Сообщений в теме: 151

[Отто]

Лучше жесткий, пожалуй. Посмотрите в соседних ветках.

[Damir Carlos]

Вопрос для опытных - через месяц-полтора возвращения в спорт после пкс начало слегка стрелять в боковые связки здорового колена.

За все время реабилитаций и занятий в фитнес зале проблем не было, оперированное колено держало нагрузки, здоровое колено тоже в порядке.

С возвращением в футбол после 5-6 любительских игр за полтора месяца начались боли сбоку здорового колена.

Я немного читал про компенсаторику, и есть подозрение что связано с этим (хотя во время реабилитации проблем не было)

Кто что может сказать или может есть материалы про компенсаторику на здоровое колено?

[selfit57]

Есть, просто завались компенсаторики поскольку все парное работает совместно и здоровое всегда вытаскивает боль из больного.

[AL369]

Судя по многочисленным описанием травм и способам реабилитации опыта более, чем достаточно. Но это опыт, позволяющий решить проблему успешного восстановления лишь частично , так как практически никто не описывает то , каким образом тело подстраивается к новым " правилам игры ". К тому же очень вероятно то , что и прежние были не без из,яна. Если не видели, предлагаю найти в ютубе видео специалиста - реабилитолога Игоря Манохина . Многое прояснится

[ЕвгенийКонст]

 

А для катания придется купить усилитель колена.  Наверное, такой https://ortok.ru/pro...enutrain-s-158/

Если запасных ног много, то такой. А если ноги дороги, то только жесткий. Многие на своем опыте вопрос "изучили", и все подробно перетерли в соответствующих ветках.

[Максим Кушнаренко]

есть, много. не проблема просто "жить" и катать по лайт версии

для активного катания и спорта ПКС нужно оперировать

Да отказывается доктор делать операцию, мол ты и так хорош, да только про лыжи забудь...

А другой доктор дал советы по закачке мышц и сказал, что при наличии жесткого ортеза мне можно будет кататься даже на средних синих трассах.
После многочисленных усилий воли над самим собой вернулся в свой обычный ритм жизни.

Хожу в тренажерку, бегаю, прыгаю. На данный момент травмированная нога работает практически также, как и здоровая.

Сейчас подбираю брейс.

Сообщение отредактировал Максим Кушнаренко: 30 October 2019 - 13:46

[edgarsr]

Аналогично. У меня английский доктор, сам лыжник, сказал избегать чёрных

[cheshire]

ИМХО "даже на средних синих" это можно уже вообще не кататься ;(

[selfit57]

Лучше бегать, тогда нога и в люк вылетала, успел выдернуть, стопу подворачивал и на лету успела войти в сустав, из ямы было что выдернул лыжу в темноте и поболела слегка.

[Максим Кушнаренко]

ИМХО "даже на средних синих" это можно уже вообще не кататься ;(

Посмотрю, может быть и до красных доберусь. Если стараться буду 

Да хотя, сразу после травмы, были мысли, что про лыжи придется забыть...

[Omolon]

Являюсь горнолыжником.
Порвал нпозавчера ПКС (передняя крестообразная связка) и ВБС (боковая связка) позачера при игре в баскетбол. 
Данную статью увидел еще до похода к врачу и МРТ. Сейчас буду читать статью внимательно. Так как времени теперь много. Месяц в гипсе. Завтра закажу ортез шарнирный. 13000 руб.
До прочтения статьи пишу комментарий:
- Важно хорошо разминать и разогревать колени перед физической активностью.
- Важно всегда держать в тонусе четырех главые мышцы бедра

[OldGuy]

Являюсь горнолыжником.
Порвал нпозавчера ПКС (передняя крестообразная связка) и ВБС (боковая связка) позачера при игре в баскетбол. 
Данную статью увидел еще до похода к врачу и МРТ. Сейчас буду читать статью внимательно. Так как времени теперь много. Месяц в гипсе. Завтра закажу ортез шарнирный. 13000 руб.
До прочтения статьи пишу комментарий:
- Важно хорошо разминать и разогревать колени перед физической активностью.
- Важно всегда держать в тонусе четырех главые мышцы бедра

Открою страшную тайну. Связки  коленного сустава и мениски рвутся не только при запланированной физической активности, а  и просто при невезении или раздолбайстве. Разогреть при этом не успеваешь, и тонус четырехглавых не помогает.  Это просто личный опыт. Гнилая доска на своем же причале под ногой проломилась. 

[Omolon]

Наша задача минимизировать риск. Свести возможность травмы к минимуму.
Согласен что все может быть случайно, я так же случайно порвал сухожилие на мизинце. 
Повезло что само срослось, а друзья пол пальца разбирали и сшивали сухожилие
 

[selfit57]

На этот минимум непременно нарвешься если риск не убрать вовсе, на горных лыжах никогда и ничего случайного не бывает.
Вряд-ли есть и второй лыжник более 40 лет катания без травм, значит у меня травмы исключены не случайно, а намеренно.

Сообщение отредактировал selfit57: 20 December 2019 - 07:24

[edwardus]

Вот в тему интересно. В статье много инфы про травму связок у российского футболиста (бронзовый призёр ЧМ по пляжному футболу). Букв много, но найти про связки легко - как сломал, как чинил, как потом играл.

https://www.sports.r...er/2680094.html

[selfit57]

Вот это стоит знать! Чтоб никогда не заглядывать в глазки врачам с надеждой!

Сообщение отредактировал selfit57: 06 February 2020 - 08:01

[aaron]

Вопщим тоже малость повредился.

Не падал, не кувыркался, однако после полугодичного перерыва, выполз на гору не размявшись и сразу на льдистый склон чёрного цвета.

Дурень в общем.

После нескольких спусков почувствовал ноющую боль в колене, но кататься мог, правда с осторожностью, но мог. Не прерывать-ведь отпуск. Боль была постоянной, не усиливалась, не уменьшалась, поэтому забил. И вот в один из дней, по дороге к подъёмнику, оступился на скользком асфальте в горнолыжных ботинках и воткнулся пяткой больной ноги в асфальт, со всего 90 килограммового размаха. Тут мне стало совсем не до катания, колено распухло. Приехал домой, сделал сначала регент, потом МРТ и вот; компрессионный перелом голени, разрыв мениска и растяжение ПКС(разволокнилась). Две недели в гипсе, потом зал. Сначала осторожно, с постепенным увеличением нагрузок. На дорожку вставать боюсь, ограничиваюсь 50-60-ю километрами на велотренажёре с хорошей нагрузкой ежедневно и комплексом на ноги. В выходные впервые выполз на склон, в ортезе. Полёт нормальный. Правда хватило меня на пару часов, колено начало немного поднывать. 

Резюмирую: разминайтесь ребята пред выходом на склон, а в возрасте, так в обязательном порядке.

[ASDr]

ограничиваюсь 50-60-ю километрами на велотренажёре с хорошей нагрузкой ежедневно и комплексом на ноги.

О_о у меня бы только от этого связка разволокнилась и мениски порвались... вместе с жопой )))

Сообщение отредактировал ASDr: 06 February 2020 - 10:00

[aaron]

О_о у меня бы только от этого связка разволокнилась и мениски порвались... вместе с жопой )))

Перед травмой пробегал 60-80 км. в неделю и 100-150 км. велосипед, к нагрузкам привык.

[edwardus]

Резюмирую: разминайтесь ребята пред выходом на склон, а в возрасте, так в обязательном порядке.

И снижайте вес!