Ваши упражнения это годиль, плавная остановка с проскальзыванием опора на внешнюю ногу как остановка в хоккее, и джевелин на одной ноге. Попробуйте освоить.
Посмотрите посоветуйте плз
#41
Отправлено 22 January 2017 - 04:56
#42
Отправлено 22 January 2017 - 05:03
Нинада . И не патамушта это неправильно ( зависит от ) , а патамушта NORDSON с завидной регулярностью ( ровно раз в год под НГ или сразу после ) обретает очередной золотой ключик , коий и продвигает в качестве универсального рецепта до следующего НГ . Подождите до следующего НГ и будет новый рецепт
Это не ключик а определеннй этап, на этом семенаре этап был заключительный. Заметь кагарыч например ругаясь и плюясь на меня топает моими же шагами. Начал гнуть колено. Теперь как только отпустит ноги в низ по горе, получит уже поворот колена и опору на внешнюю. Каждый учиться на своих ошибках.
#43
Отправлено 22 January 2017 - 05:33
Ваши упражнения это годиль, плавная остановка с проскальзыванием опора на внешнюю ногу как остановка в хоккее, и джевелин на одной ноге. Попробуйте освоить.
ойвэээй! годиль теперь упражнением стал?! годилей штук пицот разных. какой из них лучче для поупражняцца выбрать?
Сообщение отредактировал ZTL: 22 January 2017 - 06:00
#44
Отправлено 22 January 2017 - 07:55
А мне снаряга понравилась, сама поворачивает.
#45
Отправлено 22 January 2017 - 15:52
Дима, я не очень понимал твои объяснения про колено... да я их до сих пор не понимаю чес.говоря. И мне кажется, я с коленом стал работать совсем по другому, я не гну его, я разворачиваются бедро, а колено уже само как надо гнётся. Т.е. я вижу правильный рисунок не в работе колена (его гнутие) а в работе бедра (но от этой работы тоже есть боковая аннуляция в колене).Заметь кагарыч например ругаясь и плюясь на меня топает моими же шагами. Начал гнуть колено. Теперь как только отпустит ноги в низ по горе, получит уже поворот колена и опору на внешнюю. Каждый учиться на своих ошибках.
Я это к тому что я иду не твоим путем, а своим -)))
Щаз через пару недель из Поляны вернусь и выложу свое свежее видео, буду рад твоим комментариям.
#46
Отправлено 23 January 2017 - 00:22
главная ошибка всех и проблемма всех кто приходит учиться(чайников)
езда на двух лыжах. Ехать надо четко на одной.
Ехать можно на одной, но ехать нужно на двух, смотря какие цели преследовать. Чайники к сожалению ездят на одной внутренней, внешняя только поддерживает от опрокидывания через голову!
#47
Отправлено 23 January 2017 - 09:58
Добрый день всем.
Вчера договорился с одним из инструкторов и покатались с ним 2 часа.
Проблемы, озвученные в этой ветке в целом подтвердились.
Основная проблема - неумение загрузить лыжу. Отсюда отвал в заднюю стойку, неумение контролировать радиус поворотов, страх перед стремительно набирающейся скоростью, выпячивание внешней ноги, сидение на внутренней ноге и т.п.
Мне дали упражнение на загрузку внешней лыжи с исключеним опоры на внутреннию. Я не знаю, есть ли у него устоявшееся название, но выполняется следующим образом:
- Руки прямо вперед-вниз-встороны примерно на 45градусов, голени ровно, слегка давим на язык ботинка.
- Начинаем движение вниз по линии падения склона, проезжаем 1-2 метра и начинаем тянуть "внешнюю" руку в сторону и вниз немного усиливая давление на язык ботинка. Лыжа начинает поворачивать и таким образом описывает полукруг.
- Где то в середине движения по дуге выпрямляемся, прекращаем тянуть "внешнюю" руку, разворачиваем плечи по склону и пускаем лыжи вниз по линии падения;
- Повторяем тоже самое с п2) для другой стороны.
