Сообщений в теме: 43

[aiskido]

Мой путь или как стать лыжником в рижских трущёбах.

Скиперфектум, ничего личного, но со стороны кажется, что Вы вот-вот лопнете от свой важности....
Почему вы считаете, что кайф и комфорт от катания могут получать только те , кто качает "ноги, сердце" что там еще ... или взбирается на 27-й этаж
Следуя Вашей логике, люди , выбирающиеся пару- тройку раз в сезон в горы, не могут почувствовать радости от катания? Глупость какая-то. Аноги пусть качает тот, для кого каталка - единственный интерес в жизни... ведь здесь присутствуют разные люди

потому что я был на вашем месте.
и ноги нужно качать и сердце и ровновесие воспитывать.

иначе горы остаются от вас закрытыми, закрытыми те ощущения которые доступны тем, кто качет мышцы на ногах, причём для этоне нужно идти в качалки, нужно просто каждый день подниматся ногами на 9 этаж, а в сезон и перед началом сезона три раз подрад на 9 этаж, всего 27 этажей.

В момент подёма, нужно ижти в обучи которая будет не держать стопу, тоесть вм придётся каждую ступеньку поднимая весь свой вес как бы балансировать на колене и около коленных мышцац.

так вы научитесь держать ровновесие на одной ноге, в перегрузках, и приэтом выгибать лыжу и управлят коленями и внимание ступнями. Если вы будете подниматся по леснице в обуви которая будет удерживать ногу, то эффект тренировкуи будет хуже.

в итоге, вы будете как баллерина уметь стоять на одной ноге, отжиматся и пригать на одной ноге, удеживат ровновесие на одной ноге.

Ещё одним элементом, могу назвать ужержание дыхание, и отключение ума от ног. Это не мало важно.
Задача, что бы Вы катались не думая о ногах и не думая о снеге.
Для этого купить мороженое и поднимайтесь кушая его. Ваша задача, кушать мороженое, и не думть о балансе, тоесть управлять балансем должны приемущественно мушцы ног, но не ваш ум. Вы же должны быть высшей инстанцией над всей системой баланса в которую входят мышцы и тп.

Вы как бы должны функции за работу балансирующих мышц сместить в ноги из головы, тоесть убрать из гловы. что бы голова освободиласть!!!

Голова должна рабоать не зависемо! Так сказать управлять Стратегией катания, а не глуппами мышц на местах.

Вот когда так сделаете, то будет вам горно-лыжное счастье. А так вы ещё не знаете что это такое.

Итак, всего-то нужно <умно> подниматься по лестнице, на 9 этаж. и делать это 3 раза в день.

С уважением, ломпнувший от своей значимости, ваш R.

Сообщение отредактировал Skiperfectum: 06 October 2007 - 00:30

[SShura]

МЛя. вот пурген!

Уважаемый Сриперфектум:

Если не качать мучкуслы на нОгах - горы нам все равно сделают респект за визит )

А рОвновесие - это дело каждого... Кто ровно, кто не очень. ТО, что здесь написино - это все равно как "мануал" для малышей "как выипать дефачку".... Простите, но лажа и бредд....

Но тема в принципе зачотная и требует развития.

Например я для себя:
1) неприемлю курение в горах - не хватает дыхания
2) неприемлю алкоголь ближе чем за 3 часа до выезда на гору
3) неприемлю ЖОСТКОЕ бухалово накануне (за 12 и ближе часофф)
4) неприемлю доску - на лыжах катаЮсь

[aiskido]

это не мануал не для малышей, это для умных людей не страдающих высокоумием от которого произрастают разные ереси типа "измерять углы" при езде на лыжах.

когда читаешь потом эти "ереси" то сразу понимаешь, что человек не умеет ездить, что он ещё катается не памятью мышц, а катается головой, соответсвенно голова не успеувает обрабатывать происходящее под ногами, и соответсвенно не имеет возможности быть "над" происходящем, обрабатывать стратегию и прочее.
итак, современные лыжные статьи про лыжи, восновном являются "лыжными ересями" которые можно назвать ещё как "езда угламы".

и напротив в тексте "для малышей" придевена если хотите "элементарная вера" которую "высший разум" сокрыл от умных мира сего. --- пока не будете как дети, не войдёте в лыжное царство!

именно поэтому "дети" ничего не понимающие "в углах" и ничего не понимающие "в теории" катаются лучше всех! именно поэтому высшие лыжкники --- они дети, а не высокоумнные еретики.

элементарность в том, что горно лыжный спорт -- это постоянное изменение балансировки тела и управление этой балансировкой должно переходить из ума, в мышци.

Приэтом высвободевшаяся глова должна работать над стратегией прохождения трассы и быть "над" всем происходящем.

я же вижу когда "голову" стараются засунуть в колени, в крепления, в скорость, в "вельвет" и во все что угодно кроме глановного --- это ересь.

если Вы елементарно будете подниматся по лестнице в девятиэтажном доме, выжимая коленями свой вес в "строго верх" и одновременно пытаясь удерживть и управлять балансировку своего тела на колено-голенных и других суставах, то резултатат будет "лыжным!".

если же ещё потом, вы "разсоедините ноги от головы", что просто делается например если вы будете есть в момент подъёма мороженое, соответсвенно будете держать рот закрытым, что в свою очередь приведёт вас ещё и к контролю и самонастройке вдохов и выдыхов, а затем в прогрессе к быстрой авто-регуляции дыхания, то будет вообще супер. В итоге вы будете как бы скольцить в верх по ступенькам, удерживая балас автоматически, автоматически настраивая дыхания и головой думая не над "уграми" а над стратегие происходящего. Приэтом сам подъём п леснице и выжимание веса будет не что иное как выжиманий лыж.


итак, пимерно 50 и более статей по обучению горным лыжам --- это "горно лыжные ереси".

пока не будете как дети, не войдёте в лыжное царство!

Сообщение отредактировал Skiperfectum: 07 October 2007 - 12:21

[Kmsign]

Бред какой то...

[Кошак]

Skiperfectum Можешь полжизни бегать по горам, не то что по лестницам, и всё равно кататься на лыжах не научишься. Сильные ноги - не есть гарантия умения кататься.

[aiskido]

читайте текст ниже

Сообщение отредактировал Skiperfectum: 08 October 2007 - 19:32

[aiskido]

Skiperfectum Можешь полжизни бегать по горам, не то что по лестницам, и всё равно кататься на лыжах не научишься. Сильные ноги - не есть гарантия умения кататься.

вы не внимательны!
а именно вы, впрочем как и мы все, подверженны само-мнению, которому доверяете, которое всё судит именно так, как ему (само-мнению) видно. В итоге "само-мнение" не видет в тексте целые предложения и целые акценты.

вот их список:

или КАК РАБОТАЕТ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ.

(1) не просто переносится вес на коленно голенные суставы, с целью накачать ноги, но в момент накачивание акцент ставится на удержании ровновесия.
(2) предлагается начать кушать "мороженное" с целью увести ум от контроля над баланцем, таким образом передать управление ровновесия-баланса самим мышцам, так сказать научить их контролировать баланс по месту, так сказать без участия головы, так сказать баланс контролируется "памятью мышц".
(3) употребление еды типа "мороженое" (без крошек!) как "средство" работает таг-же на выработку дыхания, так сказать учит организм "как систему" не только удерживать и настраивать баланс "на местах" без участия головного мозга, но и учит организам "как систему" автоматически контролировать вдох и выдох спортсмена, тоесть настраивать, в плодь до автоматического настройки сердечных ударов.

(4) после выполнения второрго и третьего пунктов, голова (ум-мосжечок) становится свободной от "вычеслений" "балансов" и "углов", дихания и сердцебиения и освободившееся голова может начать управлять уже "стратегией", тоесть быть выше всего происходящего, над горой, над снегом, над лыжами, над участниками спуска и над многим другим.
итак, всё выше перечсленное в пунктах есть в тексте, вы же, а точнее "самость - Я!!!!" примешеное к "мнению" слепо и ничего не видет. И в итоге получается, что "будут видеть и не будут видеть, будут слышат и не будут слышать".

не доверяйте себе, и всё у вас получится.

Сообщение отредактировал Skiperfectum: 08 October 2007 - 21:18

[gurmann]

Оказывается, не только новички с трудом понимают, что вы пишете. ( Причем и смысл и орфографию)

[lagadyan]

Skiperfectum, немного заумно, но все-таки... необычно.
gurmann, если бы мы в свою очередь переводили с русского на латышский, наша орфография была бы им тоже, мягко говоря, труднопонятна. Латвия - страна пахарей и рыболовов... кроме бобслейной трассы в Сигулде особых гор там нет...хорошо хоть, один латыш-горнолыжник на форуме нашелся... и гнет свою линию. Палдиес, Скиперфектум, за общение... хотя и довольно забавное Не останавливайся... нам интересно...

[aiskido]

Я постарался виделить важные-клучевые моменты, для более удоного понимания.

в принцепе, эта "система" похожа на всем известное упражнение, когда предлагается одной рукой проводить круговыми движениями по животу, а другой рукой постукивать ладонью себя по голове.

тут тоже самое, предлагается работу по "удержания баланса" предоставить местным мышцам, так сказать мышцам "на местах!".

а что бы "разрывать" связку, предлагается кушать мороженое (что-то без крошек, что бы не подавится по технике безопасности), плюс еда во время подъёма и соответсвенно тренировки баланса позволяет не только разорвав полностью предоставить управление балансем на память местных мышц, но и продолжать разорватаь переодику "дыхания" от ног --- это тоже важно, важно что бы со скоростью работы ног и ножныш мышц скорость вход-выдох не росла, а стремилась остатся "постоянной". Тоже и с сердцебиением.

это не простое упражнение. но умники --- не видят силу этого упражнения, поэтому и написано: "пока не станите как дети, не войдёте "в лыжное царство.."

Сообщение отредактировал Skiperfectum: 08 October 2007 - 21:28

[gurmann]

Только пришел...Мороженого не было, взял йогурт (черничный) и съел его ОЧЕНЬ маленькой ложечкой.
Прошел 2 раза по 12 этажей в тапочках. Польза для ног несомненная (каждый день бы так). Почувствовал переднюю мышцу бедра (квадрицепс кажется). С точки зрения физподготовки все понятно, а вот насчет "разрывания" связи ... По-моему ерунда какая-то...

[gurmann]

Да, если русский не родной..., то за орфографию прошу прощения.

[aiskido]

поменяйте тапки на кросовки и поднимайтесть достаточно быстро.
и ещё, за коленями следите, переносите на них вес и старайтессь ловить своё тело...

это не упражнение, это исполнение виновато...

когда будете подниматься, то толкайте тело в верх, как бы отжимая лыжу --- это важно!!
просто так подниматься -- без отжима --- это не верное исполнение упражнения.

и ещё, держити спину прямо, не наклоняйтесь вперёд -- это тоже важно.

Сообщение отредактировал Skiperfectum: 08 October 2007 - 22:04

[gurmann]

Не качало, не водило...Завтра еще схожу... Про "отжим" непонятно.

[aiskido]

Не качало, не водило...Завтра еще схожу... Про "отжим" непонятно.

обыкновенно человек просто скользит над ступеньками, тоесть ноги у него в момент подъёма со ступеньки на ступеньку, не разгибаются в коленнях, а остаются согнутыми или присогнутыми.

ваша задача поность разжмать ногу в колене, тоесть выпримлять ногу! выпрямление ноги нужно производить усилием в духе не "иду по ступенькам" в верх, а в духе "отжимаю своё тело в верх от ступеньки".

