X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Соревнования на молодость ССС

сердечно сосудистая система здоровье долголетие жизнь

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 101

#41 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8366 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 06 November 2016 - 11:21

Ты когда на лыжах то поедешь? Или все, на фитнес променял?)
  • 0

#42 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 06 November 2016 - 17:48

Ты когда на лыжах то поедешь? Или все, на фитнес променял?)

Дык не знал же что такой хлам, приберусь то наверстаю. На 3 месяца , чтоб до полного совершенства и никогда впредь, ну и в Кант под юго- западный, западный ветер. 

Фитнес это только от чувства безнадеги, никому не посоветую, но не в полуклинику же)


  • 0

#43 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 06 November 2016 - 17:56

Если всё это дикое нагромождение из слов перетрясти и процедить, то в остатке остаётся следующее:

если у вас болит только один сустав или только один орган, то вам поможет пилатес, стретчинг и иже с ними.

Но если ваша цель состоит в том , чтобы добиться боли, а лучше агонии всех органов и суставов, то читай матчасть Selfit-а и ныряй в ТА( не забыв прихватить с собой банку селёдки с ретриломом).

Кашу то в голове процеди, от пилатеса и иже с ними только вред, до ночного кошмара доведут только растяжки на тренажерах и больше кошмара тем больше пользы. Ну а если заболит сердце то селедка  убрет боль  до сна, и ночной кошмар тоже. Не всегда же побеждать, бывает смысл драпануть с поля боя)


Сообщение отредактировал selfit57: 06 November 2016 - 18:13

  • 0

#44 walentin

walentin
  • Лыжебордеры.
  • 11443 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 06 November 2016 - 18:49

Селфит, для тебя. 

http://24run.ru/


  • 0

#45 merry_candy

merry_candy
    • 25
    • 4
    • 4
  • Лыжебордеры.
  • 12122 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 06 November 2016 - 19:19

до ночного кошмара доведут только растяжки на тренажерах и больше кошмара тем больше пользы. 

 

Может на дыбе тогда лучше? ph34r.png


Сообщение отредактировал merry_candy: 06 November 2016 - 19:37

  • 0

#46 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 06 November 2016 - 19:58

Очень похоже, но во FLEX всеж встроены  настройки гуманизьма icon_smile.gif

Хотя если после разгона пульса , но шансов выжить без селедки просто нету)


Сообщение отредактировал selfit57: 06 November 2016 - 20:01

  • 0

#47 AL369

AL369
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1824 сообщений

Отправлено 06 November 2016 - 20:46

Очень похоже, но во FLEX всеж встроены  настройки гуманизьма icon_smile.gif

Хотя если после разгона пульса , но шансов выжить без селедки просто нету)

А если селёдку со стопариком. Может хоть на ночь отпустит? Что может быть гуманнее 150 грамм?


  • 1

#48 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 06 November 2016 - 21:31

А если селёдку со стопариком. Может хоть на ночь отпустит? Что может быть гуманнее 150 грамм?

Может и отпустит, а может нет, не пробовал, но все это фигня были бы ноги от бедра, а не от колена )

Пока недоделаны, проиграл ЦСКА : 3:6 ,6:3 , 4:6 , 2:4 и воротами менялись, а вчистую продул. Старых до колена уже нет, а новых до бедра пока тоже :(


Сообщение отредактировал selfit57: 06 November 2016 - 21:45

  • 0

#49 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 06 November 2016 - 21:34

Селфит, для тебя. 

http://24run.ru/

От глыж на пупырях и от плавания то зачем? За плаванием даже к  морю едут, а без карвинга то можно состарится и смысл ?

В остальном согласен, блажь все, для пользы здоровью надо больше отдыхать и меньше работать)

 


Сообщение отредактировал selfit57: 06 November 2016 - 21:38

  • 0

#50 walentin

walentin
  • Лыжебордеры.
  • 11443 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 06 November 2016 - 21:40

От глыж на пупырях и от плавания то зачем? За плаванием даже к  морю едут, а без карвинга то можно состарится и смысл ?

