Сообщений в теме: 2175

[da_vova]

12ск решил для меня лишнее, 1*11 с 46 кассетой самое оно.

вполне себе рабочий диапазон!

но, по-мне, 50 всеже в лесу бывает прям нужно отчаянно порой. особенно замкадный Чесс с тягунами снизу

так-то на эндурике Интенсе было 34/42, тоже тянул везде, но уж сильно напряжно было в длинные тягуны 

[virus_hse]

куда надо заезжать на 50-51Т - туда мне точно не надо

А если серьёзно, то пока у меня стоит 32 спереди (было 34), будет не хватать - сменю на 34, но в тягуны будет похуже немного.

Жене вообще 2*10 (39/26 и 11-36) переделал на 1*11 с 11-51 и 40Т спереди. Но у неё 26 колёса. Там надо много впереди

[borisotto]

12ск решил для меня лишнее, 1*11 с 46 кассетой самое оно.

 

У нас есть пара мест, где я на 11 не вывожу, на 12 еле-еле заползаю. 180 вертикальных метров непрерывного подъема по гравию, все время от круто до очень круто (аппа говорит 8-15 градусов, хез насколько она точна), и в самом конце метров 20 вертикали самый крутой кусок, когда как раз уже начинаешь подыхать... 
 

[virus_hse]

У нас есть пара мест, где я на 11 не вывожу, на 12 еле-еле заползаю. 180 вертикальных метров непрерывного подъема по гравию, все время от круто до очень круто (аппа говорит 8-15 градусов, хез насколько она точна), и в самом конце метров 20 вертикали самый крутой кусок, когда как раз уже начинаешь подыхать...

Вот туда мне точно не надо. Ленив

[borisotto]

Эт нормально, у всех свой кайф. 

[da_vova]

кста, стараюсь постоянно же пыхтеть в зале, как зимой так и летом

вот, одно из любимых упр на плЕчики прошитые, подводка к вело сезону 

 

https://www.youtube....rts/2DqWVKOaZf8

Сообщение отредактировал da_vova: 12 April 2024 - 14:07

[OldGuy]

кста, стараюсь постоянно же пыхтеть в зале, как зимой так и летом

вот, одно из любимых упр на плЕчики прошитые, подводка к вело сезону 

 

https://www.youtube....rts/2DqWVKOaZf8

у тебя правое плечо шитое? Вижу вроде небольшую асимметрию, с правой стороны трапециевидная часть нагрузки берет. Я оба плеча восстанавливал, правое на Земляном Валу, знаю, на что внимание обращать. Как позже выяснилось, проблема была в позвоночнике. 

[da_vova]

у тебя правое плечо шитое?  

правое, да

я так до конца и не убрал контрактуру ((

и еще нюансы есть некоторые

хотя тянусь/тяну постоянно

[OldGuy]

правое, да

я так до конца и не убрал контрактуру ((

и еще нюансы есть некоторые

хотя тянусь/тяну постоянно

Это не столько контрактура, как организм привык разгружать дельту за счет трапециевидной. Лечится длительными упражнениями перед зеркалом, с малой нагрузкой. 

[da_vova]

updt

вилка в пути, правда не совсем такая как я хотел, но уже запарило ловить на "неравных" условиях

и, конечно хапнул пару свежих "универсальных солдат" для наших трейлов ))

 

 

Прикрепленные изображения

• 

[Mr.XX]

Новый сезон подготовил новый подарок!

Совершенно неожиданно новый памп-трек в Люберецком парке культуры

 

 

 

 

НЕ очень большой но очень очень(!) накатистый!

И вообще отлично спроектирован.

 

И народу никого!!!!

Сообщение отредактировал Mr.XX: Сегодня, 15:19

[da_vova]

Новый сезон подготовил новый подарок!

у меня на раЁне +/- , уже катают недели 3 оба пампа, чертаново/маяк

энтузиасты чистили прям с конца зимы

[Mr.XX]

у меня на раЁне +/- , уже катают недели 3 оба пампа, чертаново/маяк

энтузиасты чистили прям с конца зимы

Ну я только вылез.

Вчера сделали контрольный рентген (3 месяца). Вроде всё ОК срастается. А поскольку уже пару недель без палочки хожу, то сам себе прописал и велосипед

Аккуратненько правда....

Съездил в Люберцы, а там такой подарок!.

Не удержался и пару кругов нарезал

[da_vova]

Ну я только вылез.

Не удержался и пару кругов нарезал

я конечно понимаю, что ты реально "терминатор" опытный, но, аккуратней ужЕ! 

 

зы: мне мой друг с детства МишаБатов до сих пор припоминает, как я в '81 году после перелома голени обеих костей, в гипсе от жопы до пальцев ног, приехал к нему в соседний двор на веле, положив ногу в гипсе на руль .......  

но я был совсем юн и не опытен   

[Mr.XX]

 как я в '81 году после перелома голени обеих костей, в гипсе от жопы до пальцев ног, приехал к нему в соседний двор на веле, положив ногу в гипсе на руль ....... 

 

Достойно Сэр!!!!   

[Mr.XX]

в Люберецком парке культуры

 

 

Оксюморон однако!