У меня прям наработанный шаблон есть, я его перед каждой поездкой поправляю с учетом местных особенностей и выкладываю. Сама открываю в день сборов, ибо мозга в этот день обычно уже нет))
ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ
В чехол (для лыжников - в большой рюкзак) кладем:
- Доску либо лыжи
- крепления и ботинки
- Катальную одежду (термобелье, флиски, штаны) кроме куртки (ее на себя)
- всю защиту, которая есть – шлемы, шорты, локти, колени, фулики
- маски, клювы.
- рацию, разобранную на части
- аптечку
- для тех, кто намерен кататься вне трасс: бэккантрийное и лавинное снаряжение (трекинговые палки, снегоступы, бипер, щуп, лопата, веревка, карабины)
- запасную тонкую флиску
- толстую флиску
- пуховую жилетку (вещь не лишняя)
- маленький термос (вещь не лишняя)
- домашнюю одежду (спортивные штаны), в которой будете ходить в гостинице
- резиновые тапочки
- полотенце (на случай)
- несколько футболок, трусов и носков.
- фонарик налобный (вещь не лишняя)
- мыльно-рыльные принадлежности и косметику
В рюкзачок (ручная кладь):
- фотоаппараты, видеокамеры
- ноутбуки, айпады и проч.
- необходимые в дороге лекарства (ну, мало ли у кого какие глюки в организме)
- мелкую дорожную дребезню – влажные салфетки, конфетки, леденцы.
- то, что не влезло в чехол.
10. Вопрос: что должно входить в аптечку?
Ответ: В аптечку должно входить следующее:
1) Пластырь, бинт, перекись водорода.
2) Эластичный бинт
3) Вольтарен (либо аналог), гепариновую мазь и что-нибудь заживляющее (Пантенол, например)
4) Аспирин, парацетамол, пару терафлюшек.
5) Активированный уголь, фурозалидон или лоперамид
6) Обезбаливающие - кетанов, кеторол, анальгетик какой-нибудь. Если умеете делать уколы - лучше в ампулах. Тогда еще пару шприцов одноразовых (если не умеете – учитесь).
7) Крем от солнца, просто жирный крем для морозов.
Для тех, кто впервые в горы или плохо переносит высоту - Магний В6, Гинкго-билоба и аскорбиновая кислота, либо Семакс.
9) Остальное - по личным слабым местам. У меня глаза хрупкие - так я беру мазь гидрокортизон, например, всегда. Аллергики - обязательно кларитин ну и т.п.