В остальном согласен, блажь все, для пользы здоровью надо больше отдыхать и меньше работать)

Там ведь на выбор icon_smile.gif Не обязательно от всего. Могут от бега избавить, например.


Сообщение отредактировал walentin: 06 November 2016 - 21:42

  • 0

#51 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 06 November 2016 - 21:47

Там ведь на выбор icon_smile.gif Не обязательно от всего. Могут от бега избавить, например.

От бега обязательно, цена вопроса просто возмутительна, издевательство в натуре, избавлюсь потихоньку, на б.теннис- ролики- роллеры- лонгборд перехожу icon_smile.gif Кайф любой движухи превыше ее пользы)

Побегал с утра, накаты острой боли на сердце впервые пропали, значит из обломков 2 взвода собран новейший Т4* на радость покоцаной фитнесом 4й саперной роте 4 го б-на Хаоса.  Выпал снег , и надо по погоде  протестировать его в Канте ( погонять в горку  за приступами стенокардии). 
*Танки Т1-Т3 ( СС клетки) подбиты гвардейцами Здоровтя под Москвой, под Мюнхеном и в горах Швейцарии icon_sad.gif

Сообщение отредактировал selfit57: 07 November 2016 - 08:12

  • 0

#52 AL369

AL369
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1824 сообщений

Отправлено 07 November 2016 - 09:24

 

От бега обязательно, цена вопроса просто возмутительна, издевательство в натуре, избавлюсь потихоньку, на б.теннис- ролики- роллеры- лонгборд перехожу icon_smile.gif Кайф любой движухи превыше ее пользы)

Побегал с утра, накаты острой боли на сердце впервые пропали, значит из обломков 2 взвода собран новейший Т4* на радость покоцаной фитнесом 4й саперной роте 4 го б-на Хаоса.  Выпал снег , и надо по погоде  протестировать его в Канте ( погонять в горку  за приступами стенокардии). 
*Танки Т1-Т3 ( СС клетки) подбиты гвардейцами Здоровтя под Москвой, под Мюнхеном и в горах Швейцарии icon_sad.gif

 

Куда ты с танками в Кант, там же полно детей.

Уж лучше в Ясенево .Там в основном пенсионеры, их не жалко.


  • 0

#53 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 07 November 2016 - 09:52

Куда ты с танками в Кант, там же полно детей.
Уж лучше в Ясенево .Там в основном пенсионеры, их не жалко.

Танков у меня никогда не было , пока -тьфу, тьфу; а один в гонках вверх никому никогда не мешал. В Ясенево то наоборот толпень всегда на раздаче халявы, так как халява и склон один, но туда еше шибко рано.
Это одно, а другое то что там прогнали в прошлом году, низзя там пешком в гору)
Не, рано пока в аеробику, давление повышено 130/89/66, схожу пока за ночным кошмаром на FLEX с тонометром , любопытно узнать перепады давления лежа и на дыбе ?http://www.mywellnes...eeTraining=True

http://www.mywellnes...1103...раскачкалевой 510 раз за 12 мин. разогнала ССС в прединсульт - 131/112/95 ;
Далее на тр. 2 - тренажер поиска боли л.колена полулежа - 136/75/73, но боли не нашел -125/98/94 и ушел на FLEX - тр.3

84 гр. - 146/106/82 96 гр - 149/103/81. 106 гр. - 157/115/73.
лежа -125/98/94. 119/81/86 . 110/76/87.
Закидывание вначале обеих ног на максимум вверх , потом по одной со всякими перемещениями поиска судорог. Судороги выбираю и как все пропадают то закидываю ноги выше и снова ищу судороги.
Потом нашел тренажер 4 - PURESTRETCH Это полулежа отпихивать толчками блины по 10 кг., меньше нету и долго тяжело рывками долбить по пояснице, но очень доходчиво.
Далее покрутил обруч по 20 мин.вправо и влево. Влево нашел боль панкреатита, но убрать не смог- обруч упал, а после падения его запустить снова во вращение можно только в другую сторону. Завтра уберу.
Напоследок на угловом тренажере с опорой на руки закинул ноги назад уже паралельно полу, еще немного...еще чуть-чуть...
Попрыгал маленько на плечах - ноги вверх и едва не прессанул вновь болью сердце. Кошмаров ночью не будет, аэробики маловато было
Завтра проверю по пульсометру на беговой - повысился ли макс.пульс выше 170 на беговой и выше 142 на элипсе?
Если новейший танк Т4 поможет саперам то пульс разогоню выше , значит сердце стало моложе :)
Тонометр и в полном покое уперто показывает предисультное состояние ССС, значит надо его найти и уничтожить , пошел за инсультом, панкреатитом и стенокардией до кучи :) 126/99/61. 129/97/60 1й саперный взвод Хаоса упустил вчера панкреатит, это повод разозлится и пропала совсем боль колена, тоже поискать надо)

