Отправлено 28 February 2020 - 05:36
Да, марафоны надо прописать в ежегодный график в молодости, в 50 лет то котлы в бетон на 20ке и финиш, через год 4-12 , но самые серьезные травмы всех времён, незабываемы кольцевые судорог как удары молний и перелом пятки. Пяточную шпору убрал только следующий марафон, железной стелькой разрушил кость пятки и освободил нерв. А потом только спад скорости, до 4-45, или около того, до 17 года, когда г.лыжами сменил ноги с снова спад, но скорости ломает то гузку, то нога отваливается и вот попытка повторить, те же 2 недели в Хабарском.
Без марафона раз в году нельзя, иначе невозможно узнать возраст:220- пуль макс.
Но не злоупотреблять, без горных лыж и футбола, они травмируют колени со всех сторон и тем защитят колени и стопы от только марафонов к инвалидности. Едва зажил игольчатый перелом свода стопы за 6 лет, после 5 марафонов подряд так добегался по глупости, но поумнел.