X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Посмотрите посоветуйте плз


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 50

#41 NORDSON

NORDSON
  • Лыжебордеры
  • 3575 сообщений
  • Город:Киров

Отправлено 22 January 2017 - 04:56

Ваши упражнения это годиль, плавная остановка с проскальзыванием опора на внешнюю ногу как остановка в хоккее, и джевелин на одной ноге. Попробуйте освоить.


  • 0

#42 NORDSON

NORDSON
  • Лыжебордеры
  • 3575 сообщений
  • Город:Киров

Отправлено 22 January 2017 - 05:03

Нинада . И не патамушта это неправильно ( зависит от ) , а патамушта NORDSON с завидной регулярностью ( ровно раз в год под НГ или сразу после )  обретает очередной золотой ключик , коий и продвигает в качестве универсального рецепта до следующего НГ . Подождите до следующего НГ и будет новый рецепт biggrin.png biggrin.png biggrin.png

Это не ключик а определеннй этап, на этом семенаре этап был заключительный. Заметь кагарыч например ругаясь и плюясь на меня топает моими же шагами. Начал гнуть колено. Теперь как только отпустит ноги в низ по горе, получит уже поворот колена и опору на внешнюю. Каждый учиться на своих ошибках.


  • 0

#43 ZTL

ZTL
  • Лыжебордеры
  • 40890 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 22 January 2017 - 05:33

Ваши упражнения это годиль, плавная остановка с проскальзыванием опора на внешнюю ногу как остановка в хоккее, и джевелин на одной ноге. Попробуйте освоить.

 

facepalm2.giffacepalm2.giffacepalm2.gif

ойвэээй! годиль теперь упражнением стал?! годилей штук пицот разных. какой из них лучче для поупражняцца выбрать? 


Сообщение отредактировал ZTL: 22 January 2017 - 06:00

  • 0

#44 Shery

Shery

    чай грузинский сорт 3

  • Лыжебордеры
  • 6744 сообщений

Отправлено 22 January 2017 - 07:55

А мне снаряга понравилась, сама поворачивает.


  • 0

#45 kagarich

kagarich
    • 3
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 2165 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 22 January 2017 - 15:52

Заметь кагарыч например ругаясь и плюясь на меня топает моими же шагами. Начал гнуть колено. Теперь как только отпустит ноги в низ по горе, получит уже поворот колена и опору на внешнюю. Каждый учиться на своих ошибках.

Дима, я не очень понимал твои объяснения про колено... да я их до сих пор не понимаю чес.говоря. И мне кажется, я с коленом стал работать совсем по другому, я не гну его, я разворачиваются бедро, а колено уже само как надо гнётся. Т.е. я вижу правильный рисунок не в работе колена (его гнутие) а в работе бедра (но от этой работы тоже есть боковая аннуляция в колене).
Я это к тому что я иду не твоим путем, а своим -)))
Щаз через пару недель из Поляны вернусь и выложу свое свежее видео, буду рад твоим комментариям.
  • 1

#46 Veler

Veler

  • Лыжебордеры
  • 11477 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 23 January 2017 - 00:22

 главная ошибка всех и проблемма всех кто приходит учиться(чайников)

езда на двух лыжах. Ехать надо четко на одной.  

Ехать можно на одной, но ехать нужно на двух, смотря какие цели преследовать. Чайники к сожалению ездят на одной внутренней, внешняя только поддерживает от опрокидывания через голову!


  • 0

#47 Vadim Isaev

Vadim Isaev
  • Лыжебордеры
  • 31 сообщений

Отправлено 23 January 2017 - 09:58

Добрый день всем.

 

Вчера договорился с одним из инструкторов и покатались с ним 2 часа.

 

Проблемы, озвученные в этой ветке в целом подтвердились.

 

Основная проблема - неумение загрузить лыжу. Отсюда отвал в заднюю стойку, неумение контролировать радиус поворотов, страх перед стремительно набирающейся скоростью, выпячивание внешней ноги, сидение на внутренней ноге и т.п.

 

Мне дали упражнение на загрузку внешней лыжи с исключеним опоры на внутреннию. Я не знаю, есть ли у него устоявшееся название, но выполняется следующим образом:

  1. Руки прямо вперед-вниз-встороны примерно на 45градусов, голени ровно, слегка давим на язык ботинка.
  2. Начинаем движение вниз по линии падения склона, проезжаем 1-2 метра и начинаем тянуть "внешнюю" руку в сторону и вниз немного усиливая давление на язык ботинка. Лыжа начинает поворачивать и таким образом описывает полукруг.
  3. Где то в середине движения по дуге выпрямляемся, прекращаем тянуть "внешнюю" руку, разворачиваем плечи по склону и пускаем лыжи вниз по линии падения;
  4. Повторяем тоже самое с п2) для другой стороны.