Сообщение отредактировал selfit57: 08 November 2016 - 07:41

  • 0

#54 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 08 November 2016 - 14:10

Налопался ретривирола, значит Победа. Цифирь давления110/71/106 мне куда больше нравится , но это по приезду, а позже наоборот поплохело до 140/100/81

Гвардия самой живучей их крепостей сил Здоровья тоже готовится встретить два взвода саперов Хаоса и Т4.  По уму надо было добивать сердце до полной пропажи боли стенокардии именно сегодня, в ТА, но не было респиратора против пыли на беговой,ретвирола ( сок ч.винограда) и запасных маек (пот заливает глаза). Сотню в карман завтра надо, если чо то зайти за банкой селедки icon_wink.gif

Засада то была не в почках как предполал ( боль при постукивании справа), а в сердце, просто раньше не хватало пульса прессинга на него до приступов стенокардии. Т4 на беговой легко разогнал пульс до 192 (176 - средний за полчаса при скорости 10,1) и сердце посыпалость в аритмию от приступов стенокардии. Сегодня только рвал жесткие волокна сердца и заливал его кровью . Приступы слабы по боли и считать трудно, не заморачивался, а аритмия была мощная , тонометр даже перестал ловить данные, а позже на фоне аритмии поймал верхнее давление -217, потом слетели даты и пропала память данных. На беговой словил еще и пару инсульнов, аж голова поболела . Значит Командор сил Хаоса (интуиция подсознания) разделил саперную роту  - послал 1й взвод рвать и сосуды мозха до кучи icon_smile.gif Такого веселья легкого опьянения обморочности не было никогда)

Завтра беру с собой флягу ретривирола, завтра назначена банзай- атака ТА: от марафона на беговой + глыжный степпер. Степ машина тоже пульсом 176 догоняет до приступов стенокардии. Кроме того на степе заболит поясница и л.колено, значит надо будет еще убрать и эту боль для карвинга. Так как еще достижима боль если приседать на левой ноге. А вот эллипсом хоть и разогнал пульс до 152 и до 218 шагов в мин., а вогнать стенокардию в сердце не смог. Сейчас  на 16-37 данные : 125/97/78

Клетки вообще-то гуляют сами по себе, это очень не просто поставить им скамейки призывных пунктов, и ни одна клетка не хочет умирать . Потому завтра будет бой на взаимное уничтожением старых и новых - молодых клеток в ткани одного и того же типа. Бой без пленных, за ресурсы Генома , а значит и Жизнь) У старых численный перевес и неограниченные ресурсы- кислород. Новые более сложные по сборке, более умные, инициативные , умелые и агрессивные, но их мало и ресурсы тока за счет ожирения пуза)

За новыми работа штабов- подсознание мозха. Эххх, пока влезаю в свои морские доспехи 45 го года, то пишу в тестах что мне 45, но завтра это надо будет еще доказать icon_smile.gif.  А был бы умным в начале войны на море, в своем 41 м, когда бардак просто разбредался без боя ? Как тогда все было легко и просто icon_smile.gif

ТА Утро 09.11 Давление 138/104/64;  запасы ожирения пуза - 35 мм.


