Вопрос: на какой высоте, относительно уровня моря эта черная трасса. А то может быть банальная горняшка.
Не хватает воздуха на черной трассе
#21
Отправлено 13 August 2018 - 13:23
#22
Отправлено 13 August 2018 - 18:36
вообще наверно лучше в спортдиспансер, за деньги. Проверить эффективный объем легких (хотя это можно просто надуванием воздушного шарика за один выдох и погружением шарика в воду)
У мужчины должно быть не менее 4-5 литров.
- проверить процент кислорода в выдохе, нужен специальный прибор.
Отоларингологи это не умеют, легкими вообще занимается пульмонолог, но он тоже не умеет, умеет спортивный врач.
Вообще то 3-4 литра.
У меня 3 литра, что не мешает бегать полумарафоны наравне с профессионалами, выбегая в моём возрасте из 90 минут и катать чёрные без остановки. Важнее процент усвояемости кислорода и скорость выведения молочной кислоты, а также работа сердечной мышцы. Наверное врачи раскроют этот вопрос более полно. Но тут дело, думаю в ОФП.
Сообщение отредактировал aaron: 13 August 2018 - 19:18
#23
Отправлено 14 August 2018 - 13:51
#24
Отправлено 17 August 2018 - 17:56
Диагноз, ЛОРа, септопластика.
#25
Отправлено 17 August 2018 - 18:06
Диагноз, ЛОРа, септопластика.
и это только из-за затруднений на чёрненьких ...., - ни за что б не дал свой нос ковырять,
ибо не всякое вмешательство на пользу ... ) Здоровья Вам !
#26
Отправлено 17 August 2018 - 18:24
Не слушайте медиков. 3 км через день я тоже в детстве бегал. Хорошая у вас физуха. Сейчас, особенно в начале каталки в горах, пока еще тело в форму на вошло, ловлю себя на отдышке после куска напряжного спуска. Как начинаю дыхание контроллировать, сразу все уходит. Потом, на четвертый день об этом забываешь.
#27
Отправлено 17 August 2018 - 21:25
#28
Отправлено 04 September 2018 - 19:28
У меня 3 литра, что не мешает бегать полумарафоны ... Важнее процент усвояемости кислорода и скорость выведения молочной кислоты, а также работа сердечной мышцы.
Какой у Вас пульс и давление после бега ?
#29
Отправлено 04 September 2018 - 20:22
Не слушайте медиков. 3 км через день я тоже в детстве бегал. Хорошая у вас физуха. Сейчас, особенно в начале каталки в горах, пока еще тело в форму на вошло, ловлю себя на отдышке после куска напряжного спуска. Как начинаю дыхание контроллировать, сразу все уходит. Потом, на четвертый день об этом забываешь.
Прочитал, что сам написал и понял, что не то. Просто вы, на сложных участках дыхание задерживаете. Наладьте контроль дыхания и проблем на будет. Причем только на горе. Сейчас вы не вспомните, как вы там дышите.
#30
Отправлено 04 September 2018 - 22:42
... Сейчас вы не вспомните, как вы там дышите.
Записываю на видеорегистратор, дыхание и одышку слышно.
#31
Отправлено 05 September 2018 - 06:11
Какой у Вас пульс и давление после бега ?
Брадикардия. В спокойном состоянии около 42, в пиковом не позволяю выше 190.
Давление не замерял, но думаю в норме, по крайней мере не чувствуется скачков.
#32
Отправлено 21 September 2018 - 20:33
... но думаю в норме... по крайней мере не чувствуется скачков.
Это 2 большие разницы. Опасность высокого давления в том и состоит, что очень немногие чувствуют значительное превышение его нормы. Надо контролировать.
Сообщение отредактировал marker: 21 September 2018 - 20:34
#33
Отправлено 01 October 2018 - 19:54
Это 2 большие разницы. Опасность высокого давления в том и состоит, что очень немногие чувствуют значительное превышение его нормы. Надо контролировать.
Cегодня пробежал 15.7 км. со средним темпом 5.4. После пробежки, попав домой спустя 30 минут, замерил давление. Оказалось 120/80, пульс 60. Думаю всё в порядке.
#34
Отправлено 14 October 2018 - 23:15
Основные причины патологической одышки у ранее здоровых людей:
1. Сердечная недостаточность: проверяется анализом на NT-proBNP, в норме < 100.
2. Легочная недостаточность: проверяется при спирометрии объем форсированного выдоха, в норме >80% от общего (индекс Тиффно)
3. Анемия: проверяется общим анализом крови на гемоглобин, в норме >120 (ж) >140 (м)
4. Щитовидная дисфункция: проверяется анализом на ТСГ, в норме 0,4-4.
5. Латентная ишемия миокарда: проверяется нагрузочной пробой с контролем ЭКГ или Эхо или перфузии.
Если все в норме, тогда временные проблемы типа общего недомогания/простуды или недостатка тренировок или низкого кислорода в высокогорье (>3км)
#35
Отправлено 18 October 2018 - 18:30
Основные причины патологической одышки у ранее здоровых людей: ...
3. Анемия: проверяется общим анализом крови на гемоглобин, в норме >120 (ж) >140 (м)
Получил анализ крови, гемоглобин 13 g/dl, референсный интервал 13,3 - 17,7. Анемия ?
#36
Отправлено 19 October 2018 - 22:37
Получил анализ крови, гемоглобин 13 g/dl, референсный интервал 13,3 - 17,7. Анемия ?
Начальная анемия, такая в нормальной жизни проблем не создает, а вот на леднике одышка обеспечена. Покажите анализ опытному гематологу, чтобы понять, откуда ноги у этой анемии растут.
#37
Отправлено 20 October 2018 - 10:17
Популярное сообщение!
Нужно просто улучшать "технику" катания!
- чтобы не пыхтеть, тратя усилия на бесполезные активные движения
(в условиях высокогорного бескислородья приводящие к одышке,анемии... и всему вышеописанному "букету")
Сообщение отредактировал Вован на HEAD: 20 October 2018 - 10:21
#38
Отправлено 16 August 2019 - 15:56
Кроме объема есть такой показатель, как способность усваивать кислород. Замеряется по процентам кислорода в выдохе.
Прочитал, что значение поглощения кислорода зависит от массы тела.
#39
Отправлено 16 August 2019 - 16:46
вполне возможно, но не только от массы. Есть какие-то другие факторы, не связанные с массой. Они определяют перспективность спортсмена в аэробных дисциплинах.Прочитал, что значение поглощения кислорода зависит от массы тела.
#40
Отправлено 19 August 2019 - 19:50
Никакого взрослого, если речь не идёт об элитных спортсменах или каких-то патологиях, не ограничивает транспорт кислорода к мышцам. Всех ограничивает производительность самих мышц.
Высокоинтенсивный бег в гору, велосипед, что угодно до состояния «залитости» «забитости» ног, до момента когда невозможно говорить из-за учащения дыхания. Но лучше не сразу, а после периода низкой интенсивности для адаптации опорно-двигательного аппарата в целом, особенно связок.
Постепенно мышцы адаптируются и начнут переваривать лактат.
Короче нужно пахать, потеть и терпеть)
Или метнуться в аптеку и ширнуться курсом эритропоетина. Он вроде бы без рецепта продаётся. Но если не аккуратно, можно кони двинуть как-нибудь во сне)
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных