Сообщений в теме: 2592

[DTadescu]

Просто любительский интерес, может дойду и до плана какого-нибудь. А пока катать ниже ПАНО, набирать объем.

 

Ступенчатый тест на лыжах мне сложно сделать, а к бегу как-то не расположен зимой, ноги мерзнут))

[Сергей Сущенко]

А кто запрещает зимой бегать?

Никто, но беговой ПАНО и лыжный различаются, так что смысла в нём для лыж нет  

[Biathlonist]

Никто, но беговой ПАНО и лыжный различаются, так что смысла в нём для лыж нет  

ПАнО у человека один-единственный. Никакой разницы нет.

[TTTolik]

ПАнО у человека один-единственный. Никакой разницы нет.

Ну смотря как определять, и в чем мерять.

Все же на лыжах и при беге на разном уровне чсс,

будет наблюдаться резкий рост потока лактата, который уже не успевает выгребаться.

А уж все зависит от того поток это или чсс...или третье.

[Сергей Сущенко]

ПАнО у человека один-единственный. Никакой разницы нет.

концентрация лактата или ЧСС?
Я думал, что разный (ЧСС) по следующей причине:

"Если один и тот же человек возьмется соревноваться в разных дисциплинах (лыжных гонках, беге, плавании, велоспорте...), то в этих дисциплинах он будет достигать кризиса на разных уровнях своей предельной мощности и при разных значениях ЧСС. В этом смысле уровень ПАНО в разных дисциплинах будет разный. Меньше всего будет различаться критический уровень концентрации лактата в крови, но и здесь возможны небольшие различия. Разный уровень АнП связан в первую очередь с тем, что мышцы могут не только выделять молочную кислоту, но и поглощать ее. Однако, поглощать могут далеко не все волокна, а только те, что наиболее тренированы с точки зрения выносливости (имеют максимальную массу митохондрий, активно перерабатывающих пировиноградную кислоту (ПВК), сокращая ее преобразование в молочную).

Упрощенно можно сказать так: чем лучше тренированы мышцы с точки зрения выносливости, тем больше они поглощают молочной кислоты. Соответственно, чем больше в процентном отношении будет вовлечено в работу мышц, способных потреблять молочную кислоту, тем позднее будет достигаться кризис и тем выше будет пульс, соответствующий ПАНО. Чаще всего получается так, что чем больше разных групп мышц вовлечено в работу, тем выше ЧСС, соответствующий анаэробному порогу. У «обычного» человека он будет одним из самых высоких в лыжных гонках и гребле, чуть ниже в беге (на 2-4 удара) и еще чуть ниже в велоспорте (еще на 2-4 удара). Однако, это не относится к элитным спортсменам, которые достигли в своей дисциплине вершин спортивного мастерства. Если выдающийся бегун или велосипедист решит посостязаться в гребле или пробежать на время лыжный марафон, его ПАНО (частота пульса) окажется здесь не выше, а ниже, поскольку спортсмен будет вынужден работать с использованием мышц, которые для этого вида деятельности у него плохо подготовлены (по сравнению с его «родной» дисциплиной)." http://1-fit.ru/wiki/Anaerobnyy_porog

[TTTolik]

Вообщем, будет разное, и в разные дни разное... сегодня состояние мыщц одно завтра другое, форма сегодня одна завтра другая... ощущениями ловить надо.

По тому будет он ниже или выше... тоже не берусь сказать, много факторов, в статье не правильно написано, считаю. Как выше так и ниже может быть. Именно по-этой причине многие проффесионалы тренят по уровню лактата, а на чсс вообще не смотрят.

Сообщение отредактировал TTTolik: 24 January 2017 - 14:58

[Mcauley]

Короче, митохондрии решают

[TTTolik]

Короче, митохондрии решают

Кароче, был бы Виталик, он все бы рассказал... но куда то слился, красавелас.

[игорьмульти]

позвоним?

[Biathlonist]

 У «обычного» человека он будет одним из самых высоких в лыжных гонках и гребле, чуть ниже в беге (на 2-4 удара) и еще чуть ниже в велоспорте (еще на 2-4 удара). Однако, это не относится к элитным спортсменам, которые достигли в своей дисциплине вершин спортивного мастерства. 

Либо 2-4 удара - существенно, либо вопрошающий - элитный спортсмен. Ребят, не надо усложнять. 

[Сергей Сущенко]

Пожалуй ты прав

[egors]

Сори, если не в тему 

30 лет (со школы) игнорировал беговые. 4 года назад вдруг собрал комплект и попробовал. 3 года бегал понемногу, но удовольствие было только после, от потраченых сил. Каждый раз заставлял себя бегать.

 

В этом году немного занялся здоровьем. Открыл сезон на беговых и был приятно удивлен: пошел кайф в процессе!

Ну, собственно - похвастался 

 

Специфика

1. Коленки крутить - этой беды мне и на горных больше, чем нужно. Так что только классика. Да и после горных конек на беговых несколько пародийно выглядит.

2. Скольжение и скорость - почти пофиг, хотя, конечно скорость радости добавляет. Главное - размять грудной отдел, да пропотеть как следует.

Поэтому на трассе под ногами не путаюсь, иду на реку или в поле (после того, как палка провалилась под лед - больше по полю). Если лыжни нет, то сам пробиваю. 

 

Вопросы:
1. Киньте ссылки плиз на ликбез, как контролировать нагрузки-состояние при таких (беговых) нагрузках. Признаюсь, пока ваш раздел не осилил.

2. Лыжи Нордвей 50мм с насечкой почти всем устраивают. А не бывает чего еще пошире для плохой лыжни или целины? 

 

Крепж пока 75, созрел на нормальный, хотя бы просто ради удобства.
Или мне вообще лучше скитуровский комплект собрать и на нем целину пахать?

 

С уважением всем равнинным лыжникам!

[VARTSILA]

Рождество отметил двадцаточкой на лыжне, а на крещение водные процедуры https://vk.com/vpril...10514_240157657