Отправлено 12 November 2017 - 04:14
Как-то запало ( читал много, склероза пока нет ), что спина должна быть круглой / округлой.
Извините за большие цитаты. У Марка Эллинга:
" Положение таза и прогнутая спина
Правильное положение таза приводит к слегка втянутому положению вашего зада, и позволяет естественным образом сгибать спину вперед. Неверное положение таза, с другой стороны, приводит к твердым ягодицам, и спина становится "впалой", или чрезмерно прогнутой, ограничивая вращательные движения в тазобедренных суставах и контр-вращение бедер. В результате ваши бедра следуют за лыжами, и может привести к тому, что вы как бы блокируете свое тело в повороте, и рулите всем телом. Заканчивается все это ошибками закантовки в завершающей фазе.
Проблему с неверным расположением таза легко обнаружить на других лыжниках, если вы посмотрите на "лапы динозавра" - лапы, которые смещены назад, так что они выглядят как-бы съеженными по сравнению с телом. В такой стойке ваша спина прогнута и лопатки сдвинуты ближе друг к другу.
Вы можете устранить проблему одним движением, развернув вперед лопатки, вынеся кисти рук вперед с одновременным движением плеч чуть вперед и толчком бедрами вперед. Результатом будет чуть покатая спина и втянутый зад. Катание в этом положении должно правильно выровнять таз, спину и плечи, и освободить бедра для их функциональных вращений. Если это не сработало, попробуйте другой совет: некоторые лыжники говорят, что надо представить, будто вы сжимаете монету между ягодицами в процессе катания, и это приведет ваши бедра в более удачное положение."
Слабо зажать монетку "булками" ?
Если Эллинг - о динозаврах, то инструкторы Белокурихи - о "бибизянах":
"Правило номер пять.
Правильная стойка - это залог успеха в лыжном спорте. Ее еще называют обезьяньей - максимально согнутая спина, полусогнутые ноги, тело, наклоненное вперед. Стоя на лыжах, забудьте о королевской осанк и обязательно слушайте инструктора."
В чем сила, брат ?(С)