Сообщение отредактировал selfit57: 09 November 2016 - 07:37

  • 0

#55 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 09 November 2016 - 16:30

Неудача icon_sad.gif Т4 и 1 взвод с ходу попали в засаду. На беговой с утра едва на 137 раскрутил пульс, 126 - средний. Потом и на глыжном тренажере до 136 - макс., на пределе скорости, 126 - средний. На ускорениях получал стенокардию и от пульса - 116 (гранаты саперов не слабо сотрясали сердце). Аритмия было мощной + убирал скованность л. ТБСа. Побегал 45+45+60 мин.- 25+26+34 км. После паузы уже надо было от 116 разгонять максимум до 124, добавил 18 км за 34 мин. и ушел.
В итоге согласно факту упадка рабочего пульса, на завтра из 70 клеток (на пульсе 170) к вечеру осталось всего 16 саперов + 8 раненых клеток icon_sad.gif На пульсе ниже 100 можно будет только спать на ходу, все скверно) Может Командор на завтра чо и придумает? Тонометр :128/89/72, к вечеру 127/87/75; надо продолжить :)
И да, Куканову отдельное спасибо за австралийскую бегунью, очень помогает ее разминка долбить на тренажере по л.ТБСу)


Сообщение отредактировал selfit57: 09 November 2016 - 20:00

  • 0

#56 nomen

nomen
  • Лыжебордеры.
  • 5489 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 09 November 2016 - 21:34

...Побегал 45+45+60 мин.- 25+26+34 км...

25+26+34=85 км за 45+45+60=2,5 часа — ну-ну...


  • 1

#57 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 09 November 2016 - 23:37

25+26+34=85 км за 45+45+60=2,5 часа — ну-ну...

Так это шагом, шаги считает степпер, а на 1й скорости раскачка шагов легче легкого) Завтра пересчитаю, давление не падает, остальное без проблем)

134/107/64 и увы, без аритмии :(

Хуже всего что и без селедки вырвался тест с утра :(  

   Здоровье выстояло, значит и укрепились ( задняя стенка пр. миорарда стала наоборот ТОЛЩЕ - сильнее и грубее). Как и во всем что  не смог разрушить то состарил  :( Панкреатит тоже не добил (после степа не закрутился обруч).

Выводы : 1. Растяжки и ТА несовместимы.

2. Нашел проблемку со здоровьем - убей ее, завтра будет труднее или невозможно.

3. Разрушать - делать тоньше заднюю стенку пр.миокарда возможно только плаванием в море , но пока есть еще время фитнеса чтоб это перепроверить.

Сегодня попытаюсь добить на глыжном степпере скованность л. ТБСа)

 


Сообщение отредактировал selfit57: 10 November 2016 - 08:15

  • 0

#58 AL369

AL369
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1824 сообщений

Отправлено 10 November 2016 - 11:39

Налопался ретривирола, значит Победа. Цифирь давления110/71/106 мне куда больше нравится , но это по приезду, а позже наоборот поплохело до 140/100/81

Гвардия самой живучей их крепостей сил Здоровья тоже готовится встретить два взвода саперов Хаоса и Т4.  По уму надо было добивать сердце до полной пропажи боли стенокардии именно сегодня, в ТА, но не было респиратора против пыли на беговой,ретвирола ( сок ч.винограда) и запасных маек (пот заливает глаза). Сотню в карман завтра надо, если чо то зайти за банкой селедки icon_wink.gif

Засада то была не в почках как предполал ( боль при постукивании справа), а в сердце, просто раньше не хватало пульса прессинга на него до приступов стенокардии. Т4 на беговой легко разогнал пульс до 192 (176 - средний за полчаса при скорости 10,1) и сердце посыпалость в аритмию от приступов стенокардии. Сегодня только рвал жесткие волокна сердца и заливал его кровью . Приступы слабы по боли и считать трудно, не заморачивался, а аритмия была мощная , тонометр даже перестал ловить данные, а позже на фоне аритмии поймал верхнее давление -217, потом слетели даты и пропала память данных. На беговой словил еще и пару инсульнов, аж голова поболела . Значит Командор сил Хаоса (интуиция подсознания) разделил саперную роту  - послал 1й взвод рвать и сосуды мозха до кучи icon_smile.gif Такого веселья легкого опьянения обморочности не было никогда)