понимаете? --- это очень важно! Итак, не "иду по ступенькам" в верх, а в духе "отжимаю своё тело в верх от ступеньки". --- это равносильно тому, что вы будете "отжимать лыжу" находясь в резании дуги.... соответсвенно чем реще отожмёте лыжу, тем дуга будет более резкой!

тоже самое с противлением центробежным силам в момент "резания дуги", можно сказать "продавливания дуги".

[gurmann]

Я по прежнему не уверен. Завтра попробую, тогда, может, буду спорить более обоснованно.

[MikeS]

...(2) предлагается начать кушать "мороженное" с целью увести ум от контроля над баланцем, таким образом передать управление ровновесия-баланса самим мышцам, так сказать научить их контролировать баланс по месту, так сказать без участия головы, так сказать баланс контролируется "памятью мышц".
(3) употребление еды типа "мороженое" (без крошек!) как "средство" работает таг-же на выработку дыхания, так сказать учит организм "как систему" не только удерживать и настраивать баланс "на местах" без участия головного мозга, но и учит организам "как систему" автоматически контролировать вдох и выдох спортсмена, тоесть настраивать, в плодь до автоматического настройки сердечных ударов.

(4) после выполнения второрго и третьего пунктов, голова (ум-мосжечок) становится свободной от "вычеслений" "балансов" и "углов", дихания и сердцебиения и освободившееся голова может начать управлять уже "стратегией", тоесть быть выше всего происходящего, над горой, над снегом, над лыжами, над участниками спуска и над многим другим.
итак, всё выше перечсленное в пунктах есть в тексте, вы же, а точнее "самость - Я!!!!" примешеное к "мнению" слепо и ничего не видет. И в итоге получается, что "будут видеть и не будут видеть, будут слышат и не будут слышать".

не доверяйте себе, и всё у вас получится.

Я столько мороженого не съем, колено болит, не даёт не думать о нём. А можно по пути водку пить? Ну, пиво? А?
А вообще, Жан Клодович Кили в своей книжке начала 70-х предлагал ходить по лестнице вверх (и обязательно вниз, как рекомендует наш Доктор (Шкипер) в своих трудах), только для разминки или ежедневной зарядки, а про мозги он ничего не пишет. Чаще всего он напоминает, чтоб человек, вставший на лыжи, катался с улыбкой на лице. Только когда человек улыбается, он думает об удовольствии, которое получает, катаясь на лыжах, и ни о чём другом не думает(пишет Ж.К. Кили). Skiperfectum, а что Вы думаете об этом?
Улыбнись, Skiperfectum

[zuko]

А по мне так лучше на велосипеде 40-50 км проехать! И для сердечной мышцы хорошо, и для спины и ног, и для дыхалки. Плюс на свежем воздухе, а не на лестничной клетке.

[zuko]

А насчет отключения мозгов!! Так это начинающие думают над каждым движением, а кто уже поопытнее, так у него мышечная память уже выработана. Не понимаю так же смысла изменения ритмики дыхания и сердцебиения? Организму, мне кажется, виднее в какой момент сколько кислорода ему нужно и это ни как не влияет на мыслительный процесс.

[aiskido]

А по мне так лучше на велосипеде 40-50 км проехать! И для сердечной мышцы хорошо, и для спины и ног, и для дыхалки. Плюс на свежем воздухе, а не на лестничной клетке.

велосипед развивает совсем другие группы мышц и самое главное совершенно не развивает баланс за счёт соответсвующих мышц, велосипед лыжам не помошник. Извените, у меня есть кое какой велосипед весид он 27 кг, я его могу ногами разогнать до 35 км час и держать эту скорость 25 минут, и могу заявить ответсвенно, что группы мышц тренируются другие и всё совершенно другое.

брат, вы тоже упустили главнейшее из упражнения.

Подъём по лестнице, осуществляемый особым образом, является "подводящим упражнением" которое ко всему тренирует нужные мышцы, в нужном ритме, баланс за счёт нужных мышц, и тп. --- у велосипеда всё совершенно по другому.

Сообщение отредактировал Skiperfectum: 11 October 2007 - 20:19