Ощущения.
- Оказалось несложно почуствовать закантовку без такого утрированного вываливания внешней ноги, как я привык это делать. Инструктор сказал, что голени, в целом, были параллельны друг другу. Небыло такой огромной разножки. Это (+).
- Стало очевидно, что я вообще не гружу носок лыжи, т.к. основная проблема при выполнении этого упражнения у меня заключалась в том, что лыжи вниз по склону мгновенно набирали очень большую скорость (при том, что уклон не большой), и поворот в этом упражнении был огромного радиуса. Из за большой скорости я отсаживался назад и не удавалось сделать несколько связанных друг с другом поворотов. И это при том, что я отчетливо все время ощущал достаточно сильное давление голени на язык (даже голени немного побаливают в этих местах). Проскальзывания лыжи небыло. Вес тела был сзадни. Инструктор сообщил мне, что я катаюсь загружая задник. Т.е. моего веса хватало на то, чтобы совершать повороты даже на заднике). Это (-)
Еще я пробовал езить плугом. Те же проблемы - недозагруз носка лыжи, поворот в плуге слишком большого радиуса, слишком быстро набирающася скорость в плуге.
Помимо всего прочего пробовал ездить на одной ноге (упражнение - Javelin).
В принципе оказалось не сложно.
С опорной-правой и приподнятой-левой получилось почти сразу. Наоборот оказалось немного сложнее. Но все равно получилось. Проблема в том, что если забывать акцентировать внимание на этом, то все быстро вовзращается назад. В общем надо воспитывать моторный навык.
Вот так как-то.
#48
Отправлено 23 January 2017 - 10:15
#49
Отправлено 23 January 2017 - 10:42
Ваши упражнения это годиль, плавная остановка с проскальзыванием опора на внешнюю ногу как остановка в хоккее, и джевелин на одной ноге. Попробуйте освоить.
Про годиль не совсем понятно. Это ж вроде стиль эпохи докарвовых лыж? Или ошибаюсь?
Браккаж делаю достаточно легко. И джавелин на одной ноге тоже в целом норм.
А вот загрузки нет
#50
Отправлено 23 January 2017 - 10:44
Нет даже понимания, что такое пихание. В принципе главная ошибка всех и проблемма всех кто приходит учиться(чайников)
езда на двух лыжах. Ехать надо четко на одной. Это с начало не просто и не комфортно. И еще дальше линии креплений мы не заходим, иначе получаем запертые не подвижные ноги.
"не заходим дальше линии креплений" - это означает, что линия плеч не должна выходить за линию проходящую через головки передних креплений?
#51
Отправлено 23 January 2017 - 10:50
Выскажу чисто свое ИМХО:
Сейчас вам накидают сотни упражнений. Вы прилежно начнете их выполнять. Только есть одно м-а-а-а-а-ленькое НО!
(Сам наступал на эти грабли)
В каждом упражнении есть рисунок и антирисунок. И разобраться в этих рисунках/антирисунках поможет только тренер/наставник. А вот при самостоятельном выполнении, можно такого закатать, что потом ни одна лечебница не поможет.
Так что если и выполнять упражнения, то четко под контролем знающего тренера, который подберет под вас необходимые упражнения и будет следить за тем, что б вы из этих упражнений брали только необходимое.
Да, понятно. Вчера за 2 часа занятий с инструктором я понял, что я делаю совсем не то, что он мне говорит. Очень много новых терминов и понятий. Мозг был перегружен. Только ближе к концу занятия, начало немного получаться то, что он от меня хотел. Представляю, как я ездил без присмотра оставшиеся 4 часа катального дня.
В общем, буду подбирать специалиста, так, чтобы удалось найти взаимопонимание и синхронизировать графики занятий.
Сообщение отредактировал Vadim Isaev: 23 January 2017 - 10:52
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных