 1
  • Лыжебордеры.
  • 16780 сообщений
  • Город:Северодвинск

Отправлено 15 December 2021 - 20:37

Что бы похмелюгу снять 30 гр 92-ого лучше всего поможет, он без присадок.

У меня ещё ни разу похмелюги не было, так что поверю на слово :)

А вы ещё в кировске с бесснежьем боретесь?


  • 0

#22 KamaN

KamaN
  • Лыжебордеры
  • 837 сообщений
  • Город:Я уехал, но скоро вернусь.

Отправлено 15 December 2021 - 22:40

Единственный витамин для суставов - ЛФК.


  • 1

#23 ASDr

ASDr
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 16321 сообщений

Отправлено 02 January 2022 - 15:41

Единственный витамин для суставов - ЛФК.

Можно даже без Л. Главное чтоб не спорт.
  • 0

#24 Ginn

Ginn
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 123 сообщений
  • Город:Таганрог

Отправлено 03 January 2022 - 17:49

Под конец прошлого лыжного сезона мои коленки сказали "привет", в один из дней еле со склона до номера добрался. Купил наколенник в аптеке в КП, намазался Найзом, смог докатать кое-как. По возвращении сделал УЗИ - гонартроз суставов и так еще по мелочи. Пропил НПВС и витаминки всякие, не помню уже, это все симптоматично и воспаление снять, проблему это не решает. Летом в походах опять коленки дали о себе знать. Стал перед лыжным сезоном пить Хондроитин+глюкозамин. Эффекта сильно не почувствовал. Перед покупкой изучал метаанализы на pubmed. Вывод - эффективность чуть выше плацебо и то в определенных случаях, но безопасно. То есть, можно пробовать пить, хуже не будет точно, но это месяцами надо пить.

 

В итоге, в декабре прошел курс плазмалифтинга (это когда свою плазму в сустав колят), и о чудо - открыл сезон практически без боли в коленях! Посмотрим, как сезон пройдет, но пока я очень удивлен эффектом. Рассматривал гиалуронку, но там ценник 2х, а эффект по  длительности по рассказам доктора примерно такой же (вроде бы на год должно хватать).

 

А вообще, если все еще лайтово и сильно не напрягает, попробуйте в наколенниках покатать, мне помогало однозначно.


Сообщение отредактировал Ginn: 03 January 2022 - 17:50

  • 0

#25 da_vova

da_vova
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры.
  • 7056 сообщений

Отправлено 03 January 2022 - 18:49

В итоге, в декабре прошел курс плазмалифтинга (это когда свою плазму в сустав колят)

мне вообще после курса в 3 укола было не ощущаемо вообще ((

 

Рассматривал гиалуронку, но там ценник 2х, а эффект по  длительности по рассказам доктора примерно такой же

вот тут нужно понимать, что есть гиалуронка разной вязкости

курсовая (3 вштырки), или единовременная - 1 укол 3%

мне супер вязкая Гируан ONE заходит уже 3-й год кряду. раз в полгода делаю. летом байк, зимой лыжи.


  • 1

#26 Ginn

Ginn
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 123 сообщений
  • Город:Таганрог

Отправлено 04 January 2022 - 11:37

мне вообще после курса в 3 укола было не ощущаемо вообще ((

 

вот тут нужно понимать, что есть гиалуронка разной вязкости

курсовая (3 вштырки), или единовременная - 1 укол 3%

мне супер вязкая Гируан ONE заходит уже 3-й год кряду. раз в полгода делаю. летом байк, зимой лыжи.

20к за шприц? Нехило. Это ее один раз надо за курс?

 

Ну хз, я пока плазмалифтинг для моих коленок работает, планирую раз в сезон делать, как перестанет - буду гиалуронку пробовать.


  • 0

#27 AlexKolo

AlexKolo
  • Лыжебордеры
  • 6 сообщений
  • Город:Нижний Новгород

Отправлено 29 March 2022 - 16:40

С суставами лучше не шутить. А витаминки прописывают каждому свои в зависимости от ситуации. Давно это было, но я ломал сустав на запястье, так пил огромные капсулы с кучей витаминов и бог весть чем еще, горстями. ЛФК, лечебные мази и грязь лечебную еще рекомендовали. Как повязки все сняли, я еще месяц компрессы грязевые делал. Не знаю, что конкретно помогло. Скорее всего все в совокупности, но с тех пор меня этот сустав почти никогда и не беспокоит, и зажило все относительно быстро. 


  • 0

#28 potap_69

potap_69
  • Лыжебордеры
  • 2905 сообщений
  • Город:г. Миасс Челябинской области

Отправлено 30 March 2022 - 21:33

 Не знаю, что конкретно помогло.

Лучше всего помогает движение в суставе. Лучше в разгруженном состоянии. Только так необходимые вещества для восстановления попадают внутрь сустава.


  • 1

#29 rzuev

rzuev
  • Лыжебордеры
  • 15741 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 01 April 2022 - 17:29

Только так необходимые вещества для восстановления попадают внутрь сустава.

из откуда?
  • 0

#30 desafinado

desafinado
  • Лыжебордеры
  • 2962 сообщений

Отправлено 01 April 2022 - 18:29

твёрдо считаю, что колени надо умеренно нагружать. постепенно, медленно  увеличивая нагрузку в том числе и на квадрицепсы и прочие мыщцы, но нагружать: мышцы подключатся и будут "держать" колено и оно будет функционировать легче, в то время как сам коленный сустав будет получать смазку и прочее что там ещё ему надо, жикость синуви... какая-то.

тренировка мышц ног, умеренная нагрузка колена  и растяжка - основа.

 

а, ну я ещё холодный душ после горячего -  сверху вниз и отдельно поливаю по 15 сек коленки спереди и сзади, кровь гоняю ))


Сообщение отредактировал desafinado: 01 April 2022 - 18:35

  • 2

#31 da_vova

da_vova
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры.
  • 7056 сообщений

Отправлено 01 April 2022 - 18:52

из откуда?

из шприца, откуда ж ещё 

Прикрепленные изображения

  • A4E6B3E1-8B5B-4360-BAFF-BC32C9FAAF17.jpeg

  • 0

#32 ping_new

ping_new
  • Лыжебордеры
  • 2276 сообщений
  • Город:Москва, Дорогомилово

Отправлено 01 April 2022 - 20:36

коллаген, артропептин, хондроитин с глюкозамином, при обострениях холод (снег в пакете) и аэртал что бы снять воспаление, лежа на животе сгибать колено что бы выкачать лишнюю жидкость по Бубновскому, 20 сеансов физиотерапии спортивной разнообразной


  • 0

#33 starper

starper

    Просто Стар Первый

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 30771 сообщений
  • Город:Лесопарковая зона

Отправлено 01 April 2022 - 20:52

коллаген, артропептин, хондроитин с глюкозамином, при обострениях холод (снег в пакете) и аэртал что бы снять воспаление, лежа на животе сгибать колено что бы выкачать лишнюю жидкость по Бубновскому, 20 сеансов физиотерапии спортивной разнообразной

Про упражнения по Бубновскому можно поподробнее?


  • 0

#34 potap_69

potap_69
  • Лыжебордеры
  • 2905 сообщений
  • Город:г. Миасс Челябинской области

Отправлено 01 April 2022 - 21:31

из откуда?

Из организма. То, что из шприца не восстанавливает сустав, а компенсирует разрушенные хрящи и отсутствие синовиальной жидкости.


  • 0

#35 ping_new

ping_new
  • Лыжебордеры
  • 2276 сообщений
  • Город:Москва, Дорогомилово

Отправлено 01 April 2022 - 22:52

Про упражнения по Бубновскому можно поподробнее?

Вот

 

Исходное положение (далее по тексту И.П.): лежа на груди. Тяга ногой резинового амортизатора до максимального сгибания ноги в коленном суставе.

 

content_1-%D0%B0_%281%29.jpg

 

фото 1 а

 

content_1-%D0%B1_%281%29.jpg

 

фото 1 б

Выполнение этого упражнения помогает растянуть спазмированные мышцы подколенной зоны и улучшить дренажную функцию мышц бедра, благодаря чему исчезает отечность (припухлость) области коленного сустава, возникающая после прямых и непрямых травм.


Сообщение отредактировал ping_new: 01 April 2022 - 22:56

  • 0

#36 starper

starper

    Просто Стар Первый

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 30771 сообщений
  • Город:Лесопарковая зона

Отправлено 01 April 2022 - 23:01

Спасибо. Буду пробовать делать


  • 0

#37 Phoenicurusphoenicurus

Phoenicurusphoenicurus
  • Лыжебордеры
  • 308 сообщений
  • Город:Тюмень

Отправлено 01 April 2022 - 23:23

Всем привет! А куркумин+MSM кто-нибудь пробовал? Есть проблемы с мениском, поэтому ноет колено после катания.

Химию типа найза и нимесулида плохо переношу, дискомфорт в жкт вызывает.

 

пысы Упражнения по бубновскому делал... не зашло, одно оставил на бицепс бедра... полегче когда сделаешь

больше нравится крутить стопами, в процессе уже немного лучше становится.


Сообщение отредактировал Phoenicurusphoenicurus: 01 April 2022 - 23:45

  • 0

#38 desafinado

desafinado
  • Лыжебордеры
  • 2962 сообщений

Отправлено 01 April 2022 - 23:52

Всем привет! А куркумин+MSM кто-нибудь пробовал? Есть проблемы с мениском, поэтому ноет колено после катания.
Химию типа найза и нимесулида плохо переношу, дискомфорт в жкт вызывает.

пысы Упражнения по бубновскому делал... не зашло, одно оставил на бицепс бедра... полегче когда сделаешь
больше нравится крутить стопами, в процессе уже немного лучше становится.


Может, в самом катании проще что-то поменять? :)
  • 0

#39 Phoenicurusphoenicurus

Phoenicurusphoenicurus
  • Лыжебордеры
  • 308 сообщений
  • Город:Тюмень

Отправлено 02 April 2022 - 08:34

Может, в самом катании проще что-то поменять? icon_smile.gif

если только направо повороты исключить и не нагружать левую ногу


  • 0

#40 rzuev

rzuev
  • Лыжебордеры
  • 15741 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 05 April 2022 - 22:47

Всем привет! А куркумин+MSM кто-нибудь пробовал? Есть проблемы с мениском, поэтому ноет колено после катания.
Химию типа найза и нимесулида плохо переношу, дискомфорт в жкт вызывает.

мелаксикам вроде посовременней и побочек меньше
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных