Сообщений в теме: 478

[кум808]

Off. У меня одного ощущение, что селфит раздвоился и у него два ника?

Один из них с портретом, если не ошибаюсь, с ником Сидоренко?

[merry_candy]

У меня знакомый который сбросил со 135кг до 73. Говорит я все время хочу не то что есть. Я хочу очень есть.

Ну если он от этого страдает, пусть кето попробует. Если не страдает, пусть продолжает есть как ест. Может ему это надо, чтобы себя героем чувствовать, который себя постоянно перебарывает ) 

[Rwy'n]

Клетки жира это же энергия, похудеть значит заболеть, лучше бегать чтоб не жиреть.

Бегать правильно нужно) иначе не польза будет, а вред. А если вы ещё и не бегали др этого, у вас лишний вес и возраст не 25 лет, то тем более аккуратно.
В правильной обуви, с постепенным увеличением нагрузки, без фанатизма ( особенно на асфальте) и начинать нужно с быстрой ходьбы .

Ньюансрв очень много- и питание до/после тренировки интенсивность нагрузки ( пульс жиросжигания, или тренировка на выносливость ) и тд .

А копить правильно не жир, а наращивать мышцы.
Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, даже если вы просто спите.

[Rwy'n]

ПП ( правильное питание) и физ активность со временем должны стать частью Жизненного уклада, а не временно вводить их , а потом опять усиленно нажирать ))))

Я кстати раньше бегала. Сейчас шалит колено) бывает)

Начала тренироваться в ботинках kangoo. В них ещё и бегать можно (это по виду лыжные боты , но с пружинками).
Каждый весит до 2х кг, так что получается кардио с утяжелителями но в вечном прыжке
Нон стоп )
Из за амортизации , нагрузка на позвоночник и колени - минимальная. Из за утяжеления и веса бот - эффективность треньки увеличивается процентов на 30.

Обычно нетренированные девочки с наших занятий уползают)

В таких ботах то ли насовцы тренируются, то ли американская армия)



Да и кардио одного не достаточно .
Нужна и растяжка и силовые.

А мышцы опять же нужно беречь и чтоб они не горели после тренировки - есть , а если похудеть - то не есть)
В общем тут целая наука)

Умничать много можно )))))

Сообщение отредактировал Rwy'n: 14 February 2020 - 10:34

[aaron]

При интенсивных нагрузках, мышцы исчезают. Это давно известный факт.

Поэтому пофигу на жир и прочее, по прошествии месяца активных нагрузок, можно вогнать себя в рамки.

[Gosha]

Ну если он от этого страдает, пусть кето попробует. Если не страдает, пусть продолжает есть как ест. Может ему это надо, чтобы себя героем чувствовать, который себя постоянно перебарывает ) 

Не знаю что такое кето.

А так его думаю вполне все устраивает. В 14 году заболел горными лыжами, а потом ещё и виндсерфинг добавился.

PS если что работает в клинике меда.  Отделение реабилитации или как-то так обзывается

[selfit57]

Бегать правильно нужно) иначе не польза будет, а вред. А если вы ещё и не бегали др этого, у вас лишний вес и возраст не 25 лет, то тем более аккуратно.
В правильной обуви, с постепенным увеличением нагрузки, без фанатизма ( особенно на асфальте) и начинать нужно с быстрой ходьбы .

Ньюансрв очень много- и питание до/после тренировки интенсивность нагрузки ( пульс жиросжигания, или тренировка на выносливость ) и тд .

А копить правильно не жир, а наращивать мышцы.
Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, даже если вы просто спите.

Вы просто не умеете перерабатывать жир в мышцы, а наоборот само собой легко,и ничего делать не надо. Да после первого марафона год бегал на одной ноге, на следующий обул железные стельки и размолотил кость пяточной шпоры.
Ноги две и вторая всегда вылечит, лишь бы бегал. По одной в кровавый фарш перерабатывал икры. Хуже и больнее травм не бывает

Сообщение отредактировал selfit57: 14 February 2020 - 11:10

[Gosha]

При интенсивных нагрузках, мышцы исчезают. Это давно известный факт.

Поэтому пофигу на жир и прочее, по прошествии месяца активных нагрузок, можно вогнать себя в рамки.

Удивили.

Занимался спортом в школе олимпийского резерва. Мышцы были, жира нет.

Если кто помнит в 80е года в столовой обедал бывало на 2рубля. Через час опять есть хотелось. Тренировки до 12 в неделю.

Хотя старался на 1.5. С двух рублевых талонов сдачу дали 50 копеек.

[aaron]

Удивили.

Занимался спортом в школе олимпийского резерва. Мышцы были, жира нет.

Если кто помнит в 80е года в столовой обедал бывало на 2рубля. Через час опять есть хотелось. Тренировки до 12 в неделю.

Хотя старался на 1.5. С двух рублевых талонов сдачу дали 50 копеек.

Ну попробуйте пробежать марафон, вы удивитесь ещё сильнее на весах, даже во время подготовки, когда недельный набег будет 100-150 км., ваши мышцы сгорят на глазах. 

[Gosha]

Ну попробуйте пробежать марафон, вы удивитесь ещё сильнее на весах, даже во время подготовки, когда недельный набег будет 100-150 км., ваши мышцы сгорят на глазах.

Никогда не бегал марафон. Марафонцы и стаеры очень от спринтеров отличаются.
В неделю бегал не больше 36км

[vladima1]

Не знаю что такое кето.

 

Хочешь стройным встретить лето,
не потратив сил на это?
Есть на то одна диета,
и зовут диету - "КЕТО".

 

Сыр, сметана, отбивная,
торт, пожарская котлета -
кушай смело, точно зная:
это все - диета "КЕТО".

 

Если мне не хочешь верить,
или этой вот диете,
то спроси у candy merry,
 merry  знает все на свете!

[Gosha]

Хочешь стройным встретить лето,
не потратив сил на это?
Есть на то одна диета,
и зовут диету - "КЕТО".

Сыр, сметана, отбивная,
торт, пожарская котлета -
кушай смело, точно зная:
это все - диета "КЕТО".

Если мне не хочешь верить,
или этой вот диете,
то спроси у candy merry,
merry знает все на свете!

Зачёт.
Мне помогает одна диета. Перестать пить алкоголь.

[vladima1]

Ну попробуйте пробежать марафон, вы удивитесь ещё сильнее на весах, даже во время подготовки, когда недельный набег будет 100-150 км., ваши мышцы сгорят на глазах. 

 

 

Был набег 80-100 км в неделю (в возрасте 36-37 лет). Пробежал 3 марафона. Мышцы не сгорели (занимался еще джиу-джитсу в ту пору). А вот после одного марафона замерил - потерял на дистанции 2 кг.)))

[merry_candy]

Я когда экзамен на права сдавала, потеряла за день 2 кг, вообще не бегая )

[Gosha]

Я когда развелся сбросил 20кг. Вообще не бегал.

[Rwy'n]

Вы просто не умеете перерабатывать жир в мышцы, а наоборот само собой легко,и ничего делать не надо. Да после первого марафона год бегал на одной ноге, на следующий обул железные стельки и размолотил кость пяточной шпоры.
Ноги две и вторая всегда вылечит, лишь бы бегал. По одной в кровавый фарш перерабатывал икры. Хуже и больнее травм не бывает

Вы проф бегун?

У меня сосед в вело сборной , даже он так себя не убивает.

Как то не с умом вы к своему здоровью относитесь.

[Gosha]

Вы проф бегун?

У меня сосед в вело сборной , даже он так себя не убивает.

Как то не с умом вы к своему здоровью относитесь.

Не спорь с селфитом

[vladima1]

Я когда развелся сбросил 20кг. Вообще не бегал.

 

Наверное, жена была кулинаром знатным )))

[Gosha]

Наверное, жена была кулинаром знатным )))

Не угодал.
Я сам всегда готовил.

[aaron]

 

Был набег 80-100 км в неделю (в возрасте 36-37 лет). Пробежал 3 марафона. Мышцы не сгорели (занимался еще джиу-джитсу в ту пору). А вот после одного марафона замерил - потерял на дистанции 2 кг.)))

 

Даже спорить нет смысла. Весы как правило не врут.