Ощущения.

  1. Оказалось несложно почуствовать закантовку без такого утрированного вываливания внешней ноги, как я привык это делать. Инструктор сказал, что голени, в целом, были параллельны друг другу. Небыло такой огромной разножки. Это (+).
  2. Стало очевидно, что я вообще не гружу носок лыжи, т.к. основная проблема при выполнении этого упражнения у меня заключалась в том, что лыжи вниз по склону мгновенно набирали очень большую скорость (при том, что уклон не большой), и поворот в этом упражнении был огромного радиуса. Из за большой скорости я отсаживался назад и не удавалось сделать несколько связанных друг с другом поворотов. И это при том, что я отчетливо все время ощущал достаточно сильное давление голени на язык (даже голени немного побаливают в этих местах). Проскальзывания лыжи небыло. Вес тела был сзадни. Инструктор сообщил мне, что я катаюсь загружая задник. Т.е. моего веса хватало на то, чтобы совершать повороты даже на заднике). Это (-)

Еще я пробовал езить плугом. Те же проблемы - недозагруз носка лыжи, поворот в плуге слишком большого радиуса, слишком быстро набирающася скорость в плуге.

 

Помимо всего прочего пробовал ездить на одной ноге (упражнение - Javelin).

 

В принципе оказалось не сложно.

 

С опорной-правой и приподнятой-левой получилось почти сразу. Наоборот оказалось немного сложнее. Но все равно получилось. Проблема в том, что если забывать акцентировать внимание на этом, то все быстро вовзращается назад. В общем надо воспитывать моторный навык.

 

Вот так как-то.


  • 0

#48 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 23 January 2017 - 10:15

Для карвинга надо найти ледяной вельвет, обычно это детский склон.
  • 0

#49 Vadim Isaev

Vadim Isaev
  • Лыжебордеры
  • 31 сообщений

Отправлено 23 January 2017 - 10:42

Ваши упражнения это годиль, плавная остановка с проскальзыванием опора на внешнюю ногу как остановка в хоккее, и джевелин на одной ноге. Попробуйте освоить.

Про годиль не совсем понятно. Это ж вроде стиль эпохи докарвовых лыж? Или ошибаюсь?

Браккаж делаю достаточно легко. И джавелин на одной ноге тоже в целом норм.

 

А вот загрузки нет


  • 0

#50 Vadim Isaev

Vadim Isaev
  • Лыжебордеры
  • 31 сообщений

Отправлено 23 January 2017 - 10:44

Нет даже понимания, что такое пихание. В принципе главная ошибка всех и проблемма всех кто приходит учиться(чайников)

езда на двух лыжах. Ехать надо четко на одной. Это с начало не просто и не комфортно. И еще дальше линии креплений мы не заходим, иначе получаем запертые не подвижные ноги.

"не заходим дальше линии креплений" - это означает, что линия плеч не должна выходить за линию проходящую через головки передних креплений?


  • 0

#51 Vadim Isaev

Vadim Isaev
  • Лыжебордеры
  • 31 сообщений

Отправлено 23 January 2017 - 10:50

Выскажу чисто свое ИМХО:

Сейчас вам накидают сотни упражнений. Вы прилежно начнете их выполнять. Только есть одно м-а-а-а-а-ленькое НО!

(Сам наступал на эти грабли)

В каждом упражнении есть рисунок и антирисунок. И разобраться в этих рисунках/антирисунках поможет только тренер/наставник. А вот при самостоятельном выполнении, можно такого закатать, что потом ни одна лечебница не поможет.

Так что если и выполнять упражнения, то четко под контролем знающего тренера, который подберет под вас необходимые упражнения и будет следить за тем, что б вы из этих упражнений брали только необходимое. 

 

Да, понятно. Вчера за 2 часа занятий с инструктором я понял, что я делаю совсем не то, что он мне говорит. Очень много новых терминов и понятий. Мозг был перегружен. Только ближе к концу занятия, начало немного получаться то, что он от меня хотел. Представляю, как я ездил без присмотра оставшиеся 4 часа катального дня.

 

В общем, буду подбирать специалиста, так, чтобы удалось найти взаимопонимание и синхронизировать графики занятий.


Сообщение отредактировал Vadim Isaev: 23 January 2017 - 10:52

  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных