Это авторская гимнастика, проводит Олег Рухлов AnalyzeR
Упражнения для тех, у кого проблемы с гибкостью - составление индивидуальных комплексов в соответствии с задачами/проблемами и возможностями.
http://analyzer.su/ovcommon/gymnastic/
"Суставная Гимнастика для Занятого Человека"
Это очень короткий комплекс "для всех". Для тех, кто хочет сохранить своё здоровье и, прежде всего, не иметь проблем с позвоночником. Это программа ежедневного обслуживания своего тела. Как чистка зубов.
70 упражнений, спрессованных в 10 минут.
Комплекс для ежедневного выполнения, который охватывает все суставы и предотвращает их деградацию. А это разрушение, если кто не в курсе, начинается сразу, как только вы закончили расти, и чем вы старше, тем больше внимания требует тело. Природа проблемы такова, что гимнастика нужна именно ежедневная, а времени на продолжительные занятия вечно не хватает - вот уже надо бежать на работу. 10 минут для хорошего самочувствия найти реально всегда, не то, что час.