Сообщений в теме: 19

[jul]

... гляньте на перевод статьи Майкла Бингмана  (Michael Bingaman) тренера ОФП горнолыжной сборной  США, и может быть в вас, что то дрогнет и на следующее утро, вы устроите новую жизнь мышцам кора.  Обещаю, что тоже начну их развивать.

 

Читать всю статью>>

[SASН]

Надо сёдня коврик купить, и пива не забыть на вечер )))

[jul]

Надо наладить производство ковриков для ленивых лыжебордеров. С надписью мотивирующей "Линдси, вон смотрит на тебя"

[crom]

Надо сёдня коврик купить, и пива не забыть на вечер )))

 

И вперед на пивную йогу

[AL369]

"Самые крутые упражнения"
Сочетание этих слов всегда вызывает живой интерес, но к сожалению очень редко оправдывает ожидание увидеть нечто реально отвечающее этому понятию

[SHURAVI]

"Самые крутые упражнения"
Сочетание этих слов всегда вызывает живой интерес, но к сожалению очень редко оправдывает ожидание увидеть нечто реально отвечающее этому понятию

Непонятно, ожидания оправдались или нет?

[ikar]

Вобще выглядит интересно, все упраженния чуть отличаются от нормальных каждодневных планок и т.д. Возможно и правда дадут эффект от нагрузки мышц поновому. Попробовать стоит..

[AL369]

Ожидания
Это действительно самые крутые?
12 - 13 летние дети исполнят без особого напряга

[Temych]

https://www.youtube.com/watch?v=3ImjqAtJ5gs

[Густь]

https://www.youtube....h?v=3ImjqAtJ5gs

в одном ты, Темыч, прав-это нафик никому не нужное упражнение лучше соответствует заголовку, чем четыре вышеприведенных

[AL369]

Это " нафик " ненужное упражнение от нехрена делать бездумно выполнял Тед Лигети.

[Густь]

Это " нафик " ненужное упражнение от нехрена делать бездумно выполнял Тед Лигети.

да хоть иван федорович крузенштерн. Где 99% катальщиков, а где Лигети? Упражнения для сильно продвинутого уровня интересны только сильно продвинутому уровню

[jul]

Объясню, почему я так запарился мышцами кора. Ну все вы знаете, что я немного бегаю. И рано или поздно, у меня это произошло через год-полтора, я начал задумываться о том, что хорошо бы бегать быстрее. Но никак не получалось, трушу как старичок и все тут. 

Начал читать, смотреть утубы, спрашивать.  Оказалось, что если мышцы торса слабые, то при беге много энергии уходит на колебания туловища, ну то есть, ты такой желеобразный и каждый шаг энергия диссипирует в колебания, которые в свою очередь напрягают дополнительные мышцы.. надо же как то все это фиксировать.

Не скажу, что я начал жестко качать кор, но отжиматься по 60 раз, и еще по мелочи себя заставил. И о чудо,  сбросил целых 30 секунд в своем темпе... потом сбросил еще 30, но это уже история про другое.

 

Накой лыжебордерам мышцы кора? Ну тут не только влияние на скорость, а скорее на контроль, если ты желеобразный, то скорее всего опять создаешь избыточную нагрузку на свой корсет, и это тебе мешает в маневре. К тому же корсет это, то что поддерживает позвоночник. Мои постоянные радикулиты и "свело спину" - ушли в прошлое.

 

Понимаю, что научность у меня тут на уровне старика Селфита, но что уж...

[borisign]

Объясню, почему я так запарился мышцами кора. Ну все вы знаете, что я немного бегаю. И рано или поздно, у меня это произошло через год-полтора, я начал задумываться о том, что хорошо бы бегать быстрее. Но никак не получалось, трушу как старичок и все тут. 

Начал читать, смотреть утубы, спрашивать.  Оказалось, что если мышцы торса слабые, то при беге много энергии уходит на колебания туловища, ну то есть, ты такой желеобразный и каждый шаг энергия диссипирует в колебания, которые в свою очередь напрягают дополнительные мышцы.. надо же как то все это фиксировать.

Не скажу, что я начал жестко качать кор, но отжиматься по 60 раз, и еще по мелочи себя заставил. И о чудо,  сбросил целых 30 секунд в своем темпе... потом сбросил еще 30, но это уже история про другое.

 

Накой лыжебордерам мышцы кора? Ну тут не только влияние на скорость, а скорее на контроль, если ты желеобразный, то скорее всего опять создаешь избыточную нагрузку на свой корсет, и это тебе мешает в маневре. К тому же корсет это, то что поддерживает позвоночник. Мои постоянные радикулиты и "свело спину" - ушли в прошлое.

 

Понимаю, что научность у меня тут на уровне старика Селфита, но что уж...

 

 

А избыточный слой подкожного жира и растянутая кожа ? 

[Temych]

 

 

Накой лыжебордерам мышцы кора? Ну тут не только влияние на скорость, а скорее на контроль, если ты желеобразный, то скорее всего опять создаешь избыточную нагрузку на свой корсет, и это тебе мешает в маневре. К тому же корсет это, то что поддерживает позвоночник. Мои постоянные радикулиты и "свело спину" - ушли в прошлое.

 

 

Для лыжебордера мыщцы кора очень важны! Стабильный корпус это основа. Особенно в коротких поворотах (годиль), без стабильного корпуса там ловить нечего. О какой стабильности корпуса может идти речь, если вокруг живота желе?

[edgarsr]

Долго думал, кто такие мышцы кора - миакард? хотя есть такое русское слово корпус, ой опять латынь ну ладно туловище

 

Вот еще прикольное упражнение

 

[Максим Наумов]

Разнообразие в тренировках не помешает.

[AL369]

По большей части у американцев 99% видео вводная часть с долгим пояснением и 1% самой сути

[RogerP]

чувак открыл для себя приседание пистолетом 

[rzuev]

Это не просто приседания пистолетом, это приседания с развитием подвижности ТБС.