я имею в виду какое именно упражнение нужно конкретном пациенту. я вот прям с ходу не назову. потому что у каждого сработает по своему. я вот настолько не вижу сквозь экран, а безответственно советовать не хочу.
И так человек катается явно не первый год, зачем это длить?
Наблюдал в этом сезоне, как вставшие вчера с дивана нулевые мамашки в нашей детской секции просто слушали советы тренеров во время тренировок их же детишек. Делали упры. Очень и очень нерегулярно. И к концу сезона те 2 , кто не бросил и не стал постоянно "котаццо", а иногода вспоминал , что нужно подучиться общую картинку себе подправили очень прилично. У одной из этих 2х, как в горы приедет, скорее всего все развалится, а у второй - нет.
Тут просто не надо себя обманывать, думая что накатом можно чего-то достичь. Ничего не получится.