Завтра беру с собой флягу ретривирола, завтра назначена банзай- атака ТА: от марафона на беговой + глыжный степпер. Степ машина тоже пульсом 176 догоняет до приступов стенокардии. Кроме того на степе заболит поясница и л.колено, значит надо будет еще убрать и эту боль для карвинга. Так как еще достижима боль если приседать на левой ноге. А вот эллипсом хоть и разогнал пульс до 152 и до 218 шагов в мин., а вогнать стенокардию в сердце не смог. Сейчас  на 16-37 данные : 125/97/78

Клетки вообще-то гуляют сами по себе, это очень не просто поставить им скамейки призывных пунктов, и ни одна клетка не хочет умирать . Потому завтра будет бой на взаимное уничтожением старых и новых - молодых клеток в ткани одного и того же типа. Бой без пленных, за ресурсы Генома , а значит и Жизнь) У старых численный перевес и неограниченные ресурсы- кислород. Новые более сложные по сборке, более умные, инициативные , умелые и агрессивные, но их мало и ресурсы тока за счет ожирения пуза)

За новыми работа штабов- подсознание мозха. Эххх, пока влезаю в свои морские доспехи 45 го года, то пишу в тестах что мне 45, но завтра это надо будет еще доказать icon_smile.gif.  А был бы умным в начале войны на море, в своем 41 м, когда бардак просто разбредался без боя ? Как тогда все было легко и просто icon_smile.gif

ТА Утро 09.11 Давление 138/104/64;  запасы ожирения пуза - 35 мм.

Никакой лирики. Всё чиста, канкретна. Слов минимум.

Интересно, кто нибудь осилил весь этот понос от начала и до конца?


  • 0

#59 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 8466 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 10 November 2016 - 17:32

Этт врядли)))


  • 0

#60 selfit57

selfit57
  • Лыжебордер.
  • 14726 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 10 November 2016 - 18:55

Продолжим без базара и паноса ни о чем) Если все чисто конкретно то лопаю ретвирол, и также конкретно разжалован из капитанов, мой уровень - взвод , не выше:(, убеждался не раз) А 4ю саперный роту принял также как всегда после моря в 2008м - ген эволюции Pit 1S, или по простому - Командор.
Т.е. далее на фитнес нет и не будет никаких хитрых планов, делаю только то что хочу по интуиции, но что захочу понятия не имею, по интуиции все делается на конкретном моменте времени icon_wink.gif
Сегодня вновь разогнал пульс на беговой до 170 и за полчаса нашел средний -136 и выключил дорожку. Вздумал обруч покрутить, но типа как зомби открыл какую то дверь, достал железную ралку на присоске внизу с пластиковым шаром надетым на палку и установил у стены. Шар опустил на защелку на уровне ТБС и размял этим шаром левую сторону ТБСа. Потом 40 мин.крутил утяжеленный обруч влево, пока не зацепил рукой, обруч упал и вновь закрутить его смог только вправо на полчаса. Боль панкреотита под рёбрами нашел, но убрать не смог так как помешала боль нижних рёбер еще от вчерашней вращалки обруча.
Ушел на глыжную степ- машину . 42,2 +80,4 км. за 1час 11 мин. + 2ч.36 мин. С разгоном скорости шагов в минуту ( иммитация скорости коротких поворотов) от 256 за марафон до 502 на последних минутах 80 км. В среднем к концу дня - 135 шагов/мин. на пульсе 135.
Скоростная молотилка ТБС ов вначале убрала скованность левого соединения ТБС- крестец , затем - справа и далее создалась и убралась боль надкостницы под правым коленом. На последней 20 ке разболелся панкреотит , но убрать времени не хватило. Я вернусь и добью, но вернусь с 2 х кг. поясом на ТБСах. Сердце рывками ускорений почти не атаковал, когда с утра сработал датчик тестостерона это бесполезно. Сердце отдыхало)
А кто этого не понимайт тот все что и может , так только надувается и фыркать ни о чем). Потому что по волшебству в старсти ничего и уж тем более улепетного карвинга не будет, прибраться фитнесом для начала надо icon_smile.gif Учитесь стюденты icon_smile.gif Давление 138/93/85; 125/98/83

Сообщение отредактировал selfit57: 10 November 2016 - 21:57

  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных